Chutí výdatne; je vynikajúci
Chutí dobre výdatne. Ale to sa dá dosiahnuť aj s nižšími kalóriami! S našimi štíhlymi tipmi si môžete grilovaciu sezónu vychutnať s čistým svedomím!
To, že venujete pozornosť svojej línii, ešte neznamená, že musíte prísť o spoločenskú letnú zábavu. Pomocou týchto tipov sa môžete vyhnúť najväčším výkrmom:
Klobásy, Hack & Co.
S mletým mäsom buďte opatrní: fašírky alebo hamburgery sú zvyčajne lapače tukov, ktoré majú okolo 25 g tuku na 100 g. Je tiež lepšie nechať párky a kotlety ležať okolo a použiť chudé mäso, ako je napríklad rezeň. Kuracie a morčacie prsia majú obzvlášť nízky obsah tuku. 100 g z toho má iba asi 100 kcal a 1 g tuku. Všetky časti hydiny sú relatívne nízkokalorické - najmä ak vynecháte kožu.
Cenné ryby
O niečo drahšie, morské plody sú obzvlášť chutné a zdravé. Treska, treska škvrnitá a kalmáre plávajú na vlne s nízkym obsahom tuku, sú ľahko stráviteľné a nepoškodzujú postavu. Najlepšie je dochutiť bylinkami, citrónom a cesnakom a zabaliť do alobalu.
zeleninu
Žiadna grilovačka bez zeleniny, pretože je nízkokalorická a je možné ju grilovať aj bez tuku! Dajte na špíz, cuketu, papriky, paradajky, baklažány, šampiňóny a cibuľu sú vynikajúcou alternatívou k klobásam a mäsu.
Zaregistrujte sa teraz a získate fotku ženského bulletinu
Naše najlepšie správy, hádanky, recepty a sprievodcovia týždňa pre vás e-mailom a zadarmo.
Chutné grilovanie aj bez mäsa
Chrumkavý šalát
Perfektný ako štartér, pretože naplní žalúdok niekoľkými kalóriami. Účinok: Namiesto hladného hladu po grilovanom jedle si pochutnávate.
Marinády
Pred grilovaním mäso a ryby nenamáčajte na oleji, ale v odstredenom jogurte, ochutenom bylinkami a cesnakom. Kuracie mäso je obzvlášť chutné, ak je marinované v pikantnej zmesi sójovej omáčky, bieleho vína a chilli.
Správne marinujeme = grilujeme zdravé a chutné
Ľahké omáčky
Základnou ingredienciou do ľahkých omáčok je nízkotučný jogurt. Ďalej bylinky, horčica, chren, paradajková omáčka, citrónová šťava, ocot, cibuľa a cesnak. Kečup má naopak vysoký obsah cukru a majonéza vysoký obsah tuku.