Čisté stravovanie je moderné - tiež zdravé JEDTE CHYTREJŠIE
Čisté stravovanie je na Instagrame veľmi populárne: Mladé ženy zverejňujú fotografie svojich jedál, na stôl sa dávajú iba prírodné produkty a suroviny. Vysvetľujeme, čo stojí za novým trendom výživy.
Najdôležitejšie pravidlá čistého stravovania
Je dôležité, aby sa raňajky nevynechávali. Ideálnych je šesť malých jedál rozložených po celý deň, ktoré sa konzumujú najmä čerstvým ovocím a zeleninou, chudými bielkovinami a komplexnými sacharidmi. Jesť čisto na cestách: Pripravte si jedlo.
| V ponuke by nemali byť umelé a priemyselne vyrábané potraviny obohatené o konzervačné látky a látky zvyšujúce chuť. To isté platí pre cukor a bielu múku. Nealkoholické nápoje sú tiež tabu. |
Dvaja, ktorí jedia čisté
Julia (vľavo) a Luisa jedia väčšinou čisto a zdieľajú svoje recepty a skúsenosti na Instagrame. Váš účet „Naša čistá cesta“ má teraz viac ako 54 000 fanúšikov.
Odkedy ste jedli čisto?
Ja, Julia, som sa rozhodla vyskúšať čisté stravovanie v lete 2012, pretože som roky trpela tráviacimi problémami a bolesťami hlavy. Okrem toho som sa chcel zbaviť nadbytočných kilogramov, ktoré som si na sebe vykŕmil.
Čo sa pre vás zmenilo zmenou stravovania?
Rýchlo som videl, že sa moje príznaky zlepšili. Čisté stravovanie tiež urobilo moju pokožku čistejšou. A jedno alebo druhé kilo je tiež preč bez toho, aby ste sa museli vzdať pôžitku a počítať kalórie.
So svojím účtom ste vzorom pre mnohých
mladé dievčatá .
Sme si vedomí tejto zodpovednosti, ale nevidíme žiadny problém v tom, aby sme svojim nasledovníkom dávali tipy na zdravší život. Nakoniec nepredávame zlovestné lieky ani diéty, ale namiesto toho nechávame ostatných zúčastňovať sa na našej strave bez umelých prísad.