Čistenie Agnisara Dhauti ohňom - kompletné wellness
Agnisara Dhauti je čistiaca technika, ktorá dokáže najmä uviesť do činnosti solárny plexus.
Je opäť čas na malú jogu - napríklad na cvičenie, ktoré môže posilniť a oživiť solar plexus.
Práve o to sa usiluje Agnisara Dhauti, známa tiež ako čistenie ohňa. Cvičenie Kriya (čistiaca technika) by malo mať očistný účinok na celý organizmus a predovšetkým stimulovať tráviace funkcie a zapaľovať nový oheň v črevách. Môže pomôcť pri pálení záhy, zmierniť zápchu a priaznivo pôsobiť na siluetu brucha.
Predvádzanie Agnisara Dhauti je obzvlášť vhodné ráno ako osviežujúce cvičenie - napríklad po dýchaní ohňom.
Proces Agnisary Dhauti možno zhruba opísať takto:
Cvičenie sa robí v stoji. Mierne predklonený, podopierajte sa mierne pokrčenými kolenami a s výdatným výdychom si vyčistite pľúca a žalúdok.
Vo vydychovanom stave je teraz žalúdok vtiahnutý - a opäť uvoľnený - potom opäť vtiahnutý - a opäť uvoľnený. Toto sa opakuje dovtedy, kým je možné udržať vydychovaný stav. Len čo sa musíte nadýchnuť, najskôr uvoľníte brušné svaly, potom sa narovnáte a nadýchnete sa. Potom sa ohnite späť do popísanej polohy a vyššie uvedený postup ešte párkrát zopakujte.
Viac zaujímavých informácií o Agnisare Dhauti nájdete napríklad tu.