Či už v zime, alebo v lete ... poďme sa kúpať!

Je ešte zima, ale čľapkanie v bazénoch alebo bazénoch neberie do úvahy takýchto „nevlastných synov“. Radi sa bavíme vo vode. Udržujme svoje telo v kondícii plávaním. Potešme najmenších takouto činnosťou.

Plávanie, ktoré sa považuje za terapeutický šport, vám pomôže spáliť kalórie navyše a mať závideniahodnú postavu. Tónuje vaše prsné a gluteálne svaly, stehná a lýtka. Vaše brucho sa môže stať plochým, ako si prajete.

Plávanie je ideálne na tonizáciu a posilnenie svalov

Hlavným dôvodom je, že voda má hustotu 12-krát vyššiu ako vzduch, čo spôsobuje, že plávanie je 12-krát ťažšie ako jogging. Plávanie sa tak stáva vytrvalostným cvičením.

Je známe, že odporové cvičenia sú cvičenia, ktoré zvyšujú svalovú silu a dávajú svalom definíciu. Okrem toho sa ukázalo, že plávanie zvyšuje pevnosť kostí a chráni kĺby.

Plávanie je jediný šport, ktorý môžu deti cvičiť od útleho veku, od dvoch alebo troch rokov alebo ešte skôr, pretože stimuluje ich chuť do jedla a poskytuje im pokojný a veľmi pokojný spánok, robí ich odolnejšími a rozvíja ich. flexibilita.

Pokiaľ ide o ochranu pokožky pred chlórom a jej nepríjemným zápachom, máme pre vás niekoľko prírodných a veľmi efektívnych návrhov:

Chráňte vlasy výživnými maskami na báze olejov a nezabudnite na plaveckú prilbu. Ak tiež plávate bez prilby, pred vstupom do bazéna si namočte vlasy, pretože sú ako špongia a z bazéna budú priťahovať oveľa menej chlórovej vody.
Pred vstupom do bazéna sa osprchujte. Pokožka sa chová ako vlasy a nasiakne vodou. Účinným prostriedkom je aplikácia kokosového oleja na pokožku pred ponorením do bazéna. Vytvorí príjemnú a voňavú bariéru medzi vašou pokožkou a chlórovanou vodou. Medzi jeho mnohé výhody patrí súčasne zvlhčenie a zjemnenie pokožky, odstránenie suchej pokožky, spomalenie procesu starnutia a antibakteriálny účinok.