Cícerový a čučoriedkový koláč bez cukru

Super šťavnatý cícerový a čučoriedkový koláč

Aj u nás musí byť život zábavný! Keď v nedeľu príde babka na kávu, v súťaži Sugar Free Challenge od Original Bootcamp by nemal chýbať mega lahodný koláč. Prichádza ďalší skvelý recept, ktorý vám umožní sladké pohostenie počas našej cukrovej výzvy! - a samozrejme urobiť babičku šťastnou! Dobrú chuť a buďte silní pri výzve # sugarfreeobc !

koláč

Zloženie:

  • 50 g ovsených otrúb/ovsených vločiek
  • 50 g quinoa pops (alternatívne: 100 g ovsených vločiek)
  • 3 sušené datle/figy
  • 200 g cíceru - 1 plechovka scedená
  • 200 ml mlieka/alternatíva
  • 1 zrelý banán
  • 50 g mletých mandlí
  • 2 čajové lyžičky (= čajová lyžička) škorice
  • 2 čajové lyžičky sódy bikarbóny
  • 100 g hlboko zmrazených čučoriedok
  • 1 ČL mandľového masla
  • 1 polievková lyžica kokosových lupienkov

Príprava:

  • Rúru predhrejeme na 180 stupňov.
  • Postupne nakrájajte ingrediencie v mixéri. Najskôr rozdrvte vločky/prášok na prášok, potom pridajte datle a znova ich premiešajte.
  • Potom cícer a tekutina.
  • Zvyšok prísad (okrem čučoriedok, kokosových lupienkov a mandľového masla) je možné pridať naraz. Ak máte homogénnu hmotu, namažte malú formu na vypruženie (priemer 18 alebo 20 mm) trochou kokosového oleja a pridajte hmotu. Na vrch rozložíme čučoriedky.
  • Pečieme asi 30 - 35 minút a potom na teplý koláč natrieme mandľové maslo a kokosové lupienky.

Váš prehliadač bohužiaľ nepodporuje plátno HTML5.

Bootcampy a cestovanie

Robíme svet trochu zdravším zábavou. V rámci našich kurzov vonkajšieho fitnes s dohľadom osobného trénera a vedením výživy, ako aj výlety do Bavorského lesa, Heiligenhafen, Sankt Peter Ording, Portugalsko, Rakúsko a Holandsko.

Profesionalita a vášnivé nadšenie pre fitnes sú našou najvyššou prioritou.

Firemné lodné tábory

Spoločnostiam ponúkame na mieru šité opatrenia na podporu zdravia na pracovisku, certifikované zdravotným poistením.

Vďaka budovaniu tímu v kombinácii so športom na čerstvom vzduchu a veľkou časťou zábavy vedieme spoločnosti k udržateľnému tímovému duchu a výraznému zvýšeniu kondície zamestnancov.

Stále máte otázky?

Najčastejšie otázky sme zhrnuli v našich častých otázkach.
Sme tiež radi, že tu môžeme byť pre vás osobne.

Widdersdorfer Strasse 217, 50825 Kolín nad Rýnom

Pracovné miesta ako osobný tréner

Hľadáme osobných trénerov a hlavných trénerov po celom Nemecku.
Prihláste sa teraz do programu Original Bootcamp!