Čínska strava - 7 dní

čínska

Západné ženy sú čoraz viac postihnuté, ak nie obezitou, potom výrazným zvýšením telesnej hmotnosti. Dôvod by sa nemal hľadať v zložitých zámeroch výrobcov potravín, v humbuku na etiketách, nedostatku času na normálnu večeru, šírení rýchleho občerstvenia. Musíme len uznať, že jeme veľa, oveľa viac, ako naše telo potrebuje a ešte viac, ako trávime počas dňa. Pohodlný životný štýl a úplná potravinová bezpečnosť.

V Ázii je kultúra stravovania zachovaná lepšie ako investície. Tam nie je dovolené sa ponáhľať a jedlo (ľudia si stále pamätajú roky hladu po ryži) sa konzumuje striedmo a pomaly, to dobré sa propaguje tyčinkami. Je oveľa ťažšie vidieť Japonku alebo tučnú Číňanku ako Angličanku alebo Nemku s výslovným zvýšením indexu telesnej hmotnosti. Preto nedávny nárast záujmu o čínske ťažké diéty.

Pri výbere čínskej stravy buďte pripravení jesť bez jedálneho lístka. Okrem toho nesmiete do všetkých jedál nielen soliť, ale aj pridávať korenie, omáčky, cukor. Zakazuje sa tiež údené mäso a kyslé uhorky, ako aj občerstvenie s ostrou, chutnou chuťou.

To je určite plus čínskej stravy. Keď ste sa práve zbavili soli, už začínate chudnúť - nie priberať, ale voda z opuchov, ale tá vás nespraví atraktívnejšou.

Existuje niekoľko možností, ako tento systém schudnúť. Ponúkame čínsku stravu po dobu 7 dní, ktorá, aj keď je prísna, umožňuje rýchle chudnutie od 5 kg.

Pomocou čínskej stravy na týždeň znížite hladinu cholesterolu a cukru, zlepšíte trávenie a stav pokožky (ktorý je na sebe závislý), očistíte telo od nebezpečných toxínov, voľných radikálov, vďaka aktívnej konzumácii zeleného čaju.

Pamätajte však, že nevýhodou našej stravy je, že nevyhovuje tehotným a dojčiacim ženám, ako aj ľuďom s problémami s tráviacimi orgánmi, obličkami a srdcom.

Čínska strava, aj keď nie ryža, ale napriek tomu bez tohto produktu sa jedlo nezaobíde. Preto si zaobstarajte čínske paličky a predĺžte čas varenia - je to veľmi efektívne.

Raňajky (slabé, ale stravovacie):

  • káva;
  • káva a toast;
  • Pohár mlieka;
  • pohár zeleného čaju;
  • strúhaná vyprážaná mrkva, ochutená citrónovou šťavou;
  • káva;
  • bylinkový čaj.

  • varené vajcia, kapustový šalát, 1 paradajka;
  • varená ryba s varenou ryžou;
  • omeleta, šalát z varenej mrkvy;
  • jablká, varená ryža, ľahko vyprážané na olivovom oleji;
  • varené ryby, paradajková šťava;
  • varené kuracie filety a varená zelenina;
  • chudé mäso, dusený šalát, kapusta.

strava

  • varená zelená jablková ryža;
  • 2 varené vajcia, surová mrkvová pšenica;
  • varené ryby s kapustovou oblohou;
  • pečené hovädzie mäso so zeleninovou oblohou;
  • servírovanie ovocia;
  • varené hovädzie mäso, pohár kefíru;
  • vyprážaný steak z lososa, kapustový šalát.

Medzi jedlami by ste určite mali vypiť čo najviac tekutého a zeleného čaju.