Cielené chudnutie ─ takto nasmerujete svoje správanie pri chudnutí

V závislosti od zdroja sa odhaduje, že 80 - 95% ľudí si nestanovuje ciele. Malá stranou: Je to možno dôvod, prečo 10% populácie má takmer všetko (85%) peňazí?

Ale nechcem odbočiť ...

Výskum definitívne zistil, že ľudia, ktorí si stanovujú ciele, zarábajú podstatne viac a sú v živote šťastnejší.

Faktom je, že keď nemáte vlastné ciele, pracujete, žijete a chudnete pre ciele iných ľudí.

„Ako práve teraz? Ja chce schudnúť. “

Skutočne chcieť ona stratiť váhu?

Ako, kedy, koľko? A čo je dôležitejšie, naozaj chcete schudnúť? Alebo mal niekto v určitom okamihu cieľ „schudnúť“?

Nájdite si chvíľu na to, aby ste zistili, čo skutočne chcete.

Len vy na to môžete odpovedať. V tomto texte sa dozviete, čo potrebujete pre cielené chudnutie. A máte príležitosť zistiť, aké sú vaše vlastné ciele.

Pokiaľ ide o chudnutie, musíte vedieť, kam máte namierené. Inak ste vždy závislí od externých „smerovačov“.

Alebo strácate veľa času kráčaním zlým smerom. Ak neschudnete cielene, budete zmätení alebo sa točíte v kruhoch.

„ Ak nepoznáte prístav, do ktorého sa chcete plaviť, nie je správny vietor. ““ Seneca

Dobre, dosť filozofujte. Pusťme sa do práce.

Ako môžete ľahšie dosiahnuť svoje ciele pomocou nových výrazov

Najlepšie je najskôr predstaviť niekoľko nových formulácií. S novými výrazmi môžu vzniknúť nové, užitočnejšie vnútorné obrázky, ktoré vám potom pomôžu zmysluplne a cielene schudnúť.

Väčšina ľudí, ktorí chcú konkrétne schudnúť, vidí svoj cieľ úplne definitívne. Problém je v tom, že keď prídete do cieľa, stratíte disk.

Mnoho úspešných kupujúcich potom upadne do svojho starého správania, pretože už neexistuje motivácia. Často je to pocit, akoby ste padli do diery.

Pre cielené chudnutie je oveľa užitočnejšie, ak si vytvoríte nové pojmy pre svoje ciele.

Tranzitná stanica
Stopover
stanica
míľnik

Už chápete, k čomu idem, však?

Keď sa oboznámite s týmito výrazmi, zistíte, že poskytujú oveľa užitočnejšie obrázky a pocity.

A potom je tu dôležitá pomoc ...

Vaše štíhle videnie ako bezpečnostná sieť

Dôležitou stratégiou, ako sa vyhnúť pádu do diery, je vytvoriť si víziu sám pre seba. Obrázok o tom, ako by mal váš život v ideálnom prípade byť. Celkový obraz, ku ktorému sa snažíte so všetkým svojim správaním a svojím osobným rozvojom.

A s malou, ale veľmi silnou zmenou vnútorného vnímania môžete vyriešiť problém s dierou.

Nikdy by ste nemali vidieť svoje ciele konečné, absolútne a perfekcionistické.

V zásade by ste mali začať rozoberaním veľmi veľkého cieľa kúsok po kúsku, až po jednotlivé akcie v každodennom živote.

Vízia (celkový obraz, kvôli tomu ráno vstávame, možno ju nikdy nedostanete úplne, ale to je v poriadku)
Veľké ciele (stanice)
Míľniky
Medzikroky
Denné správanie a konanie

Ciele by ste mali vždy vnímať ako dynamické, flexibilné a premenlivé.

Preto vám odporúčam upravovať a aktualizovať svoje ciele znova a znova.

V priebehu chudnutia bez diéty časom zažijete veľký osobný rozvoj. To znamená, že sa zmení váš pohľad na život a na seba.

A s tým sa zvyčajne menia aj ciele.

Ďalej sa pozrime na niekoľko dôležitých základov, aby vaše ciele rozvíjali potrebnú trakciu ...

SMART model pre ciele

Veľmi dobrým východiskovým bodom pre cielené chudnutie je SMART model pre ciele, ktoré by mali zakotviť v podvedomí. Pochádza z NLP (Neuro-lingvistické programovanie).

S. vizuálna prezentácia špecifická pre ituáciu v súčasnosti

M. jedlé výsledky a míľniky

A. atraktívny, atraktívny všetkými zmyslami

R. ealistické a uskutočniteľné sami

T ukončená, zameraná na určitý časový bod

Najlepšie je, ak svoje ciele spracujete písomne.

Pozrime sa bližšie na jednotlivé kroky.

Vizuálna prezentácia a formulácia cieľov.

Nechcením fajčiť sa vytvára obraz fajčenia. Vaše nevedomie sa bude vždy usilovať tieto obrázky realizovať.

Tiež by ste nemali používať „chcem/chcem“. To len vytvorí viac túžby. To isté platí pre zvýšenia. Ak chcete zbohatnúť a ja vám dám päť centov, dosiahli ste svoj cieľ.
Zabezpečte, aby bol cieľ merateľný, vytvárajte pre seba dôkazy v každodennom živote. Členite svoj cieľ stále ďalej a ďalej až na činy a pocity v každodennom živote, ktoré vám dokazujú, že ste na ceste k svojmu cieľu. Napríklad: " Sem zadajte svoj cieľ, to znamená, že ... “.

Získajte veľa takýchto dôkazov a zapíšte si ich. Rovnako medzistanice a medzníky.

Ak chcete konkrétne schudnúť, zapojte všetky svoje zmysly. Ako sa cítite, keď dosiahnete svoj cieľ? Čo počúvate? Čo na seba hovoríš? Čo voniaš Čo vidíš? Čo ochutnáš Čím viac zmyslov môžete zapojiť, tým viac sily získa váš cieľ.

Uistite sa, že môžete dosiahnuť svoj cieľ sami, a urobte medzikroky sami. Ciele musia byť dosiahnuteľné sami. Inak sú to želania. A je v poriadku mať želania. Musíte len vedieť rozlišovať.

„Mám nového partnera“ je želanie. „Zaregistrujem sa na zoznamke a píšem si s mužom raz týždenne“ je jeden cieľ. S dosiahnutými cieľmi môžete splniť svoje priania.
Stanovte si jasné a realistické dátumy svojich cieľov v oblasti chudnutia. Zahŕňa to dátum cieľov a míľnikov. A tiež musíte brať do úvahy veci, ako sú každodenné činnosti.

Napríklad: „Každý deň si dávam 15 minút na to, aby som sa cítil vo svojom vnútri a zistil, aké sú moje potreby.“ To, že chcem schudnúť 15 kíl za jeden mesiac, tiež nie je príliš reálne. Na druhej strane, 15 kíl za tri roky? Energia pravdepodobne vyprchá a cieľ už nemá žiadnu príťažlivosť.
Dajte si pozor na následky pre vaše prostredie. Ak ste schudli, prejaví sa to aj na vašom okolí. Na partnera, na priateľov, na rodičov ...

Niektorí moji klienti mali silnú dichotómiu, pretože partner sa cítil neistý. Pretože sa bál, že by sa potom partnerka javila pre ostatných mužov príťažlivejšia a mohol by ju stratiť.

Takéto konflikty vernosti nikdy nepodceňujte.

Aby ste dosiahli svoje ciele, musíte také konflikty vyriešiť vo svojom vnútri. Možno preformulovaním vášho cieľa.
Aktivujte svoje ciele pre maximálnu príťažlivosť. Samohypnóza a metódy hypnózy sú obzvlášť užitočné. Zašlo by to príliš ďaleko, aby sme tu vysvetlili tieto techniky.

Ak sa prihlásite na odber môjho bulletinu, dostanete odo mňa ako darček správu „Cielené chudnutie“, v ktorej podrobne vysvetľujem aktiváciu cieľa a MP3 „Cieľová aktivácia s hypnózou“.

Ak budete s týmito a vyššie popísanými krokmi intenzívne pracovať, budete väčšinou vpredu.

Stále sa hýbte, aby to tak zostalo.

Ciele sa vyvíjajú s vami

Ako som už povedal, ak budete pokračovať v chudnutí bez diéty, vždy získate nové vedomosti a poznatky.

Tieto potom môžete zakomponovať do svojich cieľov znova a znova. Napríklad keď objavujete čoraz viac svojich nevedomých cieľov, ktoré ste si s jedením spájali.

Potom môžete do svojich cieľov a každodenných akcií zahrnúť rozumné alternatívne spôsoby konania. Vďaka tomu je cielené chudnutie pre vás jednoduchšie a ľahšie.

Ďalšia veľmi dôležitá poznámka:

Nesnažte sa robiť príliš veľa naraz. Zamerajte sa na niekoľko veľmi dôležitých cieľov. Zamerajte svoju energiu na jeden cieľ po druhom. Možno najviac dvaja alebo traja.

Jedno za druhým by bolo lepšie. Inak príliš rozptýli svoju energiu.

Je preto dôležité, aby ste chudli cielene. Týmto spôsobom láskyplne a zmysluplne dávate chudnutiu (nový) smer.

Vyššie uvedenými krokmi môžete získať dôležité výhody na ceste k vysnívanému telu.

Ako už bolo uvedené vyššie, ako predplatiteľovi môjho bulletinu získate odo mňa oveľa väčšiu pomoc s cieleným chudnutím.

To znamená, že moju správu „Cielené chudnutie“ a moju hypnózu MP3 „Aktivácia cieľa“ dostanete ako darček.