Čína Study - napumpujte do svojich žíl viac SKUTOČNÉHO
Jeme príliš veľa mäsa a príliš veľa spracovaných potravín. Dôsledky sú zrejmé. Chronické choroby ako obezita, cukrovka, vysoký krvný tlak, rakovina a srdcové choroby sú na celom svete na vzostupe. Priame súvislosti medzi našou stravou a vývojom mnohých chronických chorôb sú už dávno vedecky dokázané!
Uznávaný odborník na výživu T. Colin Campbell viedol doposiaľ najkomplexnejšiu štúdiu výživy, životného štýlu a chorôb v histórii biomedicínskeho výskumu, takzvanú China Study. Toto komplexne rozšírené a aktualizované nové vydanie dokazuje, že rastlinná strava môže zabrániť rozvoju rakoviny, reumatizmu, vysokého krvného tlaku, srdcových chorôb, cukrovky a obezity. Proti týmto chorobám sa dá úspešne bojovať aj prírodnou zeleninovou stravou.
Chudá sučka
Táto kniha otriasla miliónmi amerických a britských žien, pretože slúži celej pravde otvorene, bez zábran a brutálne (ale srdečne): Tí, ktorí sa napchávajú zlým jedlom, sa nesmú sťažovať na svoje kilá! Úspech spočíva v inteligentnej výžive! Autorky plné moci poskytujú všetko potrebné know-how, aby ženy mohli prijímať informované a inteligentné rozhodnutia o svojej strave. Na zdravý, štíhly životný štýl!
Jesť žiť
EAT TO LIVE je základná práca o zdravom stravovaní. Americký úspešný autor a lekár Dr. Fuhrman tak poskytuje výkonný nástroj na trvalé chudnutie a znovuzískanie zdravia. Je to dlhodobý hit v USA a predáva sa za neho viac ako 1 milión kníh. Joel Fuhrman ukazuje, ako sa dá správne vyliečiť vysoký krvný tlak, cukrovka, autoimunitné choroby, migrény, astma a alergie natrvalo vyliečiť.
S jeho 6-týždňovým plánom môžete zanechať hladové bolesti a chute na nezdravé jedlo. Tajomstvo spočíva v hustote živín, čo znamená konzumovať dostatok potravy bohatej na živiny. Ľudia s nadváhou sú ním väčšinou nedostatočne zásobovaní napriek prejedaniu. Kniha prináša revolúciu v našom myslení a stravovacích návykoch.
Budem teda vegán
Žiť vegánsky? Čo jete, čoho sa vzdávate? Bettina Hennig si trúfa experimentovať a zakazuje v kuchyni mäso, ryby, mlieko, vajcia a med, pije svoje prvé vegánske sójové latte a s priateľom diskutuje o Veggie Day. Ide na demonštráciu zvierat, prehrabáva sa v odpadkoch pre použiteľné jedlo na voľnej nohe a pozýva vás na televízne večery s filmami ako „Už nikdy mäso“. Odhaľuje potravinové lži a hovorí pravdy, ktoré nikto nechce počuť. Dokonca kontaktovala Billa Clintona, ktorý je tiež vegán. A: každý deň stráca vrásky a váhu a získava vitalitu.
Diéta 80-10-10
Podľa Douglasa Grahama je 80/10/10 povahou výživovej výživy určenej pre nás:
80% sacharidov, 10% bielkovín a 10% tukov.
V tejto knihe Graham vysvetľuje svoj revolučný koncept, ktorý je založený na surovej strave s nízkym obsahom tukov a čerstvého ovocia a listovej zeleniny. Táto strava je najlepšia pre telo, pomáha pri chudnutí a dodáva vitalitu, prosperujúce zdravie a pohodu. Priekopník surovej stravy Graham bol sám dlhoročným vrcholovým športovcom a výživovým poradcom mnohých športovcov, ako je tenisová legenda Martina Navrátilová.
V čase, keď mnohí zúria nad nízkosacharidovými diétami a vysokou konzumáciou bielkovín, dáva Graham osviežujúco inú perspektívu. Na základe vlastných skúseností a vedeckých štúdií dokazuje svoju nutričnú koncepciu. Graham podrobne vysvetľuje, ako sa diéta 80/10/10 používa v každodennom živote. Poskytuje ľahko realizovateľné plány menu pre všetky ročné obdobia s lahodnými a rýchlymi receptami, ako je pomarančový a konopný šalát, banány s datľovou omáčkou alebo grapefuit a paradajková polievka.
Graham tiež podrobne odpovedá na často kladené otázky o dokumente 80/10/10. Kniha obsahuje aj kapitolu s výpoveďami nadšených čitateľov. 80/10/10 je cenným sprievodcom pre všetkých, ktorí chcú optimalizovať svoje stravovacie návyky a schudnúť alebo sa usilovať o väčšiu vitalitu a úplne nový pocit pohody. [.]
Výživový kompas
Keď sa vedecký novinár Bas Kast vo veku 40 rokov zrútil s bolesťami na hrudníku, čelil existenčnej otázke: zničil si zdravie nezdravým jedlom? Rozhodol sa urobiť radikálne zmeny vo svojom jedálničku, aby sa vyliečil. Čo je však skutočne zdravé? Začala sa viacročná objavná cesta k výskumu súčasného veku a výživy. Čo jedia dlhoveké kolónie? Ako efektívne chudnete? Dajú sa vyhnúť typickým ochoreniam súvisiacim s vekom? Môžete sa „jesť mladý“ s určitými jedlami? Veľa z toho, o čom sme presvedčení, že je zdravé, nám môže dokonca ublížiť. Bas Kast filtruje vedecky dokázané poznatky o skutočne zdravej výžive z tisícov čiastočne protichodných štúdií.
Vegánske vitálne jedlo
Surové jedlo nie je len zelené ... Objavte rozmanitosť vegánskych životne dôležitých jedál! Zistite všetko, čo potrebujete vedieť o tomto zdravom a holistickom spôsobe života a výživy - a nechajte sa pozvať na smoothie „pozdrav slnku“, krémovú polievku z avokáda a špargle alebo na pikantný rajčinový, čokoládový a čili koláč!
Skúsená vegánska odborníčka na zdravú výživu Britta Diana Petri, ktorá svoje vedomosti odovzdáva vo svojich početných knihách receptov aj ako riaditeľka svojej akadémie „RainbowWay® Academy“, vás vezme na kulinársku cestu za poznaním. Zistite, ako môžete zlepšiť svoje zdravie, svoju vitalitu a kvalitu života a ako aktivovať svoj vlastný prameň mladosti!
Surová strava je farebná, sexy a ľahko sa do nej zahryzne!
Vysoko sacharidová diéta
Sacharidy sa za posledných pár rokov démonizovali takmer v každej strave - či už to boli Atkins, Dukan, Low Carb alebo akákoľvek iná odporúčaná strava. Potraviny obsahujúce sacharidy sa považovali za bezcenné potraviny na výkrm - a napriek tomu po nich túžilo nespočetné množstvo ľudí ochotných schudnúť.
Vďaka vysoko sacharidovej diéte teraz autor najpredávanejších kníh a internista John A. McDougall a jeho manželka túto teóriu obracajú na hlavu. Koncept je založený na jednoduchom zakrútení: telo je primárne kŕmené sacharidmi namiesto bielkovín a tukov, čo vedie k chudnutiu a predchádza mnohým chorobám. Vysoko-sacharidová diéta pomáha čitateľovi implementovať tento výživový koncept do každodenného života so 7-denným plánom, množstvom tipov a viac ako 100 chutných receptov. Dôsledne zdravá rastlinná strava pre väčšiu pohodu a trvalé chudnutie a nenahraditeľná pre každého, kto dodržiava vegetariánsku alebo vegánsku stravu.
Nemecké vydanie úspešného škrobového riešenia!
Úspešne živnostník ako odborník na výživu
Váš spoločník od začiatku - formujte svoju profesionálnu budúcnosť! Táto kniha vám pomôže začať čo najlepšie vo svojom podnikaní. Praktické a priamo použiteľné informácie sú v ňom popísané všetky dôležité informácie pre založenie firmy.
Vedecká výživa kompaktná
Kompendium vied o výžive pre študentov vedy o výžive, medicíny, prírodných vied a pre školenie odborníkov na výživu
Cieľové skupiny: Odborníci na výživu, lekári a prírodovedci z príbuzných odborov, dietológovia a odborníci na výživu, ako aj všetci ďalší špecialisti v oblasti výživy.
Črevá so šarmom
Črevo, všetkého! Čierna ovca medzi orgánmi, ktorá bola doteraz dosť nepríjemná. Ale ten obraz sa zmení. Pretože obezita, depresie a alergie súvisia s narušenou rovnováhou črevnej flóry. To naopak znamená, že ak sa chceme vo svojom tele cítiť dobre, žiť dlhšie a byť šťastnejší, musíme sa starať o svoje črevá. Aspoň to naznačuje najnovší výskum. V tejto knihe mladá vedkyňa Giulia Enders šťastne vysvetľuje, aký veľmi zložitý a úžasný orgán je črevo. Je to kľúč k zdravému telu a mysli a zadnými vrátami otvára úplne nový vzhľad.
Máte odporúčania, ktoré by tu určite nemali chýbať? Môžete mi odporučiť knihu, ktorá vás podporí na vašej ceste? Potom mi veľmi napíš.