5 vecí, ktoré by ste mali vedieť pred dodržiavaním Dukanovej diéty
Ak uvažujete o dodržaní Dukanovej diéty, tu je niekoľko informácií, ktoré by ste mali vedieť vopred.
TOP 5 Najoceňovanejších RÝCHLYCH DIÉT
Vedzte skôr, ako začnete s Dukanovou diétou
Informácie o Dukanovom diétnom menu a jeho princípoch nájdete v článku: Dukanova diéta - všetko o najobľúbenejšej strave
Pred dodržiavaním tejto diéty si musíte byť istí, že môžete prejsť fázou útoku, fázou, v ktorej môžete jesť iba chudé mäso varené alebo dusené, grilované alebo pečené, ale aj vajcia a chudé mliečne výrobky. Nie je povolený olej, tuky, ovocie, zelenina, prakticky iba soľ a korenie nad mäsom alebo vajcami.
2. Dukanova diéta je spojená s pohybom
Dukanova diéta nie je nová, jedná sa o klasickú bielkovinovú stravu, ktorú praktizujú napríklad Eskimáci v zime alebo športovci v predsúťažných fázach, keď potrebujú veľmi dobre ovládať svoju váhu. Dukanova strava je samozrejme systematizovaný bielkovinový režim, aby ho mohli dodržiavať ľudia, ktorí nemajú výkonnosť.
Pre dobrú toleranciu tela touto stravou by ste však mali cvičiť aspoň jednu hodinu denne.
3. Dukanova strava je nevyvážená strava
Odborníci na výživu nikdy nebudú označovať túto stravu ako prvý pokus, pretože ide o nevyváženú stravu, pri ktorej sú podľa fázy vylúčené určité triedy potravín, ktoré majú v tele svoju úlohu a prinášajú prísun potrebných živín. a o ktoré by nebolo vhodné sa pripraviť. Napríklad vo fáze útoku sú vylúčené potraviny bohaté na vlákninu, ako je zelenina, ale aj sacharidy, kam zaraďujeme múku, cestoviny, ovocie. Nie sú povolené ani tuky, napríklad semená alebo prípravky obsahujúce olej. Prečítajte si zvyšok článku na strane 2 >>