Chute počas tehotenstva - mama; Správy blogerky Kristíny
Tehotné ženy často hlásia chute počas tehotenstva. Ale skutočne existuje? Ako sa zviditeľňuje? V tomto článku by som vám chcela vysvetliť, o čom vlastne chute počas tehotenstva sú a ako som ich prežívala.
Nie je to vedecky dokázané, ale zmeny v hormónoch počas tehotenstva menia aj vnímanie chutí a vôní. Za všetko môže hormón beta-HCG. Tehotenský hormón je produkovaný placentou (placentou). Hormón beta-HCG sa zvyšuje až do 13. týždňa tehotenstva a zaisťuje udržanie tehotenstva.
Ako chute vznikajú počas tehotenstva?
Čím nižšie je BMI ženy, tým viac by mala počas tehotenstva priberať. Tieto tukové zásoby sú potrebné pre tehotenstvo a nasledujúce obdobie dojčenia. To tiež vytvára túžbu po určitých potravinách počas tehotenstva. Ak žena trpí nedostatkom vitamínov alebo výživných látok, automaticky bude túžiť po tých potravinách, ktoré kompenzujú nedostatok výživných látok. Chute počas tehotenstva sa môžu meniť v závislosti od týždňa a trimestra tehotenstva.
85% žien uvádza túžbu počas tehotenstva. Je zlé, keď nemám chuť na jedlo? Podľa môjho názoru nie, pretože takto telo ukazuje, že prijíma všetky potrebné živiny pre tehotenstvo. Väčšina žien tiež túži skôr po čokoláde a nezdravých veciach ako po zelenine a ovocí. Alternatívni lekári majú podozrenie na nedostatok vitamínu B za túžbou po čokoláde. Osobne mám tendenciu si myslieť, že telo sa jednoducho snaží čo najrýchlejšie vybudovať tukové zásoby pre tehotenstvo, a preto sme my ženy viac hladné po kalorických bombách.
Počas tehotenstva sa vyhnite chute
Ak v tehotenstve trpíte chuťou a neviete, ako držať ruky od sladkostí, mám tu niekoľko ďalších rád. Veľmi ste mi pomohli. Základom je samozrejme vyvážená strava a dostatok pohybu pre vaše telo.
Tieto jedlá mi pomohli proti chute počas tehotenstva:
- ovocný šalát
- Pečené jablko z rúry
- Sušené ovocie
- Trail mix
Pica choroba
Okrem všeobecných chutí počas tehotenstva existujú aj extrémne chute. Tu ženy túžia po mydle, uhlí, vápne alebo piesku. Je to choroba pica a musí byť liečená lekárom. Pachy sú vylúčené. Ak by ste mali tieto chute pocítiť, berte príznaky vážne a okamžite vyhľadajte svojho lekára
Moje skúsenosti s chuťou počas tehotenstva
Celkovo som počas tehotenstva pribrala 10 kíl. Podľa môjho BMI som mal pribrať minimálne 11,5 kila. Všetko sú to však iba približné hodnoty. Moja pôrodná asistentka povedala, že asi 8 - 10 kg prírastku hmotnosti sa rozdelilo dieťaťu, zvyšok matke. Na 9 kíl som na tom bol dobre.
v 1. trimester Vždy som mal miernu nevoľnosť, ktorá mi tiež dala pár chutí. Keďže som už predtým nakladal kyslé uhorky, moje stravovacie návyky sa až tak nezmenili. Pridala sa však kyslá kapusta. Niekoľko večer som lyžičkou naložil pár vidličiek kyslej kapusty. To trochu pomohlo proti nevoľnosti a jednoducho chutilo veľmi dobre.
Než 2. trimester začalo, z kyslej kapusty som bol zrazu znechutený a kyslé uhorky tiež neboli také zaujímavé. Moje chuťové poháriky túžili po mäse. Detská klobása, pečeňová klobása a všetky druhy párkov sa mi dostali do žalúdka a nevedela som sa ich nabažiť.
v 2. a 3. trimester Ale tiež som si všimol, že sa mi žalúdok výrazne zmenšil. Pretože črevá a všetky ostatné orgány boli na malom priestore a môj žalúdok tlačil smerom hore, moje porcie sa zmenšovali a zmenšili. Ale keď sa začala materská dovolenka, všimla som si tiež, že jem iba celý deň. Porcie boli malé, ale počet jedál sa strojnásobil. Posledné týždne môjho tehotenstva boli vonku veľmi horúce. Takže som veľmi túžil po melóne. Určite som za dva dni zjedol stredne veľký melón. V tom čase som nemal veľmi rád teplé jedlá. Preto som väčšinou jedol iba čierny chlieb s maslom a klobáskou.
Ako vidíte, chute počas tehotenstva sú úplne normálne. Niekedy sa zvýši chuť na slané jedlo, inokedy na sladké, isté však je, že väčšina žien má počas tehotenstva chute.