Čisté stravovanie - 8 tipov, ako na to! BIOBALANCIA

Čo presne znamená „čisté stravovanie“?

V zásade prichádzajte s čistým stravovaním žiadne spracované potraviny a Hotové jedlá v ponuke. Snaží sa nakupovať regionálne, sezónne, „ekologické“ a bez genetického inžinierstva, aby si ho uvaril a sám upiekol. O tom je aj čisté stravovanie, také čerstvé a ľahko jesť, ako je to možné.

stravovanie

Snažíme sa vyhýbať prísadám, sladidlám, arómam a farbivám, konzervantom a látkam zvyšujúcim chuť. Aby ste to dosiahli, mali by ste starostlivo preskúmať zoznam zložiek potravín, ktoré chcete kúpiť. Zrná sú povolené v čistom stravovaní, nemalo by sa však jednať o múku. Vo výsledkoch vášho krvného testu môžete zistiť, či je obilie „povolené“ aj vám, alebo či vaša krv na neho prejavila reakciu.

Mäso a mliečne výrobky môžu byť tiež integrované do čistého stravovania, ale mali by to byť výrobky v ekologickej kvalite a nemali by pochádzať z továrenského hospodárstva.

Tu uvádzame niekoľko pravidiel pre koncept čistého stravovania

  • jesť pravidelne po celý deň (5 - 6 malých jedál)
  • Každý deň raňajkujte
  • kombinujte zložité sacharidy s bielkovinami pri jedle (napr. zemiaky s rybou)
  • jesť veľa čerstvej zeleniny a ovocia
  • Pite 2 - 3 litre vody denne
  • konzumujte dobré tuky
  • Vyhýbajte sa nezdravým tukom (hydrogenované oleje a trans-tuky, napr. Hranolky, vyprážané jedlá)
  • Nákup plastov a/alebo obalov zdarma

ZÁVER

Úprimne povedané, naši starí rodičia už poznali čisté stravovanie. V skutočnosti je to presne to, čo a ako ľudia jedli a nakupovali „v minulosti“. Rozbalené, bez prísad, samo varené. Dostalo to iné meno, aby sa zmestili do našej doby. Ak venujete pozornosť svojim krvným výsledkom, nakupujete regionálne, sezónne a „ekologicky“, čítate správne zoznamy prísad a varíte si, už ste veľmi blízko k cieľu zdravej a dlhodobej zmeny stravovania a „čistého stravovania“. Vaše telo vám rýchlo dá pozitívnu spätnú väzbu!