Chutná a zdravá banánová strava
Zástupcovia najkrajšej polovice ľudstva sa môžu pochváliť bezchybnou postavou a sú pripravení na veľa, dokonca aj na to, aby opustili svoje obľúbené výrobky a nasledovali ťažké spôsoby, ako schudnúť...
Koľko diét určených na zničenie tých kíl navyše, ktoré neboli vynájdené: čokoláda, tvaroh, paradajky a dokonca aj banány.
Tie, mimochodom, nie sú tvrdé, ale sú veľmi účinné.
Historický aspekt
Banánová diéta sa považuje nielen za jednu z najproduktívnejších, chutných a zdravých.
Len za pár dní zmiznú mäkké monodiózy až do 3 kilogramov, ale ak vydržíte všetkých 7-10 dní (takto trvá strava), je celkom možné schudnúť 7-8 kg.
Táto technika je autorom, čo znamená, že môžete presne povedať, kto má nápad ju vytvoriť.
Vynašiel Jane Griffin, anglickú olympijskú výživovú poradkyňu.
Vďaka Jane milióny žien v Európe a v poslednej dobe aj v Rusku bezpečne chudnú na banánoch a lúčia sa s nadváhou.
Výhody banánov
Faktom je, že obsahujú zanedbateľné množstvo rôznych vitamínov a stopových prvkov a čo je najdôležitejšie, draslík, ktorý má močopudný a laxatívny účinok, vďaka čomu sa telo uvoľňuje z toxínov, trosky a prebytočnej tekutiny.
Ďalej má draslík priaznivý vplyv na srdce, stimuluje všetku činnosť srdcového svalu a tiež normalizuje krvný tlak...
Horčík, ďalší prvok, ktorý je obohatený o banány.
Znižuje excitabilitu nervového systému, podporuje zrážanie krvi, posilňuje kosti.
Okrem týchto dvoch základných prvkov obsahuje ovocie železo, fosfor, vápnik, sodík, vitamíny skupiny A, B, C, E, sacharózu a vlákninu.
Ale tuky v banánoch sú pomerne nízke, kvôli tomu je nízky cholesterol, čo má pozitívny vplyv na zdravie.
Je tiež indikovaný na tendenciu tvoriť opuchy, obezitu, ochorenia obličiek a pečene, nízku hladinu cukru v krvi.
Rovnako ako pri každej technike, aj banány majú kontraindikácie.
Takže sa neodporúča diabetikom (kvôli vysokému obsahu sacharózy), ľuďom s kŕčovými žilami.
Pri zvýšenej tvorbe plynov a poruchách trávenia je tiež lepšie zdržať sa takého programu chudnutia...
Výhody a nevýhody systému chudnutia banánov
Takže 7 dní budú musieť monodieti, ktorí chcú schudnúť, jesť banány.
Na tele má podobný systém napájania účinok „kefy“.
Pred začatím diéty by ste si mali dať deň voľna, aby ste sa pripravili na očistu a obnovenie rovnováhy hmotnosti.
- Váha ide rýchlo.
- Táto technika nemá prakticky žiadne kontraindikácie.
- Chudé - banány výborne zasýtia organizmus, a to vďaka sacharóze a glukóze.
- Odstraňuje toxíny, toxíny, priaznivé účinky na organizmus.
- Normalizuje metabolizmus.
- Výrazne zlepšuje stav pokožky.
- Akonáhle vystúpite z mono-diéty, nedávajte si jedlo - váhu je možné vrátiť.
- Po procese chudnutia môžu banány ako produkt spôsobiť odmietnutie.
Celú podstatu trojdňového chudnutia s tropickým ovocím ukazuje video nižšie:
Odrody a testovacie menu
Do programu sú vhodné iba čerstvé žlté plody s tenkou šupkou.
Sušené banány obsahujú päťkrát viac kalórií ako čerstvé, takže tiež nie sú vhodné.
Pred jedlom by mali byť banány dôkladne očistené, odstránené šupky a biele nite.
Existuje niekoľko druhov banánovej stravy: klasická (prísna), jemná a zmiešaná (mlieko-banán, kravský syr-banán, kefír-banán).
nežný
Počas dňa stratí kilogram, takže počet dní na chudnutie pre seba.
Napríklad, ak chcete schudnúť o 7 kg, potom by dni diéty mali byť 7, resp.
Za deň musíte zjesť 1,5 kilogramu banánov, rovnomerne rozdelených na 6 jedál.
Dbajte na to, aby ste pili vodu, nápoje sú tiež povolené na čaj bez pridania cukru, najlepšie zelený.
Ak technika trvá viac ako 4 dni, strava obsahuje vajcia (1–2 denne) a nízkotučný tvaroh (nie viac ako 100 gramov denne).
klasický
Netrvá viac ako 3 dni.
Počas tejto doby sa jedia iba banány.
Nemôžete jesť viac ako 4 banány denne.
Z tekutiny je povolená iba pitná voda, nedá sa piť čaj a káva.
Diéta z banánového mlieka a banánového kefíru
Počas diéty banán-mlieko môžete zhodiť až 7 kíl.
Každý deň môžete jesť 4 banány a piť mlieko alebo kefír (možnosť chudnutia).
Jedlo by malo byť 4, posledné - najneskôr do 18.00.
Banány môžete jesť osobitne, alebo ich môžete šľahať v mixéri spolu s mliečnym výrobkom.
Druhy čajov, ako sa zbaviť nadbytočných kilogramov a objektívny pohľad na výsledky ich použitia, prečítajte si článok.
Čo môže byť lepšie ako tekvica? Máte pravdu, nič, pretože neexistuje iná zelenina podobnej chuti. Kulinársku ochutnávku vaječného žĺtka v rúre s mletým mäsom alebo kuracím mäsom nájdete tu.
Banánový syr
Najobľúbenejšia technika medzi banánmi.
Pozostáva zo striedania dní ovocia a tvarohu.
Strava 4-dňového kravského syra a banánov je zachovaná, olovená línia je asi 4 kilogramy.
V dňoch syrových sviatkov sa odporúča konzumovať 100 - 150 gramov nízkotučného tvarohu na každé jedlo.
Na raňajky pridajte do ríbezlí banán, na obed - surovú zeleninu, na večeru - grapefruit.
V banánových dňoch bude hlavným produktom samozrejme banán, ku ktorému sa na raňajky pridá tvaroh, na obed vajíčko, na večeru chudé varené mäso.
Kvapaliny je možné konzumovať v neobmedzenom množstve.
A teraz najpríjemnejšia vec: recepty na prípravu diétnych jedál na báze týchto žltých plodov:
názory
Tu sú recenzie o banánovej diéte, ktoré som dostal od čitateľov:
Držal som sa najprísnejšej verzie systému chudnutia banánov. Neexistovala absolútne žiadna túžba, veľmi ľahká a ľahká strava. Upravila sa práca čriev, pokožka sa stala sviežejšou. Len za tri dni klesla o 4,5 libry. Vynikajúca technika!
Elena, 32 rokov
Najdôležitejšie v banánovej strave je splnenie všetkých požiadaviek. Ak je napísané, že po 18. hodine sa nedá nič jesť, tak je to nemožné. Nie vždy som postupoval podľa odporúčaní, pretože som nejedol banány, preto som nebol spokojný s výsledkom. Schudla iba 3 kilá za 5 dní, narátala sa viac.
Oľga, 44 rokov
Ak opustíte banánovú diétu, existuje riziko pribratia kilogramov.
Aby ste sa tomu vyhli, mali by ste nejaký čas jesť banán na večeru a tiež sa, pokiaľ je to možné, vzdať sladkého a múky.
Ďalej vidíte videoreklamu o chudnutí banánov: