Čierny chlieb s avokádovou a paradajkovou porciou

2. september 2012, autor: admin Bez komentára

Avokádo môže byť tiež veľmi kalorické, ale obsah tuku je taký, že sa dokonca považuje za látku znižujúcu hladinu cholesterolu. A ak by vám chýbalo maslo na chlebe bez masla, je avokádo aspoň náhradou.

Zoznam surovín na čierny chlieb s avokádom a paradajkami

• Čierny chlieb
• Avokádová dužina podľa
• paradajka
• soľ
• korenie
• Balzamikový ocot

Príprava čierneho chleba s avokádom a paradajkami

• Avokádo rozpolíme a na chlieb poukladáme/natrieme časť dužiny
• Soľ korenie
• Na vrch poukladáme plátky paradajok
• potom trochu balzamikového octu

Čierny chlieb s avokádom a paradajkami v protokole o porcii stravy

Vo forme Výživový protokol/plánovanie môžeme zadať:

KH	tučný	bielkoviny	zeleninu	ovocie
bochník	avokádo	paradajka
avokádo

S čiernym chlebom s avokádom a paradajkami je samozrejme viac paradajok, ako je tu zobrazené - potom je tu uvedená celá porcia zeleniny tiež správna.

Viac receptov na porcie stravy v sekcii „Recepty“

Porcia stravy základy

Recepty s informáciami o porcii: Ako rozdeliť jedlo na porcie rôznych skupín živín:

---