Čistenie nalačno
Veľa Nemcov rýchlo ročne. Zatiaľ čo skôr hlavne z náboženských dôvodov Pôst jazykov, čoraz viac ľudí sa dnes zaobíde bez jazykov zdravie kvôli. A oprávnene: štúdie ukazujú, že už 4-dňový Terapeutický pôst pozitívne účinky na naše zdravie a môže poskytnúť podporu pri liečbe chorôb.
Dôležitá téma v Rýchlo je ten pravý Očista hrubého čreva, pretože: Pred účinok môže sa začať najskôr pôst Črevá úplne vyprázdnený.
Ukážeme vám, ktoré pôstne kúry sú k dispozícii a ako sa môžete rozptýliť čo najšetrnejšie.
Na tejto stránke sa dozviete:
- Prečo je pôst zdravý?
- Ako presne je pôst definovaný?
- Prehľad 3 najznámejších pôstnych kúr
- 2 najlepšie preháňadlá na defekáciu pri pôste
Prečo je pôst zdravý?
Rýchlo sa v skutočnosti nedá považovať za diétu alebo liečbu, pretože pravidelné obdobia hladu sú pre ľudí skutočne niečo úplne prirodzené.
S konverziou Telo v inom režime počas hladovania bolo naše prežitie zabezpečené už v dobe kamennej. Dá sa teda povedať, že občasný hlad je prirodzenejší ako neustále prejedanie sa.
Ako presne je pôst definovaný?
V Pôst Vedome sa v určitej dobe zdržujte konzumácie alebo luxusných jedál. Pri klasických metódach pôstu je jedlo z veľkej časti vynechané. Ako dlho a do akej miery to však závisí od príslušnej metódy.
3 najznámejšie pôstne kúry na prvý pohľad
Prinášame prehľad najobľúbenejších pôstnych kúr.
1. Pôst podľa Buchingera
Títo Pôst je zásluhou lekára Dr. Otto Buchinger (1878–1966). Pri Buchingerovej metóde sú skutočné dni pôstu doplnené dňami prírastku a úľavy. Pred spustením Črevá úplne vyprázdnený. Počas pôstu sa kladie veľký dôraz na relaxačné cvičenia a pohyb. Povolených je 250 kilokalórií vo forme nápojov. V spoločnosti Buchinger nejde iba o čisto fyzické čistenie, mala by si odpočinúť aj myseľ. Preto na to existuje čoraz viac špeciálnych ponúk Rýchlo mimo každodenného života, napríklad na pôstnej klinike.
Bude Pôst Je implementovaný súkromne doma žiadosť odporúča sa medzi 5 a 7 dňami. Na špeciálnych pôstnych klinikách sa môže Buchingerov pôst používať aj dlhšie, ale potom pod lekárskym dohľadom.
2. Pôst podľa Hildegardy von Bingen
Aj tieto Pôst je klasika a trvá 7 dní: Začína sa to vyprázdnením čreva. The Terapeutický pôst podľa Hildegardy von Bingen je potom rozdelená do dvoch fáz. Fáza 1 trvá 1-2 Dni: Tu sú povolené špaldové výrobky (špaldový chlieb, špaldová kaša, špaldová polievka atď.), Ovocie, zelenina, voda, ako aj feniklový čaj a bylinkové čaje (tiež špaldová káva v malom množstve). Tu si pôstna osoba vezme kalórie asi 800 Kcal na Deň jemu.
Vo fáze 2, 5 Dni pretrváva, jedlu sa úplne vyhýba. Napriek tomu je dôležité zabezpečiť dostatočný príjem tekutín počas celej kúry. Často tu budete mať čaje a zeleninový vývar.
3. Šťava nalačno
Pri džúse nalačno môžete používať iba vodu a bylinkové čaje a navyše pro Deň Pite 1/2 litra čerstvo vylisovaného ovocného alebo zeleninového džúsu. Je tu tiež veľa vody a čaju. Aj pri šťavovom pôste Črevá vyprázdnený. Šťavový pôst zvyčajne trvá 5 až 7 dní.
2 najlepšie preháňadlá na vyprázdňovanie pri pôste
Všetky pôsty majú spoločné toto Pohyb čriev na začiatku Pôst. Tu prepínač telo z režimu požitia do režimu vylučovania. Vďaka tomu je pocit hladu po očistení výrazne slabší a teda aj to Rýchlo sa stáva ľahším. Teraz existuje niekoľko možností Črevá rozumne sa vyprázdniť. Ukážeme vám možnosti.
Čistenie šupkami psyllia
Čistenie šupkami psyllia je pre nich prirodzenou a obzvlášť šetrnou metódou Črevá: Mušle napučiavajú v tekutine. Pri pití tejto zmesi misky prechádzajú Črevá. Pri tom viažu na vodu mnohonásobne svoju vlastnú váhu. To zvyšuje objem stolice a vedie k väčšiemu vyprázdňovaniu. Škrupiny tiež obsahujú sliz, ktorý následne stimuluje pohyb čriev.
Aplikácia šupiek psyllia:
Asi čajovú lyžičku šupiek psyllia zamiešajte do 200 ml vody a nechajte ich 1 až 2 minúty napučať (prečítajte si pokyny na prípravu príslušného produktu). Dospelí pijú túto zmes dvakrát denne.
Po požití je dôležité veľa piť, aby nemohlo dôjsť k črevnej prekážke.
Výtok s Glauberovou soľou
Rýchla metóda pre Rýchlo viesť preč znamená veriť: tu pijete Glauberova soľ (chemický síran sodný) rozpustený vo vode. Po asi 1 až 3 hodinách sa účinok a. Viazaním vody do Črevá Pomocou osmózy sa zvyšuje podiel tekutiny v čreve, a tým sa spúšťa pohyb čriev.
Čistenie čajom Senna
Senna je osvedčená liečivá rastlina a ako čaj je zvyčajne prírodným, ale veľmi účinným a rýchlym preháňadlom. Hlavnými zložkami senny sú antranoidy, ktoré sú obsiahnuté v listoch a plodoch: Tieto sa v hrubom čreve premieňajú rozkladom baktérií na sennosidy, skutočné účinné látky senny. Zvyšujú činnosť čriev a tiež bránia vstrebávaniu tekutiny v stene čreva, čo zvyšuje objem stolice. Takto Pohyb čriev stimulované.
Aplikácia čaju z listov senny
Čaj sa naleje do šálky so 150 ml vriacej vody a teraz stúpa 5-10 minút (pozrite si odporúčanie k príprave príslušného výrobku). Čaj Senna sa ideálne pije večer a odvíja sa aj vlastný účinok po 8 až 12 hodinách, teda nasledujúce ráno.
Chcete urobiť viac pre svoje črevné zdravie? Potom čítajte ďalej:
Referencie:
https://journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0209353#sec015, sprístupnené 3. februára 2020
https://www.pharmazeutische-zeitung.de/inhalt-38-2004/medizin5-38-2004/, prístup 02.02.2020
https://www.pharmazeutische-zeitung.de/2018-03/abfuehrmittel-den-richtigen-einnahmezeitpunkt-waehlen/, prístup 02.02.2020
https://www.geo.de/magazine/geo-magazin/273-rtkl-ernaehrung-verzichten-heilt-warum-fasten-so-gesund-ist, sprístupnené 3. februára 2020
Bylinný čaj Bekunis N. Účinná látka: listy Senna, rezané. Na krátkodobé použitie s občasnou zápchou (zápchou). Ak zápcha trvá dlhšie ako 1 týždeň, vyhľadajte lekára.
Instantný čaj Bekunis. Aktívna zložka: tinnevelly a suchý extrakt z ovocia alexandrine senna. Na krátkodobé použitie v prípade zápchy (zápchy). Ak zápcha trvá dlhšie ako 1 týždeň, vyhľadajte lekára.
Bekunis obalené tablety bisacodyl. Účinná látka: bisacodyl 5 mg. Oblasti použitia: Na krátkodobé použitie pri zápche, chorobách vyžadujúcich ľahšiu evakuáciu čriev a na evakuáciu čriev pri diagnostických a terapeutických zákrokoch na hrubom čreve. Obsahuje laktózu, sacharózu (cukor) a glukózu.
Informácie o rizikách a vedľajších účinkoch nájdete v písomnej informácii pre používateľov a požiadajte svojho lekára alebo lekárnika.