Čistá pravda o ovocnej výžive od výživovej poradkyne Evy Longoria Mamaplus

Je leto a mnoho ľudí láka, najmä teraz, na ovocnú stravu v nádeji, že sa kíl navyše zbaví čo najskôr! Je to však pre telo prospešné alebo nie? Odpoveď na túto otázku, ako aj ďalšie cenné informácie o ovocnej výžive, prináša slávny odborník na výživu Gianluca Mech.

Najskôr je nesmierne dôležité vedieť, koľko ovocia sa odporúča jesť počas dňa.

„Môžete jesť dve alebo tri porcie ovocia denne. Každá porcia znamená asi 150 - 200 gramov, “hovorí výživový poradca Gianluca Mech.

Je známe, že ovocie obsahuje cukor, a ak nechceme skôr účinok výkrmu ako chudnutia, musíme brať do úvahy aj dennú dobu, kedy sa ich odporúča konzumovať.

„Najlepšie je jesť ovocie o druhej popoludní, prípadne ako občerstvenie ráno alebo popoludní. Je lepšie vyhnúť sa konzumácii ovocia neskoro večer alebo v noci, “hovorí Gianluca Mech.

Je však dobré vedieť, že hoci sú plody zdravé, strava iba s ovocím môže nepriaznivo ovplyvniť naše zdravie.

„Ovocná strava nie je vyvážená, pretože jej chýba obsah bielkovín a tukov,“ tvrdí odborníčka na výživu.

Gianluca Mech je medzinárodne jedným z najoceňovanejších odborníkov na výživu. Jeho rady nasledujú hviezdy ako Eva Longoria, Anastasia Soare, Al Pacino, Ornela Mutti alebo Silvio Berlusconi.

Spoločnosť Gianluca v minulom roku zahájila dve dôležité kampane proti obezite, ktoré varujú pred nárastom prípadov u detí a dospievajúcich. Kampaň v USA odštartovala Ivana Trumpová, v Európe zasa vojvodkyňa z Yorku Sarah Fergusonová.

---