Čínske organové hodiny
Podľa tradičnej čínskej medicíny má každý orgán svoju pracovnú dobu a čas odpočinku. Tie sú zobrazené na organových hodinách. Teória orgánových hodín nám pomáha žiť v súlade s našim prirodzeným rytmom - a predchádzať chorobám.
V tradičnej čínskej medicíne (TCM) sa tisíce rokov venuje pozornosť rôznym ľudským cyklom. Čínski terapeuti uznali, že choroby a ich príznaky sa hromadili vo veľmi špecifických časoch, a odvtedy tieto cykly zreteľne zahrnuli do koncepcie terapie. Podľa poznatkov o TČM naša životná energia (čchi) prúdi našim telom neviditeľnými kanálmi (poludníky). Hlavné meridiány sú priradené každému orgánu. Každé dve hodiny je poludník a tým aj určitý orgán zaplavený energiou a dodaný maximom životnej energie. O dvanásť hodín neskôr má zodpovedajúci orgán nízky energetický bod.
Ak žijeme v súlade s týmto prirodzeným tokom našej životnej energie, môžeme optimálne podporovať naše orgány v ich každodennej práci - a prispievať tak k nášmu vlastnému blahu.
Všeobecné pravidlo: Jeden môže pôsobiť na orgány v ich maximálnom čase obzvlášť dobre, to znamená, keď má príslušný orgán, pre ktorého podporu je terapia alebo liek určený, najviac energie.
Ako používať organové hodiny
3 až 5 hodín (pľúca): Zhlboka dýchajte!
Pľúca teraz vykonávajú proces čistenia. Pomôžte im spaním s otvoreným oknom alebo správnym vetraním miestnosti pred spaním. Tip pre všetky ranné vtáčatá: Prechádzka v skorých ranných hodinách (3:00 - 7:00) je obzvlášť prospešná, pretože vám poskytne dostatok energie na celý deň.
5 až 7 hodín ráno (hrubé črevo): Nechajte ísť a očistite sa!
Telo uvoľňuje hormón kortizol, ktorý nás pomaly prebúdza. Teraz je vhodný čas na vyprázdnenie vnútorností. Podporte detoxikačné práce čreva vypitím pohára vlažnej vody.
7 až 9 hodín (žalúdok): Vstupné!
Najlepší čas na raňajky. Trávenie je v plnom prúde. Čínski lekári odporúčajú, aby ste sa pri raňajkách neobťažovali nadmerným premýšľaním, pochybovaniami a uvažovaním. Venujte celú pozornosť jedlu. Podľa učenia TCM by sme mali ráno jesť teplé, najlepšie proso kašu so škoricou a dusenú kašu, kašu alebo krupicu. Po teplom rannom jedle sa budete cítiť plní energie.
9:00 - 11:00 (slezina): Čas na premýšľanie!
Aktivita myslenia dosahuje v tomto okamihu vysoký výkon. Telo je teraz veľmi odolné a hojenie rán sa urýchľuje, pretože slezina produkuje biele krvinky na montážnej linke. Telesná teplota dosahuje maximum. Intelektuálna schopnosť učiť sa je teraz na vrchole - vhodný čas na skúšky.
11:00 - 13:00 (srdce): Radosť zo života!
Z pohľadu TČM je poludnie „srdcovým časom“. Teraz to tiež znamená: načerpajte novú energiu do konca dňa, stretnite sa s ostatnými na ľahkom obede, komunikujte a smejte sa. Oheň srdca zaisťuje, že máme radosť zo života.
13:00 - 15:00 (tenké črevo): Počúvajte svoj žalúdok!
Vaše telo je napoludnie, krv je potrebná na trávenie, krvný tlak klesá. Ak môžete, mali by ste si teraz urobiť krátku siestu. Teraz je ideálny čas na spracovanie a premýšľanie o dojmoch z dňa, ktoré sa doteraz zhromaždili. Náš „brušný mozog“ v tenkom čreve nám pomáha oddeliť dôležité od nepodstatného.
15:00 - 17:00 (močový mechúr): Využite svoje silné stránky!
Poludňajšie minimum skončilo, telo je späť v plnom prúde, vhodný čas napríklad na šport. Močový mechúr, dôležitý detoxikačný orgán, funguje obzvlášť dobre a dlhodobá pamäť je tiež na vrchole. Krvný tlak a cirkulácia opäť dosahujú maximum. Pite veľa čistej vody a nesladeného čaju, pretože to vyplavuje nečistoty z tela von.
Čaj na vyliečenie a na potešenie
S „čajovou lekárňou“ a mnohými bylinnými zmesami
Michael Elies · Annette Kerckhoff
ISBN: 978-3-945150-88-7
Rok vydania: 2018, 2. vydanie.
14,90 EUR
17:00 - 19:00 (oblička): Znížte tempo!
Pulz a krvný tlak k večeru automaticky klesajú, aj keď organizmus ešte chvíľu beží na plné obrátky. Počas „obličkového obdobia“ môžete telu pomôcť odpočívať. Svoju silu používajte opatrne. Bylinkové čaje pomáhajú obličkám pri detoxikácii. Teraz je najlepší čas na ľahkú večeru, pretože žalúdok bude mať nasledujúce dve hodiny nízku energiu.
19:00 - 21:00 (cyklus): Užívajte si vedome!
Vaše telo sa teraz prepne do režimu spánku. Znižuje sa krvný tlak a pulz. V TCM je táto fáza priradená k perikardu, poťahu podobnému spojivovému tkanivu, ktorý obklopuje naše srdce. Pre starovekých Číňanov bolo perikardium ochrancom srdcovej energie. Ak je perikard silný, telo a duša sú harmonické a v harmónii. Užite si tento čas s rodinou alebo priateľmi.
21:00 - 23:00 (Trojitý ohrievač): Nechajte svoje myšlienky plynúť!
Trojitý ohrievač nie je priamo priradený k žiadnemu orgánu. Koordinuje energetické cykly navzájom a je zodpovedný za nerušený tok životnej energie. Teraz klesá krvný tlak a pulz, tráviace orgány prechádzajú do fázy zotavenia. Teraz nechajte svoje myšlienky a pocity voľne plynúť. Ideálny čas na meditáciu a načerpanie síl, na relaxáciu a na lásku.
23:00 - 1:00 (žlčník): čas na spánok!
Sekrécia kortizolu je znížená a telo sa začína uvoľňovať. Životné funkcie ako krvný tlak, srdcová frekvencia a teplota sú znížené, metabolizmus je spomalený. Pokožka sa regeneruje. Teraz je ideálny čas na spánok. Potraviny a alkohol mimoriadne zaťažujú organizmus.
poruchy spánku
Príčiny zlého spánku a tipy, ako sa podľa toho dobre vyspať
Michael Elies · Annette Kerckhoff · Ulrich Koch
ISBN: 978-3-945150-77-1
Rok vydania: 2017, 2. vydanie.
6,90 EUR
1 až 3 hodiny ráno (pečeň): detoxikujte!
Výkon je na najnižšom mieste. Chlad je vnímaný silnejšie. Naša pečeň detoxikuje pri plnej rýchlosti! Pacienti s problémami s pečeňou sa počas tohto obdobia často prebúdzajú. Pečeň sa môže regenerovať iba počas spánku. V tejto fáze sú obzvlášť škodlivé nikotín a alkohol. Telo potrebuje odpočinok, pretože je teraz obzvlášť citlivé.
hodnotenie
Dnešný život je určený hlavne rodinou, pracovnou dobou a sociálnymi kontaktmi. Uvádza sa veľa stretnutí, čo ponecháva malý priestor na bezplatné plánovanie dňa. Orgánové hodiny preto môžu byť iba hrubým sprievodcom - a pomôžu lepšie porozumieť telu. Je to pozvanie pre ľudí, aby sa pozornejšie pozorovali a našli si trochu bližšie k sebe.