Cibuľa a smotana kura 🧅🥛 Lahodné; ľahko pripraviteľné

Video s receptom

prísady

  • Ghee na vyprážanie
  • 2 zelené cibule
  • 100 ml kuracieho vývaru
  • 200 g krému
  • 50 g tvarohového krému
  • Soľ korenie
  • 2 kuracie prsia
  • prípadne strúhaný syr podľa želania na gratinovanie
Ingrediencie pre tento recept s nízkym obsahom sacharidov sú dostatočné na asi 2 porcie.

cibuľa

Na prípravu môžete vypočítať asi 20 minút. Pečenie trvá asi 30 minút.

Nutričné ​​hodnoty

Výživové informácie sú orientačné a vzťahujú sa na 100 g pripraveného jedla s nízkym obsahom sacharidov.

  • Kcal: 140
  • KJ: 584
  • KH: 2,1 g
  • Tuk: 9,9 g
  • Bielkoviny: 10,8 g

  • začať
  • /
  • časopis
  • /
  • Cibuľa a krémové kurča - s nízkym obsahom sacharidov, výdatné a krémové🧅🥛

Cibuľa a krémové kura sú nielen chutné, ale aj veľmi ľahko a rýchlo sa pripravujú. Potrebujete iba niekoľko ingrediencií, z ktorých mnohé už určite budete mať doma. Preto by ste tento recept určite mali vyskúšať 🙂

A teraz dúfame, že vás varenie doma baví

Pre prvý dojem sme vám opäť poskytli video s receptom.

Príprava

  1. Najskôr predhrejte rúru na 180 stupňov (prúdenie) alebo 200 stupňov zhora/zdola.

Dôležitá poznámka: V závislosti na značke alebo veku môžu mať rúry výrazné teplotné rozdiely až o 20 stupňov alebo viac.

Preto počas pečenia svoje pečivo vždy skontrolujte, či nie sú pečené príliš tmavé alebo či je príliš nízka teplota a či sa nevaria správne.

Ak je to potrebné, upravte podľa toho teplotu a/alebo čas pečenia.

  • Najskôr nakrájajte zeleninovú cibuľu na kolieska a osmažte ich na panvici s trochou ghí.
  • Teraz pridajte kurací vývar, smotanu a smotanový syr, tiež trochu soli a korenia podľa chuti a za stáleho miešania všetko spolu premiešajte.
  • Teraz vložte kuracie prsia do pekáča a zakryte ich cibuľovou zmesou. Ak chcete, môžete všetko posypať trochou strúhaného syra podľa vášho výberu. Množstvo a druh syra je úplne na vašej chuti 🙂 Odporúčam Emmentaler alebo Gouda.
  • Všetko pečieme vo vyhriatej rúre asi 30 minút. Cibuľa a smotana kura je hotová 🙂
    Môžete tiež podať karfiolovú ryžu alebo si vychutnať zeleninu podľa vášho výberu. Dobrú chuť!
    • Cibuľové krémové kura