Čínska medicína, spojenec pri chudnutí medaVital • Skúsenosti so štúdiami
V čínskej medicíne sa prírastok hmotnosti považuje za reč tela, čo je znakom toho, že už nie ste zdraví. V tomto príspevku vysvetľujeme, ako nám tento prístup môže pomôcť pri chudnutí.
Hľadanie možných príčin
Zvláštnosťou tradičnej čínskej medicíny je, že sa vždy snaží udržiavať rovnováhu v tele. Ako? Hľadaním príčin, ktoré môžu viesť k výskytu poruchy alebo patológie. Preto akékoľvek rady týkajúce sa chudnutia začínajú energetickou rovnováhou.
To vám pomôže určiť rôzne možné príčiny priberania na váhe. Nevyvážená strava je samozrejme jedným z určujúcich faktorov, ale každý prípad je iný a dá sa vysvetliť rôznymi príčinami.
Pomalší metabolizmus
Úlohou moču a stolice je odstraňovanie toxínov z tela. Avšak pri spomalenom metabolizme túto funkciu telo nevykonáva dobre. Vďaka tomu bude telo toxíny skôr ukladať, ako vylučovať. Niektorí ľudia jedia veľmi málo. Ale čím menej jedia, tým menej energie majú na odbúranie týchto toxínov.
Táto energetická medzera môže pochádzať z obličiek alebo sleziny, a preto sa musí predtým vykonať energetická bilancia. Spomalený metabolizmus môže byť ústavne podmienený, následkom nesprávneho životného štýlu alebo preťaženia.
Emočné preťaženie
Emócie majú vplyv na prírastok hmotnosti. Napríklad nie je nezvyčajné, že pozostalí pocítia prírastok hmotnosti, aj keď nemusia jesť viac ako obvykle. Emócie môžu nerovnovážne tok energie v orgánoch ovplyvniť energiu tela. TCM sa preto zameriava na obnovenie emocionálnych a fyzických energií, ktoré sú navzájom závislé.
Jedlo do ohňa
To, čo jeme, môžeme porovnať s polenom, ktoré horí viac či menej rýchlo v závislosti od tepla, ktoré vydáva náš tráviaci oheň (náš žalúdok). Inými slovami, niektorí ľudia jedlo zjedia rýchlo, zatiaľ čo iným ich strávenie potrvá dlho.
Možno si myslíte, že ľudia, ktorí rýchlo spaľujú kalórie, sú štíhlejší, ale realita je taká, že tento proces unavuje telo. Z dlhodobého hľadiska je prírastok hmotnosti možný. Podľa situácie bude potrebné teplo v žalúdku ochladiť, alebo naopak zvýšiť.
Únava alebo stres
Niektorí ľudia milujú svoj život, ale bez toho, aby si to uvedomovali, sa vyčerpávajú prílišnou činnosťou. Títo ľudia žijú neustále v apnoe, čo znamená, že je blokovaná ich energia a tým aj trávenie. Problém potom spočíva v tom, že tráviaci systém robí niečo ako odstraňovanie živín priamo z odpadových látok z tela a nie ich absorpciu.
Celostné zaobchádzanie
V tradičnej čínskej medicíne nebudú ľudia, ktorí potrebujú schudnúť, držať diétu, ale absolvovať program potravinovej reformy. Táto forma terapie bude mať vplyv na energiu a motiváciu človeka. Môžete teda kedykoľvek prepadnúť cukru alebo nezdravému fastfoodu. Cieľom bude preto naučiť sa dobre jesť bez pocitu znevýhodnenia. To z dlhodobého hľadiska pomôže udržať si dobrú váhu.
Výživový program bude samozrejme upravený podľa počtu zhodených kilogramov a špecifík každého človeka. Napríklad, ak si vezmeme vyššie uvedený príklad tepla v žalúdku, poradili by sme človeku, ktorý je vždy pikantný, aby sa vyvaroval čili a zázvoru. Namiesto toho by terapeut TCM odporučil čaj zo zelenej mäty.
Čínsky bylinný liek
Rastliny sú určené na pomoc pri chudnutí a sú navrhované podľa osobného profilu osoby. Niektoré rastliny napríklad pomáhajú jednotlivcom pri väčšom vyprázdňovaní, iné zvyšujú energetickú hladinu, aby udržali motiváciu alebo pomohli zhodiť tuk.
Akupunktúra, akupresúra alebo aurikuloterapia
Princípom akupunktúry je vyváženie energií jin a jang v tele, stimulácia orgánov, ktoré je potrebné stimulovať, a pomoc energii v správnom obehu. Napríklad niektoré body budú pôsobiť na zadržiavanie vody, aby zabránili nadmernej vlhkosti sleziny. Určité body je tiež možné stimulovať akupresúrou, napríklad kedykoľvek pacienti pocítia silnú túžbu. Potom prídete k bodu, keď tlačíte prsty medzi hornú peru a základňu nosa. Aurikuloterapia sa nakoniec môže použiť aj na stimuláciu konkrétnych bodov v ušiach.
Masáže a meditácie
Mnoho ľudí s nadváhou už nemá rado svoje telá. Nechceme sa starať o telo, ktoré sa nám nepáči. Ale masáže môžu pomôcť znovu sa spojiť s týmto telom, rovnako ako meditácia. Terapeuti a skúsení odborníci v TCM volajú o pomoc v úvodnej fáze, aby úplne porozumeli pravidlám meditácie.
Esenciálne oleje
Éterické oleje je možné používať v závislosti od individuálnych potrieb. Napríklad kvapka zázvorového éterického oleja môže byť vložená medzi stred pupka a prsnú kosť, ak tam má pacient nádchu.
Tradičná čínska medicína a chudnutie: Aké sú výsledky?
Štúdia uskutočnená na univerzite Kyung Hee v Soule v Južnej Kórei a publikovaná v časopise Acupuncture in Medicine ukázala, že akupunktúra bola pri chudnutí obzvlášť účinná. Z tohto dôvodu bolo 91 dospelých s nadváhou rozdelených do troch skupín: skupina s placebom, skupina s „jednobodovou akupunktúrou“ a skupina s „5-bodovou akupunktúrou na vonkajšom uchu“. Členovia prvej skupiny sa vzdali, pretože bolo pre nich príliš ťažké regulovať svoj hlad. Účastníci skupiny „Jednobodová akupunktúra“ znížili svoje BMI o 5,7% a účastníci skupiny „5-bodová akupunktúra na vonkajšom uchu“ zaznamenali pokles BMI o 6,1% so znížením obvodu pása.
Pre praktických lekárov TČ je tiež dôležité zdôrazniť význam terapeuta pri udržiavaní motivácie človeka. Dôležitá je atmosféra dôvery, ktorú si musia obidve strany vybudovať, aby sa človek necítil súdený, ale aby sa psychicky a emocionálne uvoľnil.
V prípade obezity je nevyhnutná multidisciplinárna lekárska starostlivosť. Čínska medicína nie je pri liečbe tejto choroby uznávaná. Tento doplnkový liek nemôže v žiadnom prípade nahradiť konvenčnú liečbu. Pretože však zvyčajne nemá vedľajšie účinky a môže viesť k zlepšeniu priebehu ochorenia (napriek relatívnemu nedostatku vedeckých štúdií na preukázanie jeho účinnosti), môžu ho pacienti sami používať po konzultácii so svojím lekárom a sami zhodnotiť ich prínos.