Dostatok potravín s močopudnými účinkami

Ľudia, ktorí trpia hypertenziou, srdcovými chorobami, obličkami alebo opuchmi (zadržiavanie vody v semenníkoch), musia vylúčiť viac tekutín ako zvyčajne. Na tento účel lekári odporúčajú diuretiká, ale existujú niektoré potraviny, ktoré majú túto úlohu. Musia sa však používať opatrne, pretože odstránenie nadmerného množstva vody a minerálov z tela môže viesť k nepríjemným účinkom.

močopudnými

  1. Negrilica alebo čierny kmín je veľmi účinné prírodné diuretikum. Negrilica zvyšuje množstvo vylúčeného moču a znižuje hladinu sodíka a draslíka v tele. Vysoké dávky negriliky však môžu spôsobiť problémy s pečeňou.
  2. Ibištek je rastlina, ktorá pôsobí ako diuretikum, ale zachováva v tele draslík. Používa sa ako doplnok výživy alebo vo forme čaju.
  3. Alkohol je diuretikum, ktoré zvyšuje množstvo vylúčeného moču, ale má oveľa viac vedľajších účinkov, ako je prospešných, a lekári odporúčajú, aby sme ho užívali s mierou.
  4. Púpava a zázvor sa pre svoje močopudné vlastnosti používajú v čajoch a iných nápojoch, najmä pri detoxikačných kúrach.
  5. Petržlen je viac ako korenie používané do polievok. Nedávna štúdia ukázala, že petržlen má močopudné vlastnosti.
  6. Kofeín má strednodobý krátkodobý diuretický účinok. Ľudia, ktorí pijú veľa kávy, čaju alebo iných nápojov s obsahom kofeínu, si však rýchlo vytvoria odpor.