Čierna malina - dobrá aj zlá

Čierna malina

Najčastejšie v záhradách, sadoch a chatách je tradičná červená malina, ale záhradníci, ktorí uprednostňujú pochúťky, pestujú neobvyklé čierne maliny, ktoré svojím vzhľadom pripomínajú skôr ostružinu. V súčasnosti sa množstvo vedcov domnieva, že tento druh maliny je ešte užitočnejší ako ten obyčajný.

Výhody čiernej maliny

Hlavnou výhodou čiernych malín je množstvo antioxidantov v ich zložení, ktoré podporuje nielen mladosť každej bunky v tele, ale chráni aj pred vznikom rakovinových vredov.

Okrem toho sú maliny komplexom zdravo-vitamínových látok: obsahuje B1, B2, PP, C, kyselinu listovú. Okrem toho sú maliny bohaté a minerálne látky ako draslík, meď, jód. Pektíny a karotén umožňujú malinám pozitívne vplývať na vzhľad pokožky - čo sa nedá povedať o mnohých ďalších možnostiach dezertu.

Pravidelné používanie malín posilňuje imunitný systém, chráni telo, chráni bunky pred starnutím a zlepšuje celkový stav s anémiou. Malina sa tiež používa ako preháňadlo pri zápche.

Známe sú aj silné vlastnosti maliny v manufaktúre - neberú sa len na prechladnutie kvôli nárazovej dávke vitamínu C, ale aj kvôli ich účinkom, ktoré potom zanechávajú odpadové látky a toxíny.

Obsah kalórií čiernych malín

Na 100 gramov čiernych malín pripadá asi 72 gramov kcal a väčšina z nich sú sacharidy. Ak máte otázku, či je možné dať maliny na stravu, viete, že všetko tu závisí od stravy. Ak ste na nízko-sacharidovej a nízkokalorickej diéte, je nežiaduce zahrnúť takýto produkt.

Ak je v strave málo bielkovín (uhľohydrátov), ​​môžete niekedy použiť čierne maliny. Jednoznačným plusom pre vašu postavu je napríklad nahradenie koláča alebo inej vysokokalorickej sladkosti čiernymi malinami. Ale je lepšie ho nahradiť obyčajnou červenou malinou - je v nej iba 42 kalórií a nebude to až tak prekážať procesu korekcie hmotnosti.

Čierna malina - dobrá aj zlá

Harm malina môže priniesť iba týmto ľuďom,

malina

kto ho použije na rozdiel od kontraindikácií. Ľudia trpiaci nasledujúcimi chorobami by sa mali vzdať alebo jesť maliny vo veľmi obmedzenom množstve:

  • vred;
  • Gastritída;
  • Dna;
  • Ochorenie obličiek;
  • urolitiáza

Neustále používanie malín počas tehotenstva môže u dieťaťa vyvolať výskyt alergie. Preto by ho žena mala jesť len málo, nie viac ako pol pohára denne.