Chute nemajú nič spoločné so slabosťou! Louisa Dellert - Neexistuje planéta B.

8 hodín večer.. Odkladám tašku na chodbe, vyzujem sa a rýchlo kráčam k kuchynskej skrinke. Môj deň bol stresujúci. V práci som musel platiť za zlé rozhodnutia svojich zamestnancov a viedol som veľkú diskusiu so svojou priateľkou. Teraz naozaj potrebujem niečo sladké na zjedenie. Celý deň som sa držal svojho stravovacieho plánu a dnes sa mi celkom darilo cvičiť. 60 minút na bežiacom páse. Teraz si môžem niečo dopriať!

22:00. Som naštvaný v posteli po šaláte a čokoládovej tyčinke. Som príliš slabý na svoj plán. Chcem len schudnúť a stravovať sa zdravo. Taký svinstvo! Dokážu to aj ostatní, prečo nie ja? Nikdy nerobím všetko dobre. Nikdy nemôžem potešiť každého a najmenej seba ... Zajtra bude lepšie. Odstránim všetok cukrík z mojej domácnosti. Potom mi dieta pojde ako hodinky. Keby som to nezvládla, zasmiala by som sa. O dva dni neskôr, o 22:00, čelí Julia rovnakému konfliktu svedomia. Zabudla vybrať vrecko s trieskami zo skrinky. Teraz leží prázdna v koši a Julia v posteli so zlým svedomím a pochybnosťami o sebe.

Spoznali ste samého seba Tisíce úžasných žien sa cítia každý deň rovnako. Všetci sú sužovaní pochybnosťami o sebe, ak znova nevydržia chute. Na internete na Googli nájdem nespočetné množstvo tipov a trikov na tému „chute na jedlo“. "Počas chuti na jedlo musíš hovoriť s priateľmi po telefóne, aby si sa rozptýlil." Alebo si dáte veľký pohár vody. Hlavnou vecou nie je poddať sa pocitu hladu po niečom sladkom! “

Náš pocit hladu a tiež chute sú vždy spojené s emocionálnymi pocitmi. Jeme spolu s priateľmi, pretože z toho máme dobrý pocit. Čokoládu jeme, keď sa cítime zle. Jeme, keď sme vo vypätej situácii. A keď sa nudíme pred televízorom, pripravíme si ďalší sendvič. Diéty sa často nedodržiavajú, pretože od tohto momentu si myslíte, že musíte vrátiť svoje emočné pocity späť. Zakazuješ si robiť veci. A potom sa poddáte, pretože nenájdete iné východisko ako jedlo, aby ste sa dostali zo svojej emočnej situácie.

Nie je to vaša chyba, ak nedržíte diétu. Dieta je to! Nezdá sa vám to správne pre VÁS a váš životný štýl a nie naopak. Nie ste slabí! Nikdy si to nehovor.

V dnešnej spoločnosti robíme z jedla príliš veľkú drámu. Teraz existuje množstvo diét, diét a rád a tipov, ako cestovať zdravým a štíhlym životom. Preto tento osobný tlak vedie aj k vám. Môžem teraz jesť jedlo X alebo ma zatkne potravinová polícia? Som slabý, pretože si teraz doprajem kúsok čokolády? NIE, NIE A ZNOVA NIE!

Tvrdím, že môžeš ísť svojou cestou. Prestaňte z internetu sťahovať 6445 podivných tipov, ktoré by vám mali pomôcť prestať mať chuť na čokoládu alebo pizzu.

Jedlo nie je váš nepriateľ!
Stravovanie nie je dráma.
Nie vy môžete za to, že diéta nefunguje, ale strava!
Zistite, prečo v niektorých situáciách máte chuť. Je to kvôli osobným problémom? Ale možno máš len chuť a cítiš sa šťastný? Obaja v poriadku!
Nezakazujte si nič, pretože takto váš mozog vždy vie, že môžete jesť ČO a KED chcete.
Osvojte si základy výživy.
Bavte sa v živote a tiež pri jedle.
Cvičte pravidelne. Cvičenie je dobré pre vaše telo a stravu.
Necítite sa slabí, keď jete. Stravovanie je výsadou.

Myslím si, že keď ste v tele príjemní a šťastní a spokojní so svojím životom, potom si vôbec nerobíte starosti s tým, čo a kedy jete. Šťastná rovnováha sa jednoducho nastaví automaticky. Takže: začnite milovať svoj život, prijímajte svoje telo a naozaj radi športujte a jedzte. #teambodylove

Louisa Dellert. Zvedavý, dobrodružný a veľmi emotívny. Ako to zapadá do udržateľnosti, politiky a sebalásky? Niekedy to tiež poriadne neviem. Ale čítajte sami! Bavte sa na mojom blogu