Ciara O desať kíl ľahšia - a to veľmi uvoľnene a zdravo

Existuje aj iná cesta: Zatiaľ čo ctižiadostivé hviezdy prísni manažéri často privádzajú k priamemu nátlaku na stravu, vždy existujú pozitívne protiklady. Adele, Kelly Clarkson, Missy Elliott - všetky sú super úspešné a napriek tomu s úplne normálnymi proporciami.

Hudobníčka Ciara našla zdravú rovnováhu medzi „zostaním úplne sám sebou“ a prehnanou sebaoptimalizáciou. Dvojnásobná matka sa v hudobnom priemysle pohybuje neskutočných 15 rokov a v roku 2004 sa stala raketovou hviezdou so svojou piesňou „Goodies“.

Ciara schudne 10 kíl - pomaly a premyslene

Tridsaťtriročná žena v rozhovore pre magazín People hovorí otvorene o tom, že počas svojej kariéry schudla 10 kilogramov. Je však dôležité, aby Ciara zdôraznila, že toto všetko bolo vykonané zdravým a udržateľným spôsobom. Zdravé, pravidelné jedlo a vyvážený tréningový plán sú zodpovedné za skvelé telo, ktoré Ciara udrží aj po dvoch tehotenstvách.

Ďalším menej tajným tipom od spoločnosti Ciara je piť veľa vody každý deň. Podľa jej vlastného vyjadrenia je to dokonca „každý deň jeden a pol galóna“, čo je ekvivalent viac ako 5,5 litra vody.

Tipy na výživu a vyvážený tréning

Podľa tlmočníka „1., 2. stupňa“ je najlepším riešením päť malých jedál rozložených na celý deň. Takto jej telo funguje „ako dobre naolejovaný stroj“ a vďaka pravidelným pohybom čriev sa cíti veľmi dobre.

Spolu s manželom Russellom Wilsonom, profesionálnym futbalistom, používa Ciara zmes plyometrie (tréning skoku), zdvíhania závažia a kardiovaskulárneho tréningu.

V časoch fotografických filtrov a chirurgických zákrokov sa zdá toto vyhlásenie Ciary takmer nudné. Ide o to, že naše hviezdy a vzory hovoria čestne a otvorene o tom, prečo vyzerajú skvele. Vďaka vode a joge nikto skutočne nemal vzorové telo - tak prečo nielen povedať nenápadnú pravdu? Ďakujem za to, drahá Ciara!