Čím viac stolíc máte za deň, tým viac chudnete
Článok Ileany Mladinoiu
Mnoho z nás zistilo, že sme zhodili pár kíl po pravidelnom chodení na toaletu po každom jedle. Odtiaľ pochádza myšlienka, že môžeme chudnúť, ak máme viac stolice denne.
Poďme zistiť, čo sa vlastne v tele deje ....
Zápcha podporuje zvýšenie hmotnosti?
Niektorí ľudia si všimli, že pribrali, keď mali problémy s častým WC. Môže sa to stať po zápche, ktorá je prechodná, ale má rýchle účinky spôsobené nedostatkom pohybu a implicitne ukladaním toxínov v tele.
Vedzte, že tento prírastok hmotnosti (do 2 - 3 kg) nie je spôsobený tukom nahromadeným v tele, ale zvyškami potravy uloženými v črevách alebo toxínmi v tele. Takéto škodlivé akumulácie môžu spôsobiť nežiaduce javy, ako je zadržiavanie vody.
Zdá sa nám, že máme opuchnuté brucho, že sme nafúknutí? Aspekty sú spôsobené zvýšením množstva stolice v hrubom čreve/konečníku, ktoré nepochádza z tukov alebo brušných svalov.
Akonáhle problém so zápchou ustúpi a ak môžeme ísť na toaletu po každom jedle, nadváha zmizne, ale bohužiaľ sa vráti, pretože je to len mierna tendencia chudnúť so zmenou BMI (Body Mass Index).
To, že nemáte častú stolicu, neprospieva priberaniu, pretože ak priberáme, je to jav vnímania, sebapoznávania, viac ako skutočný faktor súvisiaci s kalorickým príjmom.
Nechodíme každý deň na toaletu, zadržiavame vodu v tele!
Jednoduchý fakt pravidelného chodenia na toaletu spôsobuje, že črevá majú normálne fungovanie, brucho už nie je opuchnuté, už sa necítime nafúknuté a celkový zdravotný stav je čo najlepší.
Aktívne črevá prispievajú k čisteniu tela, k uvoľňovaniu nahromadených toxínov, previnených zadržiavaním tekutín.
Prečo preháňadlá nie sú najlepším riešením pri chudnutí
Odborníci na výživu sa domnievajú, že preháňadlá urýchľujú čistenie čriev, zvyšujú však obsah vody vo výkaloch. Iba keď účinkuje preháňadlo, stratí sa veľké množstvo tekutín, čo budí dojem, že som schudla.
V skutočnosti sa všetka stratená tekutina obnoví, keď opäť začneme piť vodu, čím dôjde k zničeniu chudnutia. Preháňadlo navyše pôsobí na hrubé črevo, a nie na žalúdok.
Alebo keď sa jedlo dostane do hrubého čreva, všetky kalórie už telo absorbovalo, čo znamená, že použitie preháňadiel nemá žiadny vplyv na kalorický príjem.
Ak máme pochybnosti alebo sa dokonca stane, že chodenie na toaletu nám pri chudnutí nepomôže, aspoň vieme, že uľahčuje trávenie, že črevný priechod je spojený so správnymi stravovacími návykmi a odtiaľto vyplynú výsledky chudnutia.
Záverom by mala byť frekvencia sedadiel pravidelná, denná, najlepšie pred alebo po polovici športovania.