Čím je chladnejšia zima, tým väčší hlad
Je to vždy to isté - začiatkom roka, keď z každého póru vyráža jar a vy necháte svoje husté bundy zavesené v skrini, automaticky si spomeniete na ľahkú, sviežu kuchyňu, zatiaľ čo na jeseň sa jednoducho sústredíte na svoju vlastnú disciplínu Zbohom, dni v bikinách. V lete, keď stúpa teplomer, sú naše hladové bolesti obmedzené a rýchlo sa nasýtite. V zime sa však do nášho pocitu hladu vkrádajú združenia zimnej kožušiny. Teraz je čas na výdatné a ťažké jedlá, už nepočítate kalórie tak precízne a doprajete si tučné jedlá ako vianočné pečivo alebo stollen.
Hlad je väčší v chlade?
Naše inštinkty sa chcú chrániť pred blížiacim sa chladom, zatiaľ čo naše telo reaguje na nízke teploty priamym zvýšením množstva energie potrebnej na zahriatie. Štúdie preukázali, že spotreba kalórií je pri nízkych teplotách vyššia a v dôsledku toho sa zvyšuje hlad. Najmä tí, ktorí veľa cvičia, športujú alebo majú fyzicky náročnú prácu, chcú teraz jesť viac.
Keď sa zimná kožušina zmení na zimný tuk
Spočiatku to beriete s ľahkosťou, ste tiež hladní, takže musíte niečo zjesť. Dni v kancelárii sa zvyknú predlžovať, vonku je aj tak tma a časy bezstarostných stretnutí bedmintonu v parku sú dávno zabudnuté. Fyzickú zmenu si všimnete najneskôr po Vianociach. Pod prikrývkou v teple sa slovo doslova stáva prítulným, ale napriek tomu sa s danou situáciou dá žiť. Iba keď vyjde jar vonku, budete svoj postoj ľutovať.
Na rozdiel od všeobecného presvedčenia nie je pocit únavy spôsobený metabolizmom, ktorý sa u zvierat, ktoré prechádzajú do režimu dlhodobého spánku, mení iba na konci roka. Len sme leniví. Milujeme útulné večery na pohovke a radi jeme sladkosti.
Udržiavanie metabolizmu tela v kondícii
Náš metabolizmus funguje správne iba vtedy, ak mu vytvoríme správne podmienky.
To, čo jeme, sa naše telo rozpadá na zbytočnosti, ktoré chce vylúčiť a užitočné veci, ktorými dodáva jednotlivým bunkám tela, udržuje nás v teple a udržuje chod telesných funkcií. Počas rastovej fázy ho tiež používa na vybudovanie látky tela, keď dospejeme, látka tela sa len rozšíri.
Tí, ktorí nemôžu alebo nechcú športovať, by mali venovať pozornosť aspoň látkam stimulujúcim metabolizmus v ich strave.
Viac na túto tému:
Malé prostriedky proti zimnému tuku
V zime poľavujeme a naše množstvo pohybu klesá na nevyhnutné minimum. Práve teraz by ste preto mali pomôcť svojmu vlastnému metabolizmu. ...
5 tipov na rýchly metabolizmus
Keď po prázdninách lenivo ležíte na pohovke s plným žalúdkom a vyladenými džínsami, často si prajete magické zrýchlenie metabolizmu. ...
Jarná únava a výživa
Teraz je vedecky dokázané, že jarná únava a výživa spolu súvisia. Keď pochopíte, čo je za tým, je ľahké vyrovnať sa s neustálou únavou na jar ...