Chýba 10 kíl stratené obdobie (chudnutie)
Mám 14 a vážil som 73 kg asi pred 3 mesiacmi - nadváha na 1,66 m. Keď mi lekár povedal, aby som sa pokúsil niečo urobiť s váhou, pretože to bolo príliš veľa, urobil som to. Za posledné 2 mesiace som všetko kontroloval veľmi dôsledne a prestal som jesť rýchle občerstvenie alebo sladkosti. Cvičením a veľmi zdravou stravou som teraz schudol celkovo asi 10 kíl asi za 3 mesiace. Normálne som dostal svoje dni každý mesiac, teraz ich nemám už 2 mesiace. Mám sa obávať alebo je normálne, že sa niečo také deje hlavne v mojom veku?
3 odpovede
Myslím, že sa nemusíš báť!
Chudnutie pravdepodobne pokazilo vaše telo a hormonálnu rovnováhu! To je prehrávanie.
Samozrejme, nikto tu nemôže odpovedať, či ste mali valné zhromaždenie, a preto sa musíte obávať, iba vy to viete!
Ak ste schudli 10 kg za 2 mesiace, už sa to určite nedá označiť za zdravé chudnutie. Výsledkom bolo, že vaše telo to možno nezvládlo a teraz bojuje. Mali by ste sa o tom porozprávať so svojím lekárom.
Vaše telo si asi musí zvyknúť na to, že ste toľko schudli. Viac podrobností vám však nemôžem povedať, opýtajte sa svojho lekára;)
podobné otázky
Keby som toľko nehryzol, stratil by som oveľa viac (momentálne som schudol „iba“ 8 kíl). Ako môžem najlepšie odolať takýmto výkrmovým jedlám? Prosím pošlite iba vážne odpovede.
Za posledných 5 mesiacov som schudla 8 kíl a teraz si svoju váhu udržujem asi 2 mesiace. Som vysoký 1,67 m a predtým som vážil 61 kg, teraz ešte 53 kg, čo vlastne nie je príliš tenké ani anorektické. S BMI okolo 19 som stále v normálnom rozmedzí. Je tiež dôležité, aby som schudol „zdravo“, tj. Vďaka športu a zdravej výžive (nikdy nie menej ako 1700 kcal denne, teraz ich jem okolo 1900 kcal) Predtým som mal svoje dni vždy pravidelne, ale teraz ich mám už okolo 5 Nie viac mesiacov. Na začiatku chudnutia som sa toho dosť obával, môže to mať vplyv? Vlastne som veľmi šťastná a so svojimi 53 kilami sa cítim dobre, jem zdravo a dostatočne a veľa športujem. Keby len znova prišlo obdobie. . Čo tým všetci myslíte? čo mám robiť ?
Som dievča, 14 rokov, vysoké 1,68 m a vážiace 94 kíl, medzitým som asi za 4 mesiace schudla takmer 10 kíl a vážim iba 85 kíl. Úspech však vidím iba na váhe a nie na sebe, kedy vidím úspech?
ahoj, schudla som 15 kíl za 3-4 mesiace cvičením a zdravým stravovaním. Predtým som vážil 95 kíl, teraz okolo 80. Slaninové bruško napriek tomu stále je. Ako do pekla sa dostanem touto cestou?
Minulý rok som medzi novembrom 2014 - januárom 2015 stratil približne 20 KG. Pozerala som fotografie, na ktorých som mala v januári jasne okrúhlu tvár. Po chudnutí som mal 94 kg. Dnes stále vážim 94 kg, ale do tváre vyzerám oveľa štíhlejšie. Môže sa stať, že pokožka tak dlho ustúpila?
Často som čítal správy o skúsenostiach, že existujú ľudia, ktorí schudnú 20 kg za 2 mesiace alebo schudnú 30 kg za 4 mesiace.
Väčšinou majú nadváhu na začiatku a podváhu majú za 5 mesiacov. Raz som čítal o prípade, keď 18-ročný človek najskôr vážil 98 kg a po 5 mesiacoch vážil iba 58 a mal podváhu.
Ahoj, mám okolo 180 a vážil som 95kg. Pred niekoľkými týždňami som začal s diétou alebo so zmenou stravovania (ušetrite 1 000 kcal denne = asi 1 kilo stratených za týždeň). Viem, že v prvých mesiacoch strácate vodu. Napriek tomu som sa chcel spýtať, či vidíš, že som už schudol. Medzi obrázkom 1 a obrázkom 2 je 5 kg. Na prvom obrázku som vážil 95 na druhom 90. Niečo vidíte?
mám nadváhu a rozhodol som sa schudnúť. Už mesiac trénujem v posilňovni. Začínal som na 155 kilách a teraz vážim 139,6 kila. Ale nedávno som mal problém s tým, že moja váha skáče tam a späť. Minulý piatok som vážil 140,4 kg a v pondelok po 138,0 kg a dnes po tréningu som mal aj napriek cvičeniu a zdravej výžive 139,6 kg, ale odkiaľ to pochádza? ps: prepáčte, ak je gramatika zlá ^ ^
Ahoj.
Mám 17 rokov, 158 cm a momentálne vážim 71 kg. Pred pár mesiacmi som vážil 81 kg, ale už som trochu schudol . ale napriek nadváhe mám také ploché dno (pozri obrázok), cítim sa veľmi nepríjemne. Takže teraz mám 2 otázky.
1. ak schudnem, môže môj zadok vyzerať lepšie? Pretože potom sa mi zužujú stehná a boky.
& 2. Mám teraz cvičiť zadok s drepmi atď. Alebo až keď sa zbavím nadbytočnej váhy, ktorá je účinnejšia? Pretože som počul, že akonáhle si precvičíš zadok, tvoje boky sú širšie alebo máš hrubšie stehná a to už nechcem, pretože to už kvôli svojej nadváhe mám.
Čo teda robiť vopred ďakujem!
Ahojte všetci, mám otázku ohľadom balenia šiestich. Je možné, že ja (14-ročný, 1,66 m, 55 kg, ženský) dokážem zohnať šesťbalenie aspoň za 4 - 5 mesiacov?
Cvičím 40 minút denne na rotopede a potom tréning brušných svalov s brušákmi, zdvíhaním nôh, postrannými brušnými svalmi, lakte a to všetko 20-krát a 3 série, ale iba každý druhý deň. Už som zmenil svoje stravovacie návyky, žiadne rýchle občerstvenie, žiadna čokoláda ani iné sladkosti, veľa čerstvej zeleniny/ovocia, viac mäsa namiesto mäsa, málo sacharidov, hlavne večer.
Je to všetko dostatočné na to, aby ste dostali balíček za 4 - 5 mesiacov? Neurážajte sa pri preklepoch alebo nesprávnych označeniach. Ďakujem za všetky odpovede a možno by mi jeden alebo druhý mohol pomôcť.
Kedysi som vážil 107 kg, ale schudol som 22 kg za 3 mesiace a teraz som chcel vedieť, či mám začať so silovým tréningom alebo radšej s 80 kg.
Momentálne vážim asi 118kg s výškou 1,89m a mám 18 rokov, takže mám nadváhu. Chcel som sa opýtať, koľko kilogramov môžem zhodiť za 2 alebo 4 mesiace? Minulý rok som bol týždeň preč a sotva som za ten čas jedol a bol som celý čas na nohách, cez týždeň som schudol asi 8 kg, ale sú na tom znova - preto som sa chcel spýtať, koľko KG sú realistické pri zdravom stravovaní a cvičení. Môj problém je, že neviem, čo a kedy mám jesť a koľko mám jesť. Jem vždy, keď sa mi zachce (viem, že to nie je v poriadku) a nedávam si pozor na dav. Koľko vody (plynu/bez plynu) by som mal tiež vypiť za deň? A aká by bola moja ideálna váha?
Bol som vo fitnes 2 mesiace a vážil som 70kg. Po 2 mesiacoch veku 74. Teraz som mala chrípku, ktorá trvala asi 7 dní. Nič som nejedol. Pili iba čaj a vodu.
No . teraz po týždni vážim 66 kg a už som schudla . ako to rýchlo obnovím ?
Chcela by som začať trénovať ako kaderníčka, ale mám (stále) nadváhu. Pred viac ako 3 mesiacmi som podstúpil operáciu žalúdka na rukáve a doteraz som schudol takmer 40 kíl ... ale teraz mám nadváhu 40 - 50 kg. Viem, že je to veľa, ale teraz môžete robiť len lepšie. Myslíte si, že by výcvik mohli absolvovať aj ľudia s nadváhou? Odpovedzte, prosím, iba vážne. Vďaka! ☺️