Cibuľové pečené nízkokalorické recepty šéfkuchára

Nízkokalorický kuskus

Viktória basová s ovocnou cibuľkou a omáčkou z bieleho vína

a krémová omáčka - ale bez smotany, nízkokalorická

pečené

Nízkokalorické špagety carbonara

bez vajca a smotany

Nízkokalorické zeleninové koláče

chutné a nemusíte ľutovať pôžitok

Rybie filé s omáčkou z kari cibule

rýchle a nízkokalorické

Stredomorské fašírky, nízkokalorické

Olúpte a na kocky nakrájajte cibuľu a cesnak. Zahrejte 3 lyžice vody, poduste v nej cibuľu a cesnak, nechajte trochu vychladnúť. Raketu umyte, očistite a odstreďte, odstráňte tvrdé stopky a listy nakrájajte nadrobno. Cuketa s

Nízkokalorická vyprážaná štíhla ryža so zeleninou a vajcom

Zmiešajte štíhlu ryžu alebo štíhle cestoviny so sójovou omáčkou a nechajte ich lúhovať najmenej 30 minút alebo cez noc. Cibuľu, cesnak, cuketu a šampiňóny nakrájame na malé kúsky a orestujeme na rozpálenej panvici. S ním chudá ryža alebo cestoviny

Nízkokalorické a bezlepkové morčacie koláče

Pripravte si cesto z mletého mäsa z morčacieho mletého mäsa, nízkotučného tvarohu, polenty a cibule, dochuťte soľou, korením a paprikou a podľa potreby pridajte bylinky. Hotovú hmotu vytvarujte do 12 fašírok. Jedna čajová lyžička olivového oleja vo vajci