Chute na slané jedlá - príčiny a tipy

Ak neustále túžite po slanom jedle, môžu to byť zdravotné dôvody, nedostatok životne dôležitých látok alebo podvýživa.

V nasledujúcom článku sa dozviete viac o príčinách a následkoch nadmernej chuti na slané jedlá. Dáme vám tiež tipy, ako sa zmocniť neustálej chuti na soľ.

obsah

Čo je to chuť na jedlo?

Cravings popisuje veľmi silné nutkanie jesť. Môžete rozlišovať medzi chute na:

  • Sladkosti
  • Slaný
  • Mastný

Chuť na jedlo zvyčajne prichádza veľmi náhle. Na rozdiel od normálneho pocitu hladu sa tieto silné chute ťažko znášajú.

Pocit, že musíte okamžite zjesť určité jedlo, sa spravidla vytratí, až keď dané jedlo skonzumujete (napr. Tyčinky na praclíky).

Aké sú príčiny chute na slané jedlá?

Existuje päť hlavných príčin nadmernej chuti do slaných jedál. Tieto príčiny sú:

  • Choroby
  • Nedostatok minerálov
  • Prekyslenie organizmu
  • Lieky
  • Diéty a podvýživa

Choroby ako príčina

Za nadmerné nutkanie na slané jedlo môžu byť zodpovedné duševné aj organické choroby.

Medzi tieto choroby patria:

  • depresie
  • Poruchy stravovania ako
    • anorexia
    • bulímia
    • Porucha príjmu potravy
  • Poruchy nadobličiek
  • Ochorenie pečene
  • Metabolické choroby
  • Vysoký krvný tlak
  • cukrovka
  • Porucha štítnej žľazy, napríklad:
    • Hypotyreóza
    • Hypertyreóza
    • Hashimoto
  • Predmenštruačný syndróm (PMS)

Náš tip:

Ak máte neustále chuť na slané jedlá, choďte na lekársku prehliadku.

Dôkladné lekárske vyšetrenie vám môže pomôcť zistiť, či choroba spôsobuje vaše slané chute.

Nedostatok minerálov ako príčina

Veľmi častou príčinou túžby po soli je porucha rovnováhy elektrolytov. Minerálne látky v ľudskom tele sa nazývajú elektrolyty.

Medzi najdôležitejšie minerály patria:

  • sodík
  • chlorid
  • draslík
  • Vápnik
  • fosfor
  • horčík
  • Hydrogenuhličitan

Narušenie rovnováhy elektrolytov znamená, že existuje nerovnováha medzi jednotlivými minerálmi alebo nedostatok jednej alebo viacerých látok.

Tento nedostatok môže byť vyvolaný:

  • silné potenie
  • dlhé prestávky na jedlo
  • príliš veľa nevhodného občerstvenia medzi jedlami
  • fyzická a duševná námaha
  • nedostatok spánku

Psychický stres, ako je stres a neustále bolesti, tiež podporuje nedostatok elektrolytov.

Náš tip:

slané

Predchádzajte nedostatkom minerálov. Môžete to urobiť pomocou:

  • Dostatočný príjem tekutín vo forme minerálnej vody, najmä pri nadmernom potení a fyzickej a psychickej námahe.
  • Zdravá zdravá výživaso zdravým občerstvením z orechov, semien, ovocia a zeleniny.
  • Doprajte si dostatok spánku
  • Relaxačné cvičenia a šport na zníženie a predchádzanie stresu
  • S vysoko kvalitným minerálnym doplnkom, ako naprMinerály a stopové prvky od spoločnosti Alpha Food*

Okyslenie tela z príčin

Ďalším dôvodom túžby po slanom jedle môže byť prebytočná kyslosť v tele. Ak dôjde k prekysleniu organizmu, acidobázická rovnováha sa vymkla spod kontroly.

Táto nerovnováha môže byť spôsobená rôznymi faktormi. Tie obsahujú:

  • Nesprávna strava
  • nedostatok spánku
  • stres

Náš tip:

chute

Alkalickou stravou zaisťujete zdravú rovnováhu v tele. Informácie o tejto forme výživy nájdete v našom článku:

Okrem toho môžete použiť vysoko kvalitný základný prášok na vytvorenie rovnováhy medzi zásadami a kyselinami vo vašom tele.

Dostali sme sa k produktu Quick Basic od spoločnosti Amavia* mal veľmi dobré skúsenosti.

Lieky ako príčina

Mnoho liekov poškodzuje našu životne dôležitú látkovú rovnováhu. Niektoré lieky spôsobujú zvýšenú potrebu vitamínov, minerálov a spol.

Medzi tieto lieky patria:

  • antikoncepčné tabletky
  • Znižovače cholesterolu
  • Blokátory kyselín
  • Antidepresíva
  • Antiepileptiká

Náš tip:

Zvýšenú potrebu životne dôležitých látok spôsobenú liekmi možno len s zdravou a zdravou stravou uspokojiť len s ťažkosťami.

Preto vám odporúčame, aby ste si vzali kvalitný vitamínový doplnok. Dobrými tekutými prípravkami na vitálne látky sú napríklad džúsy od LaVita a Cellagon. Rozsiahle články o oboch produktoch nájdete tu v blogu:

Diéty a podvýživa ako príčina

Zle vykonávaná jednostranná strava a zlé stravovacie návyky vedú k nedostatku výživných látok.

Medzi tieto živiny patria dodávatelia energie ako napr

  • sacharidy
  • bielkoviny
  • tučný

ale aj všetkých veľa vitamínov a minerálov.

Nedostatok výživných látok ako súčasť stravy alebo z dôvodu nepriaznivých stravovacích návykov môže viesť k chuti na slané jedlá.

Náš tip:

Skontrolujte svoje stravovacie návyky. Zlaďte svoje stravovacie návyky s požiadavkami na zdravú a vyváženú stravu.

V našom článku o celých potravinách sa dozviete všetko o zdravej výžive so všetkými dôležitými živinami a životne dôležitými látkami.

Namiesto chudnutia pomocou diéty je lepšie vyskúšať dlhodobú zmenu stravovania, ktorá vás účinne privedie k zdravej a zdravej strave.

Ako na to, sa dozviete v našom článku:

Čo pomáha pri chuti na slané jedlo?

Tu sú všetky naše tipy na prvý pohľad:

  • Choď k doktorovi
  • Jesť zdravo a vyvážene
  • Znížiť stres

Náš záver

Ak máte často chuť na slané jedlá, prvá vec, ktorú by ste mali urobiť, je nájsť príčinu. Takéto túžby po určitých veciach by sa nemali brať na ľahkú váhu, pretože môžu byť znakom základného problému.

Najbežnejším dôvodom nutkania na slané jedlo je narušenie rovnováhy vitamínov a minerálov. Najlepším spôsobom, ako túto poruchu napraviť, je zdravá strava.

Chuť na slané jedlá môže byť tiež príznakom vážneho ochorenia. Ako prvý krok vám preto odporúčame vyhľadať lekársku pomoc.

Ak sú ako príčina vylúčené choroby a lieky, najlepším spôsobom, ako potlačiť túžbu po slanom jedle, je zdravá strava.