Chutia dobre a premieňajú libry na energiu - B
Tenký s FAT BLOCKERS
Niektoré jedlá nielen chutia vynikajúco, ale môžu tiež zabrániť hromadeniu telesného tuku. Sú to najčistejšie blokátory tukov. Dôvod: Stimulujú spaľovanie energie v tele a tým rozpúšťajú kilogramy.
Ak chcete schudnúť, mali by ste si každý deň zvoliť blokátor tukov a urobiť z neho nápoj alebo malé občerstvenie - ako doplnok k zdravej zmiešanej strave.
Blokátory tukov zahŕňajú ananás, biele fazule, papriku, kivi a syr.
Časopis „BILD der Frau“ vyvinul päť receptov na blokovanie tukov, ktoré vás zasýtia, dodajú energiu a zastavia pocit hladu:
Ananásový koktail Čerstvý ananás obsahuje zoštíhľujúci enzým bromelaín, ktorý zabraňuje hromadeniu tukových molekúl v tele.
Olúpte 1 plátok ananásu, odstráňte jadro, nakrájajte na kúsky. 1 jarnú cibuľku očistíme, nakrájame na kolieska. Zmiešajte oboje so 75 g krabov alebo kreviet. Na vrch polejeme omáčku zo 4 lyžíc pomarančového džúsu, 1 lyžice citrónovej šťavy, 1 lyžice jogurtového šalátového krému, soli, kajenského korenia a 1/2 čajovej lyžičky kari.
Cca 244 kalórií a 8 gramov tuku na porciu.
Gouda špízy Syr Gouda je vysoko kvalitný dodávateľ chrómu. Tento stopový prvok zaisťuje, že sa krvný cukor premení na energiu a spáli sa. Nakrájajte na kocky 100 g syra Gouda (30% tuku) a nalepte na špajle s hroznom, kúskami banánu a sušenými datľami.
Cca 408 kalórií a 17 g tuku na porciu.
Toast s paprikou Vitamín C v paprikách zaisťuje, že organizmus produkuje dostatok hormónov na zabezpečenie optimálneho spaľovania tukov. Opečte 2 plátky celozrnného toastu, natrite 1 polievkovú lyžicu jogurtového šalátového krému a 1 plátok pokryte šalátovými listami a 1 plátkom hrianky. Očistíme, umyjeme, nakrájame na prúžky 1/2 každej z červenej a žltej papriky a dáme na vrch niekoľkými raketovými listami. Podlejeme 2. plátkom hrianky.
Cca 320 kalórií a 11 gramov tuku na porciu.
fazuľový šalát Fazuľa blokuje tuky, pretože plní žalúdok a črevá nestráviteľnými látkami. Takto nebudete mať hlad.
Vložte 150 g fazule (plechovky) canellini do nádoby. Nakrájajte 150 g paradajok, 100 g cukety, 1 červenú cibuľu, 1 strúčik cesnaku, premiešajte s fazuľou. Omáčku premiešajte z 1 vrecka „talianskej“ hotovej omáčkovej zmesi s vodou, 1 čajovou lyžičkou olivového oleja a lístkami bazalky a zalejte ju.
Cca 250 kalórií a 6 gramov tuku na porciu.
Kivi sneh Kiwi patrí medzi ovocie, ktoré je obzvlášť bohaté na prírodné enzýmy. Olúpte 2 kiwi, nakrájané na malé kúsky a pretlačte 2 lyžičkami javorového sirupu alebo medu. 1 bielok vyšľahajte dotuha a prehnite.
Cca 151 kalórií a 0 gramov tuku na porciu.
Mimochodom, ďalšie blokátory tukov sú: artičok, papája, zelený čaj a jablčný ocot.