Cibuľová a cesnaková polievka, recept na imunitu - Dávka na zdravie

imunitu

Kombinácia cibule a cesnaku je ideálnym a účinným prírodným liekom na prevenciu určitých chorôb. Ich zaradenie do vyváženej stravy nám prináša veľa výhod, pretože obe druhy zeleniny posilňujú imunitný systém.

Cibuľová a cesnaková polievka je dokonalým receptom na posilnenie imunitného systému. Cibuľa aj cesnak sú potraviny, ktoré obsahujú veľa vitamínov, minerálov a antioxidantov. Okrem toho majú antibiotické vlastnosti, ktoré pomáhajú predchádzať rôznym infekciám a bojovať proti nim.

Vyvážená strava je nevyhnutná na to, aby bolo možné posilniť imunitný systém a bojovať proti rôznym chorobám. Jesť polievku z cibule a cesnaku je čoraz viac používanou metódou napríklad proti nachladnutiu a chrípke.

Recept na polievku z cibule a cesnaku

prísady

  • 3 cibule
  • Mrkva (podľa preferencie)
  • 2 strúčiky cesnaku
  • 1 malá biela okrúhlica
  • 570 ml zeleninovej polievky
  • Trochu horčicového prášku
  • bobkové listy
  • 30 ml olivového oleja
  • Korenie
  • Soľ

Spôsob prípravy

  1. Začnite nakrájaním troch cibúľ na tenké plátky alebo julienne.
  2. Olúpte dva strúčiky cesnaku a rozdrvte ich v mažiari.
  3. Mrkvu umyte, ošúpte a nakrájajte na kúsky. To isté urobte s bielou repíkou.
  4. Olej trochu rozohrejeme na panvici na nízkej teplote.
  5. Pridajte cibuľu, mrkvu, cesnak a nasekanú repu.
  6. Na miernom ohni zeleninu dusíme, až kým nezozlatnú.
  7. Podľa chuti dosolíme a okoreníme.
  8. Po niekoľkých minútach, pridajte pár bobkových listov, horčicový prášok a zeleninovú polievku.
  9. Dobre premiešame a polievku necháme prikrytú dusiť 20 minút. Týmto spôsobom sa zachovajú prospešné chute a vlastnosti.
  10. Keď je polievka hotová, vyberte z nej bobkové listy. Mrkvu môžete tiež z polievky vybrať, podľa vašich preferencií.
  11. Ak chcete, môžete opäť pridať soľ a korenie.

Cibuľová a cesnaková polievka: výhody

Výhody tejto polievky sú veľa. Najdôležitejšou výhodou je to obe druhy zeleniny sú užitočné na posilnenie imunitného systému. Týmto spôsobom je ich konzumácia účinnou metódou prevencie chorôb a infekcií.

Ďalej vám predstavíme zoznam najdôležitejších vlastností cibule a cesnaku.

Vlastnosti cibule

  • Pôsobí prirodzene protizápalovo.
  • Má antibiotické a antibakteriálne vlastnosti.
  • Bojuje proti črevným parazitom.
  • Pravidelná konzumácia cibule pomáha znižovať krvný tlak.
  • Čistí telo od toxínov.
  • Stimuluje trávenie. Zabraňuje nadúvaniu a zápche.
  • Zvyšuje množstvo dobrého cholesterolu (HDL) a eliminuje nadbytočný zlý cholesterol (LDL).
  • Môže sa použiť ako expektorans proti kašľu. Upokojenie intenzívneho kašľa je jedným z jeho najznámejších účinkov.
  • Tiež, Cibuľapomáha vyčistiť dýchacie cesty.
  • Reguluje hladinu cukru v krvi.
  • Lieči príznaky nachladnutia a chrípky, upokojuje kašeľ.

Vlastnosti cesnaku

  • Pôsobí prirodzene protizápalovo a antibioticky.
  • Má antiseptické a antibakteriálne vlastnosti.
  • Prispieva k vylučovaniu toxických látok a ťažkých kovov z tela, je účinným detoxikátorom.
  • Pôsobí vazodilatačne.
  • Pomáha znižovať zlý cholesterol (LDL) a krvný tlak.
  • Je prospešný pre dýchací systém. Rovnako ako cibuľa, aj cesnak je expektorans.
  • Zlepšuje zdravie pečene.
  • Je prospešný pre gastrointestinálny systém a je užitočný okrem iného v prípade kolitídy alebo hnačky.
  • Má silný účinok proti artritíde.
  • Je to vynikajúci liek pre ľudí trpiacich cukrovkou.

Akákoľvek polievka pripravená z prírodných surovín je vynikajúcou voľbou v chladných mesiacoch, ale aj v iných ročných obdobiach.

Z hľadiska výživy je cibuľová a cesnaková polievka skvelým spôsobom, ako využiť výhody prírodných zložiek. Táto polievka nás pomáha posilňovať náš imunitný systém liečením príznakov chrípky a nachladnutia.

Toto je tiež veľmi jednoduchý recept na prípravu, ktorý je vynikajúci a zároveň veľmi zdravý.