Čínska strava
Tu je príklad, ako pomocou čínskej stravy schudnúť päť kíl len za päť dní. Čo máte dovolené jesť každý deň, aby ste zhodili nadbytočné kilogramy.
Čínske ženy sú známe svojou postavou a zdravým životným štýlom. Po tisíce rokov si svoju váhu udržiavali mimoriadne ľahko, hoci v jedálničku majú veľa mäsa a ryže. Tu je čínska strava, môžete s ňou schudnúť 5 kíl len za 7 dní.
Čínska strava oplýva zeleninou, sójou, rybami a morskými plodmi. Čínska strava patrí už tisíce rokov k najzdravším na svete. Vedci tvrdia, že tento štýl stravovania by mohol byť riešením na udržanie optimálnej hmotnosti po celý život a tým pádom aj na zlepšenie jej zdravia.
Ak chcete schudnúť až päť kíl len za týždeň, musíte znížiť svoje kalórie a piť dostatok tekutín.
Vďaka tejto diéte tiež budete môcť nielen schudnúť, ale aj zdravo vyčistiť svoje telo od toxínov. Všetko, čo potrebujete vedieť o tejto diéte je, že obmedzuje váš denný príjem kalórií - od 800 do 1000.
V ponuke je navyše veľa tekutín: minerálna voda, zelený čaj a čerstvé ovocné džúsy. Tieto nápoje očistia telo od nahromadených a nebezpečných látok a dodajú telu základné vitamíny a antioxidanty.
Táto strava obsahuje aj veľa čerstvej zeleniny, ovocia, ryže, ražného chleba a rýb. Počas diéty je zakázané jesť sladkosti a výrobky z múky, nezdravé tuky, alkohol a kávu. Je potrebné znížiť príjem soli a korenia.
Raňajky: 150 gramov čerstvého kapustového šalátu, 200 ml minerálnej vody.
Obed: 4 lyžice varenej ryže, 150 gramov strúhanej mrkvy a dochutené trochou olivového oleja, 200 ml minerálnej vody.
Večera: 150 gramov varenej ryby, plátok ražného chleba, šalát, 200 ml zeleného čaju.
Raňajky: 150 gramov mrkvového šalátu s olivovým olejom, plátok toastového ražného chleba, 200 ml minerálnej vody.
Obed: 200 gramov mrkvového šalátu, kapusta, šalát, zeler, plátok ražného chleba, 200 ml čerstvého jablkového džúsu bez cukru.
Večera: 100 gramov varenej ryže, niekoľko listov šalátu, polovica grapefruitu, 200 ml minerálnej vody.
Raňajky: 200 gramov šalátu z jabĺk, hrušiek, pomarančov, banánov, 200 ml čerstvého pomarančového džúsu bez cukru.
Obed: 250 gramov varenej špargle, 150 gramov kapustového šalátu s citrónovou šťavou, plátok ražného chleba, 200 ml minerálnej vody.
Večera: 250 gramov gratinovaných húb bez oleja, 1 malý varený zemiak, 200 ml minerálnej vody.
Raňajky: jablká, pomaranče, hrianky; 200 ml pomarančového džúsu bez cukru.
Obed: 300 gr. varená mrkva s ryžou a bazalkou, 1 jablko, plátok ražného chleba, 200 ml. minerálka.
Čína: 200 gr. varená ryba, 2 malé varené zemiaky, plátok ražného chleba, 200 ml. zeleného čaju.
Raňajky: 150 gr. zelená ryža varená vo vode, 200 ml minerálnej vody.
Obed: 200 gramov kapustového šalátu, plátok ražného chleba, 200 ml minerálnej vody
Večera: 200 gramov kapustového šalátu, mrkvy, šalátu a olivového oleja, plátok ražného chleba, 200 ml minerálnej vody.
Pred začatím tejto diéty by ste sa mali poradiť s lekárom a získať súhlas. Túto diétu nepredlžujte dlhšie ako päť dní, môžu ju dodržiavať iba dokonale zdraví ľudia. Môže sa tiež znova sledovať už po šiestich mesiacoch.