Chutná, výživná a bez kalórií Krása
Krása 15. mája 2012, čas 05:25 Z tlačeného vydania
Voľné dni a bohaté jedlá boli skutočnou pomocou pri priberaní pár kíl.
Aj keď majú iba dva alebo tri kilogramy, telo ich cíti. Vstali rýchlo a ľahko bez toho, aby si uvedomili, o čo ide, ale teraz sa od vás odmietajú odlúčiť? Ak je odpoveď áno, žena vám ponúkne zoznam potravín, ktoré vám pomôžu schudnúť. To vám umožní pripraviť nízkokalorické kombinácie občerstvenia, ktoré vás kŕmia.
Výživné raňajky sú dosť dôležité, ak nie veľmi dôležité. Vajcia obsahujú bielkoviny, ktoré udržiavajú pocit sýtosti. Ak sa ich rozhodnete zjesť na raňajky, pomôžu vám skonzumovať o 330 kalórií menej počas dňa. Ak vás počas dňa medzi hlavnými jedlami vyhladne, môžete jesť varené vajce s trochou odtučneného syra.
Kozí syr je nízkokalorický a odborníci na výživu ho odporúčajú pre vysoký obsah konjugovanej kyseliny linolovej, ktorá pomáha telu spaľovať viac tukov. Kozí syr sa dá použiť v rôznych kombináciách občerstvenia a okrem toho, že je nízkokalorický, má aj kvalitu - je veľmi zdravý.
Znižuje hladinu cholesterolu a bojuje s tukmi. Ovos, bohatý na vlákninu, je ideálnou voľbou pre zdravé raňajky, pretože zlepšuje trávenie a už sa necítite nafúknutý. Ukázalo sa, že ovsené vločky sú dvakrát také plné ako celé zrná.
pomaranče
Pomaranč obsahuje asi 59 kalórií. Pomaranč je považovaný za jeden z najuspokojivejších druhov ovocia kvôli vysokému obsahu vlákniny, ktorá zabraňuje ukladaniu tukov. Podľa austrálskych vedcov sú pomaranče na prvom mieste medzi najvýživnejšími a najplnšími plodmi.
Avokádo
Polovica avokáda obsahuje asi 125 kalórií. Patrí do kategórie dobrých mononenasýtených tukov. Polovica avokáda prinesie 10 gramov zdravého tuku a zabráni hromadeniu tuku okolo pása.
Zelené banány
Zelený banán obsahuje asi 137 kalórií. Banány obsahujú silný škrob, ktorý urýchľuje chudnutie. Takže strava založená na miernom príjme sacharidov, ktoré obsahujú odolný škrob, vám môže pomôcť zhodiť tri kilá týždenne.
grapefruit
Polovica grapefruitu obsahuje asi 41 kalórií. Pomáha detoxikovať organizmus a je dobrým spojencom pri diétach, ale mal by sa konzumovať s mierou. Polovica grapefruitu skonzumovaného pred každým jedlom po dobu troch mesiacov vám pomôže pri chudnutí.
hrozno
Strava bohatá na hrozno vám pomôže ľahko a rýchlo schudnúť. Dôvod? Hrozno pôsobí močopudne a stimuluje vylučovanie vody.
Zdroj: Čas na doplnenie ženy