Číry vývar Maggi ako náhrada jedla, schudnite 10 kíl za 6-8 týždňov (cvičenie, strava, vývar)
Ahoj. Hodinu chodím behať pred prácou o 5:30 a tiež trikrát týždenne plávam. Mám 27 a vážim asi 62 kíl. Chcem v lete schudnúť 10 kíl s veľa športu a zdravým jedlom s nízkym obsahom sacharidov. Ale mám tendenciu popoludní padnúť do diery a teraz som pre seba objavil čistý vývar z Maggi. namiesto obeda ho vypijem koľko chcem, je teplý a plný a skladá sa takmer výlučne z vody, nie? Ak to robím každú chvíľu počas týždňa namiesto jedenia a večer asi ešte jem zeleninu alebo podobne, je reálne, že za 8 týždňov schudnem 10 kíl
5 odpovedí
Áno, pokračujte takto - potom v určitom okamihu upadnete do anorexie alebo skutočne toľko chudnete a potom vám prsia visia na kolenách a brucho je len padajúca vrstva tuku. Ak si myslíte, že je to skvelé, pokračujte v tom.
V športe máte správny prístup, ale aj tak by ste mali jesť zdravo a vyvážene aspoň trikrát denne. Každý týždeň zostavujte jedálny lístok. Na nete je dosť návrhov. A ak sa vám v lete nepodarí dosiahnuť vysnívanú váhu. budúci rok môžeme čakať ďalšie leto:-) a potom by ste mohli mať nielen svoje kilá dole, ale aj vytučenú postavu;-)
myslíte si, že mi zle rozumiete veľa športujem, ale ESSE. a nie príliš málo. Snažím sa čo najlepšie vynechať tuky, večer jesť napríklad ryby so zeleninou, ale namiesto obedného jedla som chcel jedlo nahradiť tekutým v zmysle šetrenia kalórií (obdoba almasovaného princípu). a nemam tolko tuku, ze to visi dole ako handry. Aby sa tomu tiež zabránilo, momentálne športujem. aby sa všetko naplo.
Môže sa stať, že sa chcete stať hladovačom. Samozrejme neviem tvoju veľkosť. Ale predpokladám, že minimálne 168 cm. Potom dole 10 kg.
Teraz k vašim stravovacím návykom. Čistý vývar: pozrite sa na obal a zistíte, koľko tuku je vývar. Jesť lásku vyvážene. Veľa zeleniny, namiesto vývaru jablko, mrkva atď. Aj rezeň medzi nimi vôbec neuškodí.
Ešte jedna vec: Ak chcete schudnúť, berte to pomaly, inak sa dostaví jojo efekt a budete ťažšia ako predtým.
Veľa šťastia praje ďas morský
Odchádzaš, blázon! Len by ma zaujímalo, či by som ti mal vzdať úctu, alebo si myslím, že to nie je trochu prehnané. . Myslím, že je to vaša vec, ale určite existujú zdravšie spôsoby, ako schudnúť. Pri diéte konzumujete 1 200 kcal. Podľa dennej námahy. Ak teraz raňajkujete ráno, už ste spotrebovali určité množstvo kcal. Čo znamená, že večer môžete jesť menej. Myslím si, že iba vaša fyzická aktivita zaisťuje, že spálite veľa kalórií. Osobne si nemyslím, že 62 kg je príliš veľa a tiež by ma zaujímalo, čím by sa malo vaše telo živiť, keď ochoriete. V zásade chcem len povedať, že malý valček bokov je veľmi zdravý a v žiadnom prípade nepekný. Zaujímal by ma však váš výsledok.
dakujem za "pochvalu" mas pravdu 62 kil nie je az tak na rozdiel od inych ale mam velke brucho ktore v bikinách vzadu a zboku vyzera hnusne. Viem, ako to v podstate vyzerá: nikdy nekonzumujte viac kalórií, ako vaše telo spáli počas dňa. Snažím sa zostať pri 1000-1100 kcal, ale veľa športovať, čo je dobré. NIE hladujem. Chcem len vyzerať krásne v bikinách s plochým bruškom. ale rád vám poviem, koľko som stratil svojim mega športovým programom za 6 - 8 týždňov;)
Áno, vaše ambície sú úplne v poriadku. Len to znelo trochu šialene. Ja som vlastne proti tomuto diétnemu šialenstvu. Chudnutie je v poriadku, ale prosím, používajte svoju myseľ. Nemá zmysel sa pripravovať na pár kg. Tvoju presnú veľkosť tiež nepoznám. Inak by som vás mohol trochu naštvať na BMI;) Nie, myslím, že vaše nastavenie je úplne v poriadku. Venujte pozornosť svojej strave a zároveň dodržiavajte cvičebný program, ktorý spevní vašu postavu. Zaisťuje tiež väčšiu výdrž. „Nechutnosť“ je vecou vkusu. Okrem toho na žalúdok vidíte iba zhora. A skoro by som sa mohol staviť, že keď stojíš, neuvidíš ho. Potom by ma zaujímalo, kedy si od vás opäť niečo prečítam: c) Veľa šťastia
PS: Už ste niekedy premýšľali o kruhovom tréningu? Malo by to byť dobré pre: žalúdok, nohy a spodok.