ČISTÁ KOŽA S KITAVSKOU DIÉTOU
Už dlho vieme, že správna strava má rozhodujúci vplyv na krásnu pokožku. Kitavská diéta ide ešte o krok ďalej, pretože dokonca sľubuje úľavu od akné. Diéta je založená na strave obyvateľov ostrova Kitava. Predstavujeme vám Kitavskú diétu a jej fungovanie!
ČO JE KITAVSKÁ DIÉTA?
Kitavská strava je založená na storočnej strave obyvateľov ostrova Kitava na ostrove Papua Nová Guinea, ktorého populácia bola vždy úplne ušetrená od kožných problémov, ako sú pupienky a akné. Keďže masky a iné skrášľovacie procedúry nemôžu byť dôvodom tamojšej bezchybnej pokožky, švédsky lekár Straffan Lindeberg si uvedomil, že okrem pobytu na čerstvom vzduchu musí výživa zabezpečiť dokonalú pleť. Po 840 dňoch pozorovania ľudí v južnom Pacifiku preukázal súvislosť medzi výživou a krásnou a čistou pokožkou. Dokonca ani v tínedžerskom veku sa u jedného z 300 subjektov vo veku od 15 do 25 rokov nevyvinul pupienok. Dôvody: Na Kitave nie je žiadny alkohol, káva ani priemyselne spracované potraviny. Obyvatelia preto nekonzumujú nezdravé tuky, cukor, umelé konzervačné látky a látky zvyšujúce chuť. Namiesto toho sa podobne ako paleo diéta živia jedlami, ktoré naši predkovia jedli v dobe kamennej. Aj keď diéta Kitava môže tiež viesť k zníženiu hmotnosti, jej cieľom je zlepšenie pokožky, a preto je známa aj ako „diéta proti akné“.
AKO Jesť PO KITAVSKEJ DIÉTE?
Hlavným jedlom obyvateľov Kitavy je koreňová zelenina ako sladké zemiaky, sladké zemiaky, taro a tapioka. Na tanieroch ostrova končí aj chudé mäso, ryby, zelenina, čerstvé ovocie ako ananás, papája a vodný melón, vajcia, orechy, kokosová šťava a kokosový olej. A áno, s touto diétou môžete určite trochu schudnúť, aj keď to určite nie je motivácia, ktorá stojí za diétou na Kitave. Mimochodom, členovia ostrovného obyvateľstva takmer nikdy netrpia infarktom alebo mozgovou príhodou. A zostávajú štíhli do vysokého veku, čo je samozrejme spôsobené množstvom pohybu na jednej strane a sýtym, ale zdravým jedlom na druhej strane. Sacharidy, ktoré nepochádzajú priamo z ovocia alebo zeleniny, ako je rafinovaný cukor alebo múka, sú v Kitavskej strave tabu.
PREČO JE KITAVSKÁ DIÉTA DOBRÁ PRE POKOŽKU?
Dermatológovia a ďalší odborníci už dlho vedia, že vzhľad pokožky súvisí s výživou: škvrny môže napríklad podporovať priemyselný cukor, tuky a nesprávna strava s príliš nízkym počtom vitamínov. Na druhej strane existujú aj potraviny, ktoré majú pozitívny vplyv nielen na vnútornú stranu, ale aj na pokožku zvonku. Sladké zemiaky, sladké zemiaky a losos, ktoré sú na Kitave populárne, sú nielen zdravé, ale aj zvyšujú skutočnú krásu. Sladké zemiaky a sladké zemiaky s vysokým obsahom vitamínu C podporujú formovanie kolegov a tým aj pevné spojivové tkanivo. Losos obsahuje veľa omega-3 mastných kyselín, ktoré podporujú metabolizmus buniek a majú protizápalové účinky, čo je prospešné aj pre čistú a krásnu pokožku. Potraviny v strave Kitava majú tiež nízky glykemický index, o ktorom sa preukázalo, že redukuje akné, zmierňuje zaťaženie čriev a znižuje hladinu cukru v krvi. Týmto spôsobom diéta pôsobí proti zdrojom zápalu v tele, ktoré majú inak negatívny vplyv na nečistoty pokožky.
AKÝ JE ROZDIEL OD PALEO DIÉTY?
Aj keď strava Kitava sleduje podobný prístup ako takzvaná Paleo alebo strava z doby kamennej, stále existuje rozdiel: Na rozdiel od Paleo stravy je spotreba nasýtených mastných kyselín, sacharidov a soli v strave Kitava mierne vyššia.
PRE KOHO JE KITAVSKÁ DIÉTA VHODNÁ?
Najväčšou výzvou v porovnaní s ostrovanmi je samozrejme disciplína u nás, pretože čo nevieš, nemôžeš si nechať ujsť! Pretože sme však každý deň konfrontovaní s pizzou, čokoládou a podobne a tiež poznáme ich lahodnú chuť, je pri tomto type výživy ako pri každej strave potrebná vysoká disciplína. Diéta s koreňovou zeleninou, sladkými zemiakmi a rybami je pre dlhodobú stravu pravdepodobne príliš jednotvárna, ale ak trpíte pupienkami a akné a pravdepodobne zlyhali všetky ostatné kozmetické výrobky alebo diéty, odporučili by sme testovacie kolo s Kitavskou diétou!
MÁTE AJ ZÁUJEM
The yam je jednou zo základných potravín v strave Kitava. Niet sa čomu čudovať: hľuza má skutočné superpotravinové vlastnosti! Už ste od ketogénna strava patrí? Diéta, ktorá bola pôvodne vyvinutá ako terapeutická metóda, milujú športovci aj hviezdy. vitamín C je z dlhodobého hľadiska obľúbeným v starostlivosti o pleť. Predstavujeme posilňovač zdravej krásy a jeho účinky!