Elevit - kontrolný zoznam f; r tehotenstvo
Gratulujem k narodeniu dieťaťa. V tomto kontrolnom zozname sa dozviete, čo musíte vziať do úvahy v nasledujúcich deviatich mesiacoch a kedy by ste si mali dodržiavať ktoré schôdzky.
Prvý trimester (1. až 12. týždeň tehotenstva)
Začnite brať kyselinu listovú
Lekári odporúčajú, aby ste začali brať kyselinu listovú, keď chcete mať deti, najmenej štyri týždne pred tehotenstvom. Ak vás tehotenstvo prekvapilo, mali by ste teraz začať užívať 400 µg vitamínu B každý deň.
Dohodnite si stretnutie s gynekológom
Len čo budete mať v rukách pozitívny tehotenský test, mali by ste sa dohodnúť na stretnutí so svojím gynekológom. Pri prvej kontrole lekár potvrdí tehotenstvo, vypočíta termín pôrodu, vykoná gynekologické a ultrazvukové vyšetrenie a poskytne vám harmonogram na nasledujúcich deväť mesiacov: Až do 32. týždňa musíte prísť na kontrolu raz mesačne, potom už všetko dva týždne. Materský preukaz dostanete tiež pri prvom stretnutí.
Vyhľadajte alebo kontaktujte pôrodnú asistentku
Pôrodné asistentky poskytujú matke a dieťaťu rady a podporu pred, počas a po pôrode. S výnimkou ultrazvukových vyšetrení môžu pôrodné asistentky vykonať všetky preventívne prehliadky. Ste dôležitou kontaktnou osobou a dôvernou osobou pre nastávajúce matky. Vaše služby sú hradené zo zdravotného poistenia.
Dohodnite si predpôrodné diagnostické vyšetrenia
Takzvaný test prvého trimestra si môžete nechať urobiť medzi 11. a 14. týždňom tehotenstva. Pozostáva z krvného testu a špeciálneho ultrazvukového vyšetrenia, testu priehľadnosti krku. Ak sa zistí zvýšené riziko chromozomálnych abnormalít, odber choriových klkov alebo amniocentéza môžu poskytnúť informácie o možnom zdravotnom postihnutí dieťaťa. Prenatálne diagnostické vyšetrenia nie sú hradené zo zdravotného poistenia a musia byť hradené ako individuálne zdravotné služby (IGeL). Len ak sa pri týchto vyšetreniach zistí, že by mohlo dôjsť k narušeniu vývinu dieťaťa, náklady na ďalšie vyšetrenia hradí zdravotná poisťovňa.
Dbajte na zdravé stravovanie
Vyvážená strava s množstvom ovocia, zeleniny a vlákniny je teraz dôležitejšia ako kedykoľvek predtým. Musí byť tiež zaručený pravidelný príjem železa, pretože vaše telo musí produkovať viac krvi. Niektoré z jedál, ktoré teraz musíte obísť, zahŕňajú surové mäso, surové mliečne výrobky, surové vajcia a surové ryby. Každý deň vypite najmenej dva litre vody alebo nesladeného čaju. Tiež by ste sa mali vo veľkej miere vyhnúť kofeínovým nápojom.
Nikotín, alkohol, drogy a lieky sú dnes absolútne tabu
O akomkoľvek príjme liekov by ste sa mali poradiť so svojím lekárom.
Pravidelne nanášajte krém
Vaša pokožka teraz potrebuje osobitnú dávku starostlivosti, aby sa zabránilo vzniku obávaných strií.
Prihláste sa na kurz prípravy na pôrod
Pretože tieto kurzy sú často rezervované rýchlo, mali by ste sa zaregistrovať včas.
Vyhľadajte pôrodnicu a zaregistrujte sa tam
Môže sa vám to zdať trochu skoro, ale čím skôr sa rozhodnete ísť do nemocnice, tým lepšie. Väčšina kliník má informačné večery pre budúcich rodičov. Aj tí, ktorí sa rozhodnú pre pôrodné centrum, by sa tam mali predstaviť včas.
Pri jednaní s mačkami buďte opatrní
Mačky sa považujú za prenášače patogénu toxoplazmózy. Ak sa tento patogén dostane do placenty, a teda do krvi nenarodeného dieťaťa, môže to viesť k ťažkému telesnému a duševnému postihnutiu. Tehotné ženy by sa preto mali zdržať čistenia steliva a po každom pohladení si dôkladne umyť ruky.
Nájdite miesto starostlivosti o deti
Znie to absurdne, ale vzhľadom na nedostatok dostupných služieb starostlivosti o deti má zmysel zaregistrovať svoje nenarodené dieťa v jasliach alebo zaradiť na zoznam čakateľov.
Druhý trimester (13. až 27. týždeň tehotenstva)
Zúčastnite sa mesačných kontrolných stretnutí
Druhý ultrazvuk je na programe medzi 19. a 22. týždňom tehotenstva. Ak si chcete nechať urobiť Dopplerov, orgán alebo jemný ultrazvuk, mali by ste sa dohodnúť na stretnutí s odborníkom.
Dohodnite si predpôrodné diagnostické vyšetrenia
Medzi 15. a 20. týždňom tehotenstva môžete podstúpiť takzvaný krvný test v druhom trimestri. Od 13. týždňa môže lekár urobiť test na plodovú vodu.
Informujte zamestnávateľov
Väčšina budúcich matiek počká prvé tri mesiace, kým informuje zamestnávateľa o tehotenstve.
Zaregistrujte sa na fitnes kurz pre tehotné ženy
Gymnastika, jóga, plávanie alebo aqua fitness - pre budúce mamičky existuje veľký výber kurzov. Ľahký pohyb je vhodný pre matku i dieťa.
ísť nakupovať
Ako ste si všimli - gombík na džínsoch sa už nezatvára, blúzky a košele sa zvierajú. Teraz je ten pravý čas kúpiť si pekné a pohodlné základy pre tehotenstvo.
Dohodnite si stretnutie so zubným lekárom
Z dôvodu hormonálnych zmien sú zuby a ďasná obzvlášť citlivé počas tehotenstva. Preto by ste mali ísť na kontrolu aspoň raz.
ísť na dovolenku
Ďalšia dovolenka pre dvoch - teraz si zbaľte kufre, pretože cestovanie sa v poslednom trimestri tehotenstva stáva náročnejším.
Tretí trimester (28. týždeň tehotenstva až do narodenia)
Zúčastnite sa kontrol
Od 32. týždňa tehotenstva musíte byť na kontrole každé dva týždne.
Dajte dokopy pôvodné vybavenie
Oblečenie, kolísky, spacáky, prebaľovacie potreby, kočíky, autosedačky - domácnosť sa narodením dieťaťa značne rozširuje. Počiatočné vybavenie začnite zostavovať včas.
Kúpte si dojčiacu podprsenku
Matky, ktoré plánujú dojčiť, by si mali kúpiť jednu alebo dve dojčiace podprsenky. Mali by to byť dve veľkosti pohára, ktoré sú väčšie ako normálna veľkosť pohára. Odporúča sa aj nákup ošetrovateľského vankúša.
Zbaľte si kufrík na kliniku
Pretože to môže vždy začať skôr, ako ste plánovali, mali by ste si zabaliť a mať klinický kufrík pripravený včas.
Vyhľadajte pediatra
Zistite viac o pediatroch vo vašom okolí a opýtajte sa priateľov a známych s deťmi na ich skúsenosti.