Chýry o zdravotnom mýte a pravde

Prehľad

S rozvojom technológie informačné toky ľahšie a rýchlejšie. Nie všetky zdravotné údaje, ktoré je možné prečítať online, sú však správne. Kvôli internetu a neinformovaným radám blízkych je rozdiel medzi mýtom a pravdou ťažšie dosiahnuteľný.

Bez ohľadu na ich pôvod môžu dezinformácie o zdraví spôsobiť zbytočnú úzkosť a odvrátiť vás od zdravých návykov, ktoré skutočne stoja za váš čas a energiu.

Zostaňte informovaní o vývoji epidémie koronavírusov v Rumunsku! Chráňte sa a chráňte ostatných dodržiavaním preventívnych opatrení odporúčaných úradmi.

Obsah článku

Prehľad
Kyslé nápoje sú škodlivé pre obličky
Počas užívania antibiotík je potrebné vylúčiť konzumáciu alkoholu
Cvičenie nalačno spôsobí, že spálite viac kalórií
Ľudia, ktorí trávia viac času vonku, sa ochladzujú rýchlejšie
Praskanie prstov spôsobuje artritídu
Pitie studenej vody bezprostredne po jedle môže viesť k rakovine
Tuk sa môže zmeniť na svalstvo
Korenené jedlá urýchľujú metabolické funkcie
Ľudia používajú iba 10% mozgu
Nadmerná konzumácia cukru môže spôsobiť cukrovku

Kyslé nápoje sú škodlivé pre obličky

Pravda. Nadmerná konzumácia kyslých nápojov (bez ohľadu na to, či obsahujú cukor alebo nie) zdvojnásobuje riziko chronického ochorenia obličiek. Vedci už vedia, že kyslé nápoje sú spojené s niekoľkými rizikovými faktormi, ktoré prispievajú k ochoreniu obličiek (vysoký krvný tlak, cukrovka a obličkové kamene).

Obzvlášť sa vyhýbajte kolovým nápojom, ktoré sa považujú za najškodlivejšie. Bolo vedecky dokázané, že tieto tekutiny významne znižujú hustotu kostí u žien, čo zvyšuje riziko zlomenín a osteoporózy.

Počas užívania antibiotík je potrebné vylúčiť konzumáciu alkoholu

Pravda. Najlepšie je prestať piť alkohol počas liečby antibiotikami. Nie je možné povedať, ako vaše telo zareaguje na kombináciu alkoholu a antibiotík.

Alkohol môže interferovať s absorpciou erytromycínu alebo s účinnosťou doxycyklínu. Niektoré antibiotiká alebo antimykotiká - cefoperazón, ketokonazol, metronidazol a tinidazol - v kombinácii s malým množstvom alkoholu môžu spôsobiť začervenanie tváre, nevoľnosť, kŕče v bruchu, bolesti hlavy, hypotenziu, rýchly tlkot srdca a ťažkosti s dýchaním.

Cvičenie nalačno spôsobí, že spálite viac kalórií

Pravda. Je to pravda, ale nemusíte čakať zázraky. Pri cvičení vaše telo spaľuje iba tuky a sacharidy.

Posledné štúdie ukazujú, že cvičenie nalačno pomáha spaľovať viac kalórií poskytovaných telu prostredníctvom jedál s vysokým obsahom tukov, pretože v tej dennej dobe nemá telo dostatok sacharidov. Ani v tomto prípade nie je počet spálených kalórií oveľa vyšší, ako keď cvičíte na plný žalúdok.

Ľudia, ktorí trávia viac času vonku, sa ochladzujú rýchlejšie

Mýtus. Je vlastne dobrý nápad nechať deti tráviť viac času vonku. Okrem toho môže čas strávený vonku zabrániť príznakom nachladnutia. Prechladnutie spôsobujú vírusy alebo baktérie, ktoré sú bežnejšie počas zimy v dôsledku kontaktu s ľuďmi, ktorí trávia viac času doma alebo v preplnenom prostredí. Preto trávte viac času vonku, aby ste znížili pravdepodobnosť prechladnutia.

Praskanie prstov spôsobuje artritídu

Mýtus. Zvuk popraskaných prstov môže byť zvláštny, ale nemá vplyv na kĺby. Vedci nezistili žiadny rozdiel v prípade pacientov s artritídou, keď porovnávali subjekty, ktoré si dlho praskali prsty, s ostatnými pacientmi, ktorí tento zvyk nemali.

V tej istej štúdii sa však zistilo, že tí, ktorí si praskli prsty, mali mierne opuchnuté ruky a slabšie zápästia - dobrý dôvod na to, aby sa tohto zvyku vzdali.

Pitie studenej vody bezprostredne po jedle môže viesť k rakovine

Mýtus. Voda je pre ľudí jednou z najzdravších vecí bez ohľadu na teplotu podávania - studenú alebo horúcu. Povesť je úplne nepravdivá a je založená na skutočnosti, že studená voda tuhne tuky z potravy konzumovanej vo forme želatínovej látky, ktorá sa ukladá na stenách čriev a môže viesť k rakovine. Neexistujú žiadne lekárske dôkazy na podporu tejto teórie.

Tuk sa môže zmeniť na svalstvo

Mýtus. Tuk a sval sú rôzne tkanivá a nemôžu sa navzájom transformovať. Niekedy sa zdá, že sa to stane. Vysvetlenie je také, že ľudia začnú strácať svalovú hmotu vo veku 30 rokov, najmä ak necvičia.

8 fám o zdraví, ktoré by ste mali ignorovať

Chrípka - ako oddeľujeme mýtus od pravdy

Vystresovaný? Tu je to, čo potrebujete vedieť o strese a o tom, ako proti nemu môžete bojovať prirodzene!

Redukcia svalovej hmoty spomaľuje metabolizmus asi o 3% každých 10 rokov. Tuk sa zvyčajne vyskytuje na miestach, kde bolo kedysi vidieť svaly - napríklad v oblasti paží.

Korenené jedlá urýchľujú metabolické funkcie

Mýtus. Rýchlosť metabolizmu je určená pohlavím, výškou, hmotnosťou, stavbou tela a vekom. Tieto faktory ovplyvňujú množstvo kalórií, ktoré telo spáli, aby si udržalo základné funkcie, k spaľovaniu, ktoré sa deje aj vtedy, keď spíte (energia použitá srdcom, mozgom, pľúcami, črevami atď.). Konzumácia korenených jedál nemôže významne zvýšiť rýchlosť metabolizmu a nepomáha spaľovať kalórie, keď človek odpočíva.

Aj keď sa vaša telesná teplota zvýši a srdcový rytmus sa zintenzívni, keď budete jesť korenené jedlá, váš metabolizmus to nijako neurýchli.

Ľudia používajú iba 10% mozgu

Mýtus. Mnoho ľudí asimilovalo túto hypotézu ako pravdivú, ale dôkazy proti nej sú nepochybné. Štúdie na pacientoch s poškodením mozgu ukazujú, že poškodenie, ktoré utrpel takmer v ktorejkoľvek oblasti mozgu, má špecifické a trvalé účinky na schopnosti človeka.

Keby bola hypotéza skutočná, poškodenie mozgu by nebol veľkým problémom. Ľudia preto využívajú 100% mozgu.

Nadmerná konzumácia cukru môže spôsobiť cukrovku

Mýtus. Konzumácia cukru priamo nespôsobuje cukrovku. Cukor v krvi hrá tiež dôležitú úlohu pri vzniku cukrovky, a preto je dôležité neprejedať sa výrobkami, ktoré obsahujú cukry.

Nadmerná konzumácia cukru môže viesť k obezite, čo je stav, ktorý zvyšuje riziko vzniku cukrovky 2. typu. V niektorých štúdiách však bol nadmerný cukor jedným z faktorov, ktoré viedli k cukrovke 2. typu. u žien, ktoré zvýšili denný príjem cukru, ale u všetkých žien v štúdii sa vyskytli predisponujúce faktory, ktoré podporili vznik tohto stavu.