Chutné jedlá na chudnutie Wellness život
Wellness Coach Herbalife - Informácie, novinky, tipy, riešenia. Všetko pre vaše všeobecné blaho!
Herbalife wellness tréner
Utorok, 24. januára 2012
Chutné jedlá na chudnutie/údržbu
Keď sme v procese regulácie hmotnosti (či už ide o chudnutie alebo udržiavanie hmotnosti), je dôležité starať sa o kalórie a živiny, ktoré telo prijíma. Mnoho ľudí si myslí, že „diétne“ jedlo je menej chutné alebo nie je hladné. No budem tu môcť zasiahnuť a ukázať vám, že existuje nespočetné množstvo chutných jedál, ale zároveň nutrične vyvážených. Dám vám tiež niekoľko príkladov, ešte predtým, ako spomeniem, že pri používaní Herbalife chudnete tým, že budete jesť pestro (opäť dôležitá vec) a chutne. Kombinujte zeleninu rôznych soté, grilovanú alebo pečenú, s časťou bielkovín: kuracie mäso, ryby, chudé hovädzie mäso, morské plody, nízkotučný syr, tofu atď.Pridajte k hlavnému jedlu ľahkú polievku alebo farebný šalát a. dobrú chuť! Ponúknem vám niekoľko nápadov na farebné jedlá (pretože v strave sú farby veľmi dôležité), chutné a zdravé:Menu 1:
5-6 grilovaných kuracích pečienok, 3 lyžice zemiakovej kaše alebo zemiakovej kaše, zeleninový šalátMenu 2:
grilované kuracie prsia, zelené fazuľky a grilovaná zelenina, šalátMenu 3:
grilované kuracie špízy s mangom, uhorkou, paprikou, šampiňónmi, mrkvou, karfiolom, citrónovou šťavouMenu 4:
grilovaný pstruh, rozmanitá zelenina, citrónMenu 5:
grilované hovädzie mäso s brokolicou alebo prírodnými zemiakmi a paradajkovým šalátomMenu 6:
pečené oceánske ryby, ryža so zeleninou, citrónMenu 7:
pečené kuracie prsia, grilované šampiňónyMenu 8:
morské plody s vyprážanou zeleninouMenu 9 (vegetariánske):
Syr Telemea alebo grilované tofu, vyprážaná zelenina
Mohol by som dodať, že v týchto hlavných jedlách môžete jesť (pre tých, ktorí cítia potrebu) a krajec celozrnného chleba. A samozrejme nezabúdajme na občerstvenie medzi jedlami (zložené z ovocia alebo orechov/lieskových orechov/mandlí)! Preto sa nie je potrebné obmedzovať iba na klasickú kapustnicu/polievku a prázdnu zeleninu. A to je len niekoľko príkladov, nechám na vás, aby ste objavili svoje vlastné recepty!