Cibuľová diéta - recepty a diéty
Cibuľová diéta
Ako som schudol 5 kg za jeden týždeň
Som verným čitateľom časopisu „AS Formula“ a chcem sa pridať k členom „Klubu chudnutia“ a posielať vám stravu, ktorá na mňa pôsobila vynikajúco. Diéta je založená na cibuli. Budete schopní schudnúť až 5 kg za jediný týždeň bez toho, aby ste sa navždy vzdali svojho obľúbeného jedla. Je to najlepšia strava, pretože cibuľovú polievku môžete jesť, kedy chcete a v takom množstve, koľko chcete. Kedykoľvek vo dne alebo v noci môžete uspokojiť svoj hlad.
Vložte osem veľkých očistených cibúľ do hrnca s dva a pol litrom vody. Pridajte pol kila zelenej fazule, pol kila olív (bez semien) a trochu Podravky. Všetko povaríme pol hodiny na miernom ohni a polievka je hotová. Ak máte službu, naplňte termosku lahodnou polievkou a zvyšok môžete odložiť do chladničky.
Mesiace - Cibuľovú polievku pite po celý deň. Môžete piť koľko chcete, ale len po malých dúškoch. Môžete tiež piť čaj.
Utorok - Po celý deň budete pokračovať v pití cibuľovej polievky. Na obed zjedzte šalát a väčšiu hrušku. Pamätajte, že môžete piť čaj.
Streda - Musíte sa posnažiť a celý deň nič nejesť. Ani cibuľová polievka. Je to najťažší deň tohto režimu. Tiež nemôžete piť čaj. Snažte sa veľa hýbať.
Štvrtok - Pite studenú cibuľovú polievku po celý deň. Nezabudnite to vypiť po malých dúškoch. Na obed si môžete dať trochu syra bez tuku.
Piatok - Striedajte cibuľovú polievku s čajom.
Ak budete túto diétu dodržiavať písmeno za písmenom, budete môcť zhodiť 5 kg. V nasledujúcich týždňoch sa vráťte k bežnej strave, ale bez prebytočnej múky, tukov a sladkostí. Prajem veľa šťastia!
Diéta s kapustou a ryžou
Chcem vašim čitateľom ponúknuť odtučňovaciu, detoxikačnú a revitalizačnú kúru, ktorá mi veľmi pomohla „bojovať“ s jarnou asténiou a „zimnou váhou“. Skutočná kúra trvá týždeň (počas tejto doby sa stratí 4 až 5 kg), ale veľmi dôležitá je aj strava nasledujúcich týždňov, aby sa stratené kilogramy nevracali. Ak sa budete riadiť niektorými zásadami, môžete schudnúť 1 - 2 kg týždenne:
I. Recept na prvý týždeň je založený na kapuste a ryži. Tento týždeň sa budú konzumovať iba tieto potraviny, alternatívne: deň kapusty, deň ryže. Kapusta sa bude jesť surová, v akomkoľvek množstve, vo forme šalátu (s trochou jablčného octu, ale bez soli a oleja) alebo vo forme polievky (s cibuľou, mrkvou, zelerom, paprikou, petržlenovou vňaťou) - bez soli, oleja. Ryža sa bude jesť varená (200 - 250 g/deň) s rôznymi koreninami a samozrejme bez solenia. Povolené tekutiny: bylinkový čaj (šok - prečisťujúci, brusnicový - veľmi málo, na úpravu stolice, púpava, ľubovník bodkovaný atď.), Zelený čaj, čistá minerálna voda, káva so sacharínom (pre prípad, že by ste sa kávy nemohli vzdať! ). Pite aspoň 2 l/deň tekutín.
Gymnastika (dôležitá súčasť režimu). Robí sa to každý deň, pol hodiny.
II. V nasledujúcich týždňoch môžete jesť normálne, ale pri rešpektovaní týchto zásad: - nikdy nejesť po 18:00; ak ste stále veľmi hladní, dajte si jablko, mrkvu alebo vypite 1 - 2 šálky bylinného čaju; - po každom jedle vypite pohár čaju + 2 čajové lyžičky jablčného octu (vynikajúca imunita + rýchle spaľovanie tukov); - biely chlieb nahraďte grahamovým alebo medziľahlým; - Vyvarujte sa vyprážaným jedlám (sú chutné, ale vysoko kalorické a toxické!) A uprednostňujte čerstvú zeleninu alebo ovocie, mliečne výrobky (prírodné) a chudé mäso (nie príliš veľa!); vyhýbajte sa sladkostiam (uprednostňujem prírodný med pred sladkosťami s rafinovaným cukrom a to v miernom množstve - 1 - 2 polievkové lyžice/deň). Ak stále neznesiete plátok koláča alebo čokoládovú tyčinku, skúste to zjesť až do poludnia, keď sa neusadí. Pokračujte v dodržiavaní programu gymnastiky (po niekoľkých dňoch sa z toho stane príjemný zvyk!) A choďte čo najviac!