Úspešné chudnutie Energetické nápoje - osobný tréner Booster alebo Bullshit Hamburg od spoločnosti Fit4TheGame

Zákazníci chcú úspešne schudnúť, priemysel doplnkov zarába peniaze. Či už ako panáky, v plechovkách alebo ako prášok - s energetickými nápojmi môžete robiť skutočne veľké podniky.

Vo Veľkej Británii dosiahli tržby v roku 2012 1,4 miliardy GBP, čo je v porovnaní s rokom 2011 nárast o 12,8%. Obrat v USA v roku 2012 predstavoval až 12,5 miliárd dolárov.

Podľa spoločnosti Packaged Facts, ktorá sa zaoberá prieskumom trhu, tento počet do roku 2017 stúpne na 21 miliárd dolárov. Energetické nápoje sú populárne, ale dodržujú svoje sľuby? Dôležitejšie je ... nerobia nijaké škody? Popredný osobný tréner v Hamburgu odhaľuje pravdu o týchto populárnych nápojoch.

Dobrá správa: energetické nápoje zvyšujú bdelosť a znižujú únavu.

Zlá správa: cena za to je dosť vysoká.

S energetickými nápojmi sa obchoduje ako s bylinnými doplnkami výživy. Na rozdiel od limonády nie sú regulované, t. J. Výrobca môže pridať akékoľvek množstvo akejkoľvek látky.

Pozrime sa teda na tieto tri hlavné zložky energetických nápojov:

1) kofeín - Odporúčané množstvo kofeínu je medzi 100 a 200 mg denne (zdroj: webová stránka „Klinika Mayo“). Energetické nápoje obsahujú medzi 80 mg a 500 mg na plechovku. Prečo energetické nápoje obsahujú kofeín? Kofeín zvyšuje bdelosť, dodáva energiu a zvyšuje schopnosť koncentrácie. Pri nadmernej konzumácii bohužiaľ zvyšuje aj nervozitu, môže spôsobiť chvenie a zrýchliť srdcový rytmus. Iba jeden energetický nápoj môže zvýšiť srdcovú frekvenciu až o 14 bodov, takže každý, kto trpí vysokým krvným tlakom, by sa mu mal rozhodne vyhnúť. Mnoho spoločností tiež pridáva taurín (aminokyselina), aby kofeín pracoval ešte viac.

2) vitamín B. - Energetické nápoje obsahujú tony vitamínu B, vo väčšine prípadov až osem rôznych. Podľa Dr. Keri Peterson však nezvyšuje hladinu energie, pokiaľ nemáte nedostatok vitamínov skupiny B, hoci väčšina z nás prijíma dostatok vitamínov skupiny B každodennou stravou. V skutočnosti neexistuje nič také ako predávkovanie vitamínom B, s výnimkou vitamínov B3 (niacín) a B6. Predávkovanie B3 môže spôsobiť rozmazané videnie, zlé hodnoty pečene, žalúdočné problémy a opuch tváre. Mnoho energetických nápojov obsahuje až 150% odporúčaného denného množstva vitamínu B3. Predávkovanie vitamínom B6 môže podľa Dr. spôsobiť necitlivosť alebo mravčenie v rukách a nohách. Peterson.

3) Prírodné stimulanty - Mnoho energetických nápojov obsahuje guaranu pre dokonalý energetický kop. Semienko guarany obsahuje dvakrát toľko kofeínu ako kávové zrno. Mnoho nápojov obsahuje aj ženšen, ktorý údajne zvyšuje výkon mozgu, ale iba v dávke nad 200 mg (väčšina energetických nápojov obsahuje menej ako 200 mg). Ženšen však môže interagovať s liekmi na riedenie krvi, preto je v tomto prípade vhodné vyhnúť sa energetickým nápojom. Energetické nápoje samozrejme obsahujú aj cukor, a to až 14 čajových lyžičiek na porciu. Na porovnanie, limonáda obsahuje až 11 čajových lyžičiek na jednu porciu. Odporúčaný denný príjem cukru je 6 lyžičiek pre ženy a 9 lyžičiek pre mužov (zdroj: American Heart Association). Ak pijete iba energetický nápoj, už ste prekročili odporúčanú dennú dávku, čo môže viesť k priberaniu.

osobný

Ak na Googli zadáte „úmrtia na energetické nápoje“, budete dostávať početné správy o úmrtiach, ktoré súvisia s konzumáciou energetických nápojov.

Osobní tréneri Fit4TheGame v Hamburgu rýchlo poukazujú na to, že energetické nápoje sú spojené aj s nespavosťou, bolesťami hlavy, nepokojom a kŕčmi.

V USA sa počet ľudí, ktorí museli ísť na pohotovosť po konzumácii energetických nápojov, zvýšil z necelých 10 000 v roku 2007 na 21 000 v roku 2011, čo sa viac ako zdvojnásobilo (zdroj: US Substance Abuse and Mental Health Services Administration). -Správa.)

Veková skupina s najvyšším počtom návštev na pohotovosti bola vo veku od 18 do 25 rokov, po ktorých nasledovali deti vo veku 26 až 39 rokov. Viac ako polovicu týchto návštev bolo možné vysledovať až po konzumáciu energetických nápojov. Zvyšných 42% bolo výsledkom kombinácie energetických nápojov a „iných liekov“, pokračuje správa.

Faktom je: Energetické nápoje poskytujú krátkodobé zvýšenie energie, ale potom ste zvyčajne o to vyčerpaní a vedľajšie účinky sú diskutabilné.

Ak konzumujete energetické nápoje, mali by ste to robiť iba sporadicky. Nie sú v žiadnom prípade vhodné pre deti a nápoje by sa nikdy nemali miešať s alkoholom. Tiež by sa malo zabrániť konzumácii pred, počas alebo po tréningu.

Uvažujete o začatí nového cvičebného programu, aby ste mohli úspešne chudnúť? Uvažujete o získaní odbornej podpory a odborných znalostí v tejto oblasti? Všetci osobní tréneri Fit4TheGame sú odborníci, pokiaľ ide o „úspešné chudnutie“ v Hamburgu. Vždy sú na vašej strane s radami a činmi. Alebo sa chcete dozvedieť viac informácií o Fit4TheGame Personal Training v Hamburgu všeobecne? Žiaden problém. Usporiadajte si teraz svoju zadarmo Spoznajte jedného z našich odborníkov na fitnes. Stačí kliknúť SEM.