Cieľom elektronickej knihy je schudnúť podľa vašich predstáv! Laura Rosenberger ISBN 978-3-7392-0963-0 Kúpte si okamžité stiahnutie

Laura Rosenberger (autorka)

  • Info
    • Info
    • Výňatok
    • Detaily produktu
    • Ohodnoťte tento článok
    • Požiadavky na systém
  • Info
  • Výňatok
  • Detaily produktu
  • Ohodnoťte tento článok
  • Požiadavky na systém

Od roku 2008 pracujem ako tréner v skupinovom a individuálnom tréningu pilatesu, jogy, chrbtového fitnes, bruška-nôh-zadku, trénovaný fitnes tréner so súkromnými zákazníkmi a osobný tréner pre mladú online platformu. S „nárazovými diétami“, „jo-jo efektom“, šialenými problémami s chrbticou a chorobami štítnej žľazy som mal vždy svoje vlastné skúsenosti. Mojou vášňou je poskytnúť ľuďom čo najlepšiu podporu v ich túžbe schudnúť trvalým a jednoduchým spôsobom, získať svoje vysnívané telo a dosiahnuť svoje ciele. Popri práci trénerky som vášnivou prevádzkovateľkou blogu o fitness a životnom štýle a autorkou kníh. Keď sa vo voľnom čase nepotím a nebežím v posilňovni, rád si doprajem dobré domáce jedlo, dobré víno a dobré rozhovory so svojimi blízkymi.

knihy

"Späť do prírody"

„Musíme sa vrátiť k prírode!“ Áno, vidím zdvihnuté obočie a šokované, mierne otvorené ústa. Kúpite si knihu, ktorá by vám mala pomôcť konečne nájsť perfektnú stravu a najlepší tréning pre vás, aby ste dostali svoje vysnívané telo a už na obálke vám sľubuje, že bude tvoja cesta by mala byť.

A potom vám v prvých vetách poviem, že sa musíte vrátiť späť k prírode. Ako to má byť myslené teraz? Takže sa vôbec necítite ako „čistá príroda“. Ak by ste chceli výživového sprievodcu, ktorý vysvetľuje, ako pomocou novej sennej diéty môžete dosiahnuť svoju vysnívanú postavu, kúpili by ste si „The New Hay Diet“ alebo kempingového sprievodcu, ale nie knihu, ktorá by vám sľubovala, že si ju vezmete na tvoj Cesta preč.

A tiež váš skutočne, typ blonďavej fitnes blondínky, na prvý pohľad nevyzerá ako lesy a lúky.

Nenechajte sa zmiasť slovom „B.I.T.CH.“ na mojej košeli! Bude nasledovať uznesenie a áno, to súvisí aj s vašou cestou k vysnívanej postave!

Skutočne vaša spomínaná blondínka, možno peroxid vodíka, ktorý sa pravidelne používa na bielenie, pomaly preniká do nosných a čelných dutín a zlepuje jej synapsie? Áno, farbím si vlasy od svojich 16 rokov. Raz za mesiac sa mi na nechtoch dostane prášok, ktorý pod jasnými UV lampami tvrdne a dáva mi pazúry. Strhnem si obočie a rada sa natieram samoopaľovacím krémom. Ach, a keď sme na troskách: Mám asi päť rôznych, obrovských obalov na líčenie - tých lesklých, farebných kúskov, ktoré si môžete kedykoľvek kúpiť okolo Vianoc - a paletu očných tieňov a rúžov ​​od maliarov ako Monet a Picasso by od závisti zazelenal.

Čo je teda preboha moje vyhlásenie „Musíme sa vrátiť k prírode!“?

Je to číslo, na ktoré sa vzťahuje výnimka z mäsa, alebo príbeh o surovej strave?

Nie, určite nie - milujem steak! Potrebujem mäso. Vďaka myšlienke, že budem po celý život jesť vegánske jedlo - pre jednoduchosť to nazvime „seno“, sa mi kútiky úst zatúlajú do pivnice a môj život sa objaví čiernobielo a ako nemý film.

A syr! Miľujem syr! A nemyslím tú normálnu lásku, ktorú cítite k partnerovi alebo k rodičom! Nie, moja láska k syru ide hlbšie. Neviem si predstaviť život bez syra. Keby to nebolo také morálne odsúdeniahodné, oženil by som sa so syrom - možno s goudou v strednom veku. Ak by ma to neoznačilo ako totálneho čudáka, pred dochutením by som upiekla syr so syrom a dozdobila ho parmezánom. S tvarohovým koláčom ako dezert. Môj otec, samozrejme!

Diéta, ktorá zakazuje mäso a mliečne výrobky, preto pre mňa nie je možnosťou a nie je to ani pre vás; inak by ste si kúpili knihu „Život bez mlieka a mäsa: budete štíhli bez rozkoše!“. Zákazy a konzumácia sú pre nás ľudí nesmierne dôležité témy a táto kniha sa im venuje tiež. Ale teraz späť - do ktorej „prírody“ by ste sa mali vrátiť, aby ste získali svoje vysnívané telo? „Návrat do prírody“ neznamená vegetariánsku stravu alebo „seno“.

O akej „povahe“ potom hovorím? A ako by vám celá mala priniesť najlepšiu cestu k vysnívanému telu? Dovoľ mi povedať ti, ako sa mi podarilo zhodiť veľa kilogramov, vyformovať svoje telo do svojej osobnej vysnívanej postavy a konečne to milovať. Prečo je pre mňa dôležité pomôcť vám nájsť aj vaše vysnívané telo a prečo to s týmto konceptom naozaj a predovšetkým dosiahnete natrvalo: odpovede nájdete v mojej knihe.

Rád hovorím, že pochádzam z „atletickej rodiny“, môj otec býval zanieteným maratónskym bežcom a závodným cyklistom a túto vášeň pre cvičenie a šport v prírode zdieľa so svojimi početnými súrodencami. Moja matka bola aktívnym členom miestneho gymnastického klubu a dnes sa venuje joge; so sestrou sme strávili detstvo v telocvičniach a bazénoch, na farmách a v miestnostiach na jogu. Neboli sme „rodinou Jacksonovcov“ tohto športu, aj keď „trofeje z kamenného sochárstva“ v našej obývačke na účasť na niektorých jazdách do kopca a z kopca, na ktorých jazdil môj otec na svojom závodnom bicykli, alebo môže byť zbierka medailí z mojej krátkej plaveckej kariéry jedna. mohol urobiť iný dojem. Stále sme sa hýbali, ale so sestrou sme cez víkendy radi robili televízne maratóny.

Zatiaľ čo moja sestra zostala so svojou vášňou pre jazdu na koni a každý, kto niekedy sedel na koni, vie, že jazda na koni je šport, o svoju vášeň pre jogu sa s mojou matkou delím dodnes.

Toto však nie je kniha pre duchovnú cestu alebo „Ako meditujem štíhly“. Aj keby sa dalo meditovať štíhlo, o čom silno pochybujem, pretože jeden z predkov meditácie - Budha - sa zvyčajne ukazuje s veľmi výrazným bruchom, asi by som to nedokázal. Považujem za také vyčerpávajúce dlho nehybne sedieť a nechať sa rozptyľovať tak ľahko ako fretka na LSD. Naše myslenie zohráva v našej postave zásadnú úlohu, ale o tom hovoríme inde v tejto knihe.

Aby sme sa vrátili k pôvodom, naša rodina bola športová a nemali sme žiadne problémy s postavou. Naopak: so sestrou sme boli vždy veľmi, veľmi tenké a nikdy sme na jedlo nemysleli. Nerobil som gymnastiku ani plávanie, aby som nejako ovplyvnil svoju postavu, ale jednoducho preto, lebo to si robil ty a pretože ma to bavilo.

Ako dieťa vôbec nemáte postavu, takže ste chudí alebo tuční, ale v skutočnosti už nemáte problémy s postavou v užšom zmysle. Jediný raz, čo som si vôbec všimol, že mám postavu, bolo niekoľkohodinové hranie Barbie a pretože som vo svojej detskej naivite akosi pevne predpokladal, že keď budem veľký, budem automaticky vyzerať ako Barbie a Nikdy som sa naozaj nebál jazdiť na takom vychytenom, ružovom Mercedese. Kupodivu ma Ken akosi nikdy nezaujímal - auto som mal. Pekný čas, že?

V tínedžerských rokoch - dnes už bohužiaľ na základnej škole - a najneskôr so zmenou na strednú školu sa to náhle zmenilo pre všetky deti a nebolo to inak ani pre mňa. Zrazu som už nebol „tenký“, ale „žehliaca doska s bradavicami“, aby som to povedal slovami vtedajšieho spolužiaka (srdečný pozdrav P.).

Zrazu ste už neboli „dievča“, ale „pekné“ alebo „škaredé“, „s prsiami“ alebo „bez prsníkov“.

Áno, milé mamičky medzi vami: povedzte svojim malým princeznám čo najčastejšie, že to všetko prejde a že budú krásne.

Ako mladé dievča som vždy nosil okuliare a svoje okuliare Pumuckl som skutočne miloval. Mal som slamovo-blonďavé, vláčne vlasy, ktoré mama nikdy neplietla alebo som mala pekné spony ako Harper Beckham alebo Suri Cruise, a moje oblečenie, ktoré som si sama dala, bolo, no, chlapčenskejšie. Takže nie je ťažké uhádnuť, že som patril do skupiny „škaredý, bez kozy“, a to nie je ľahké ako 13-ročné dievča.

V tínedžerskom veku ste aj tak vydaní na milosť a nemilosť svojim hormónom a medzitým poriadne otáčate volantom (prepáč mama, ak som to nikdy nepovedala). Nikto nie je so svojím vzhľadom skutočne spokojný a samozrejme som sa cítil rovnako. Spočiatku som sa ocitol iba na určitých miestach príliš chudý, neskôr, keď nepríjemné hormóny aspoň jasne rozpoznali, že sa zo mňa pomaly stáva žena, som sa ocitol príliš tučný alebo vyjadrený nedbalými tínedžerskými slovami: „Tučný“! Zrazu som mala zadok a stehná a bradu som zdvojnásobila. To, čo ste v minulosti mohli jesť len tak, sa zrazu zmenili na kolieska slaniny na bruchu. Tuk spravidla nikdy neskončí tam, kde by ste ho chceli.

Existuje však aspoň jeden spôsob, ako to dostať preč z miesta, kam by malo ísť. Áno, teraz už presne viem, ako na to. Ale za to som musel zažiť pár rokov a kilá, takže si užite tú pohodlnosť, že si teraz len prečítate túto knihu a uvediete veci do praxe, aby ste získali požadované telo.

Najprv som tam ale stál so svojimi kilami navyše a bol som akosi v strate. Prvýkrát v živote som teda skúsil diétu. Okrem niekoľkých lacných predĺžení vlasov, ktoré mi dali volahiku asi dva roky potom (dlhšie spredu ako zozadu, pretože mi po niekoľkých mesiacoch vypadli všetky vlasy na zadnej strane hlavy, to bola pravdepodobne jedna z mojich väčších chýb, čo som doteraz urobil.

Začal som sa vzdávať vecí, zakazovať si všetko. V tom čase bola známa značka raňajkových cereálií, ktorá bola na zadnej strane (alebo bola).

Jazyk Svet tém ISBN-10 ISBN-13
Nemecky
Literatúra faktu/rady ► Zdravie/Život/Psychológia ► Ezoterika/Duchovno
Literatúra faktu/sprievodca ► Šport
Humanitné vedy
3-7392-0963-1/3739209631
978-3-7392-0963-0/9783739209630
Máte otázku k produktu?

DRM: digitálny vodoznak
Táto elektronická kniha obsahuje digitálny vodoznak a je preto prispôsobená pre vás. Ak je eKniha nesprávne odovzdaná tretím stranám, je možné ju vysledovať späť k zdroju.

Formát súboru: EPUB (Electronic Publication)
EPUB je otvorený štandard pre elektronické knihy a je vhodný najmä na zobrazovanie beletristických a non-fiction kníh. Bežiaci text sa dynamicky prispôsobuje zobrazeniu a veľkosti písma. EPUB je preto vhodný aj pre mobilné čítacie zariadenia.

Požiadavky na systém:PC/Mac: Túto elektronickú knihu si môžete prečítať na počítači PC alebo Mac. Potrebujete na to bezplatný softvér Adobe Digital Editions.
čítačka elektronických kníh: Túto elektronickú knihu je možné čítať (takmer) so všetkými čítačkami elektronických kníh. Ale je to s Amazon Kindle Nie kompatibilný.
Smartphone/tablet: Túto elektronickú knihu si môžete prečítať bez ohľadu na to, či ide o Apple alebo Android. Potrebujete na to bezplatnú aplikáciu.
Zoznam zariadení a ďalšie informácie

Nákup elektronických kníh zo zahraničia
Z daňových dôvodov môžeme elektronické knihy predávať iba v rámci Nemecka a Švajčiarska. Bohužiaľ nemôžeme plniť objednávky elektronických kníh z iných krajín.