Čisté stravovanie Jablkové škoricové raňajkové cookies

Celé zrná, samozrejme. Bez cukru, bez masla. 100% čisté stravovanie. A áno, tieto cookies dokonca chutia dobre! Faktom je, že na raňajky jeme sušienky. Dva alebo tri kúsky s trochou ovocia a tvarohom na boku.

raňajkové

Zvyčajne vstávam dosť skoro na to, aby som mal aspoň 45 minút na to, aby som raňajkoval. Varím svoje milované ovsené vločky, pripravujem šalát na obed a vychutnávam si kávu pri najnovšom čítaní na internete. Potrebujem tento čas a beriem tento čas. Môj manžel naopak takmer vždy vstane tak blízko, že často šprintuje z domu bez raňajok. Po príchode do práce už nemá čas myslieť na jedlo, a tak čas beží až do poludnia a žalúdok zostáva prázdny.

Raňajky sú najdôležitejším jedlom dňa. Keď naše telo cez noc vyčerpá svoje rezervy, musia sa doplniť. Odborníci odporúčajú jesť do dvoch hodín od vstania. A aby som napriek svojmu „nedostatku času“ mohla ráno dať manželovi základ a dôležité živiny, často pečiem tieto chutné a zdravé raňajky s čistým jedlom.

Tieto raňajkové cookies sa dajú upiecť naozaj tak ľahko. Potrebujete len dve misky, 30 minút a nejaké zdravé prísady. Ako základ používam celozrnnú múku a jemné ovsené vločky. Je dôležité použiť jemné ovsené vločky, tie hrubé nebudú držať cesto pokope. Čo sa ešte skrýva v týchto zdravých sušienkach? Dve prírodné spojivá: nesladené jablko a med. Kupujem nesladene jablkove omacky od Alnatura (DM) alebo EnerBio (Rossmann). Skutočne obsahuje 100% jabĺk, nič iné. Nastrúham si aj bio jablko, takže sušienky trošku nakopnú sviežosť. A veľmi dôležité: Samozrejme nemôže chýbať ani škorica. V kombinácii s ostatnými ingredienciami a pečené 20 minút to vedie k získaniu 12 chutných a zdravých sušienok s muffinovou konzistenciou pre rýchle raňajky.!