Čistenie pečene v 5 krokoch

Zdravie a pohoda každého človeka závisí od toho, ako efektívne dokáže telo odstraňovať toxíny. Pri takom množstve znečistenia životného prostredia, toxických výrobkov na starostlivosť o telo a spracovaných potravín väčšina ľudí potrebuje vážnu detoxikáciu.!

Pečeň je hlavným detoxikačným orgánom. Tvrdo pracuje na čistení krvi, tvorbe žlče potrebnej na trávenie tukov, odbúravaní hormónov a ukladaní vitamínov, minerálov a železa potrebných pre telo. A keď pečeň nefunguje správne, nemôžeme efektívne stráviť jedlo, najmä tuky! Tu sú niektoré zo základných funkcií pečene:

Spracovanie živín absorbovaných cez črevá, aby boli lepšie asimilované.
Úprava zloženia krvi tak, aby vyvážila bielkoviny, tuky a cukor.
Zničenie použitých červených krviniek
Výroba základných látok prispievajúcich k zrážaniu krvi.
Rozklad a metabolizmus alkoholu a drog.
Produkcia základných bielkovín a cholesterolu.
Odstránenie toxínov z krvi, vrátane bilirubínu, amoniaku a ďalších.
Skladovanie minerálov, železa a vitamínu A.

Aby pečeň mohla efektívne vykonávať všetky svoje úlohy, musí byť schopná fungovať optimálne.. Keď ľudia hovoria o chorobe pečene, myslia na cirhózu vyvolanú alkoholom. Cirhóza je závažné ochorenie, ktoré však na rozdiel od všeobecného presvedčenia nie je spôsobené iba alkoholom.

K cirhóze a poškodeniu pečene môže v skutočnosti prispievať veľa faktorov, medzi ktoré patria napríklad nedovarené morské plody, lieky, chronická podvýživa, konzumácia jedovatých húb a pôsobenie chemikálií. Cirhóza nastáva, keď liečivé tkanivo nahrádza zdravé pečeňové bunky. S pokračujúcim rastom tkaniva sa znižuje funkčnosť pečene. Zlyhanie pečene je ďalším biologickým krokom a nastáva, keď liečivé tkanivo pečene spôsobí také škody, že pečeň už nefunguje.

Čistenie pečene efektívne odstraňuje toxíny

Dnes čelíme mnohým toxínom. Je nevyhnutné udržiavať našu pečeň zdravú a v dobrom stave. Tu sú niektoré rizikové faktory spojené so zlou funkciou pečene:

Nízka hladina draslíka.
Zneužívanie alkoholu.
Intravenózne užívanie drog.
Krvné transfúzie pred rokom 1992.
Vystavenie určitým chemikáliám a toxínom v životnom prostredí.
Nechránený sex.
Obezita a strava bohatá na nasýtené tuky a polotovary.
Tetovanie na tele a piercing.
Vysoká hladina triglyceridov v krvi.
Lieky na predpis, vrátane acetaminofénu.
Vírusové infekcie.
Autoimunitné choroby.

Známky a príznaky, že pečeň nefunguje na optimálnej úrovni

Ak trpíte niektorým z nižšie uvedených príznakov, vaša pečeň nemusí pracovať správne. Je dôležité venovať pozornosť týmto príznakom, najmä ak ste vystavení niektorému z vyššie uvedených rizikových faktorov:

Inflácia a plyn
Žalúdočný reflux a popáleniny
Zápcha
Žltá pokožka a/alebo oči (príznak žltačky)
Ťažkosti s chudnutím
Vysoký krvný tlak
Úzkosť, zmeny nálady alebo depresie
Tmavý moč
ružovka
Chronická únava
Nadmerné potenie
Rýchle podliatiny na koži
Nedostatok chuti do jedla

Dobrou správou je, že funkciu pečene je možné zlepšiť. Vďaka účinnej očiste sa vaše zdravie môže zlepšiť za niekoľko týždňov.

Čistenie pečene v 5 krokoch

1. Odstránenie toxických potravín z potravy

Ak ste zvyknutí jesť stravu bohatú na spracované výrobky, vystavujete sa riziku poškodenia pečene. Hydrogénované oleje, rafinovaný cukor, komerčné potraviny a mäsové konzervy sú pre telo toxické. Napríklad dusičnany a dusitany, ktoré sa často pridávajú do komerčných výrobkov rýchleho občerstvenia a konzervovaných výrobkov, sú často spojené so zdravotnými problémami. Tieto chemikálie sa používajú na predĺženie trvanlivosti týchto produktov, na potlačenie množenia baktérií a na zachovanie ich farby. Musia byť okamžite nahradené zdravými alternatívami. Zdravé jedlá chutia dobre a pri troche kreativity môžu byť zdravé jedálenské lístky zakomponované pre celú rodinu. Nahraďte čipsy čerstvým ovocím, mrkvovými tyčinkami, orechmi a domácimi cereálnymi tyčinkami.

Hydrogenované oleje, tiež známe ako „tuky“, obsahujú vysoké množstvo nasýtených tukov. Chemická štruktúra oleja bola upravená, aby sa predĺžila trvanlivosť produktu. Konzumácia trans-tukov zvyšuje riziko srdcových chorôb až o 25% a viac. Trans-tuky navyše ovplyvňujú imunitný systém a spôsobujú zápaly v tele.

2. Surové zeleninové šťavy

Je takmer nemožné zjesť všetku surovú zeleninu, ktorú potrebujete na efektívne čistenie pečene. Stlačením surovej zeleniny však ľahko získate 4 - 5 porcií čerstvej biozeleniny. Aj zelenina, ktorá vám príliš nechutí, sa dá miešať a jesť vo forme džúsu. Keď je ovplyvnená funkcia pečene, šťavy majú tú výhodu, že sa dajú ľahšie stráviť a asimilovať. Medzi ideálnu zeleninu na čistenie pečene patrí kapusta, karfiol a ružičkový kel. Aj keď sa to nezdá ako veľmi chutná kombinácia, dajú sa kombinovať s mrkvou, uhorkami, cviklou a listovou zeleninou. Všetky tieto druhy zeleniny prispievajú k zníženiu kyslosti v tele a k udržaniu neutrálneho pH. Vyskúšajte svoje obľúbené kombinácie; môžete pridať bylinky, mätu, petržlen a ďalšie, ktoré šťave dodajú väčšiu chuť.

Užitočnou kombináciou je šťava z mrkva, pomaranče a zázvor. Organická mrkva je nevyhnutná pri čistení pečene. V pečeni sa betakarotén premieňa na vitamín A, ktorý odstraňuje toxíny z tela a redukuje tuk v pečeni. Vysoký obsah vlákniny udržuje zdravie tráviaceho traktu a zvyšuje vylučovanie toxínov z tela. Koreň zázvoru upokojuje tráviaci trakt, redukuje črevné plyny a obsahuje protizápalové zlúčeniny. Pomaranče obohacujú chuť, ale tiež prinášajú extra vitamín C, A a B6.

3. Jedzte jedlá bohaté na draslík

Výrobky bohaté na draslík znižujú systolický krvný tlak, cholesterol a udržiavajú kardiovaskulárne zdravie a navyše pomáhajú pri čistení pečene. Tu sú niektoré potraviny, ktoré obsahujú tento základný minerál v hojnom množstve.

Sladké zemiaky. Prekvapením je, že banány nie sú najbohatšie na draslík, ale na sladké zemiaky. Jeden stredne sladký zemiak obsahuje asi 700 miligramov draslíka, nehovoriac o vysokom obsahu vlákniny a beta karoténu. Sladký zemiak obsahuje iba 131 kalórií, je však bohatý na vitamíny B-6, C, D, horčík a železo. Aj keď je to prirodzene sladké, cukry, ktoré obsahuje, sa pomaly uvoľňujú do krvi pečeňou, bez toho, aby to malo vplyv na hladinu cukru v krvi.

Paradajkové omáčky. Draslík a ďalšie prospešné živiny prítomné v paradajkách sú v paradajkách koncentrovanejšie vo forme omáčky, cestovín alebo pyré. Napríklad 1 šálka paradajkového pretlaku obsahuje 1065 miligramov draslíka, zatiaľ čo 1 šálka čerstvých paradajok obsahuje iba 400 miligramov. Vyberte si výrobky vyrobené z organických paradajok.

Listy repy a špenátu. Listy repy bohaté na antioxidanty obsahujú viac ako 1300 miligramov draslíka na pohár. Cvikla a listy repy sa dajú použiť do zeleninových štiav, šalátov alebo omáčok. Cvikla je veľmi užitočná na čistenie žlčníka a na zlepšenie cirkulácie žlče. Čerstvý organický špenát možno zahrnúť do stravy a je dobrým zdrojom draslíka s obsahom 840 miligramov na porciu.

fazuľa. Biela fazuľa, červená fazuľa a limetka sú bohaté na draslík, bielkoviny a vlákninu. Nahraďte cícer v humme jedným z týchto druhov fazule a zjedzte obloha z mrkvy alebo zeleru.

Čierna melasa. Iba 2 čajové lyžičky tohto prírodného a konzistentného sirupu obsahujú 10% odporúčanej dennej dávky draslíka. Okrem draslíka obsahuje čierna melasa aj železo, vápnik, mangán a meď. Melasu používajte namiesto iných prírodných sladidiel, do omáčok, do ovseného alebo quinoa duseného mäsa alebo na kávu.

banány. Nakoniec sa objavia banány, ktoré môžu byť krémovým doplnkom smoothies. V porovnaní s inými potravinami bohatými na draslík obsahujú banány iba 470 miligramov draslíka na porciu. Ale okrem draslíka pomáhajú banány tráveniu a pomáhajú detoxikovať toxíny a ťažké kovy.

Poznámka: U osôb s vysokou hladinou draslíka v obličkách by sa tieto jedlá mali konzumovať s mierou.

4. Klystír s kávou

Kávové klystíry pomáhajú pri zápche, znižujú únavu a zvyšujú detoxikačný proces pečene. Počas klystíru zostáva organická káva v črevách a cez stenu čreva sa dostáva do pečene. To má stimulačný účinok a zvyšuje produkciu žlče, čím podporuje žlčník aj pečeň. Zároveň zvyšuje produkciu glutatiónu, účinnej látky, ktorá pomáha čistiť a vylučovať toxíny z tela. Eliminácia toxínov počas čistenia pečene je najdôležitejšia vec, aby sa zabránilo ich hromadeniu a aby sa rýchlo odstránili z tela.

Zmiešajte 2 lyžice mletej organickej kávy s 3 šálkami filtrovanej alebo destilovanej vody a povarte ich asi 15 minút, potom ich nechajte vychladnúť. Zmes preceďte cez gázu a použite so súpravou na klystír. Zmes by mala byť v tele zadržaná asi 10 - 15 minút, potom je evakuovaná.

5. Doplnky s bodliakom, púpavou a kurkumou

Bodliak. Bodliak je považovaný za „kráľa“ detoxikačných rastlín a je ideálny na čistenie pečene. Bodliak pomáha vylučovať ťažké kovy, lieky, látky znečisťujúce životné prostredie a alkohol z pečene. Okrem toho znižuje negatívne účinky chemoterapie a ožarovania na pečeň. Účinná látka silymarín pomáha posilňovať bunky steny pečene a prispieva k zdravej regenerácii.

kurkuma. Kurkuma zmierňuje bolesti kĺbov, je účinným antidepresívom, pomáha tráveniu, obnovuje hladinu cukru v krvi a posilňuje pečeňové tkanivo a jeho metabolizmus. Vedci v súčasnosti skúmajú priaznivé účinky, ktoré kurkuma môže mať pri rôznych chorobách a chorobách, ako je Alzheimerova choroba, rakovina, depresie, osteoartritída, zdravie prsníkov, prostata a chronické bolesti.

Koreň púpavy. Väčšina majiteľov záhrad nenávidí púpavy, ale táto kvetina a jej koreň sú bohaté na vitamíny a minerály. Koreň púpavy má prirodzený močopudný účinok, pomáha pečeni vylučovať toxíny. Posilňuje tiež imunitný systém, vyrovnáva hladinu cukru v krvi, zmierňuje popáleniny a upokojuje zažívacie ťažkosti.

6. Prírodné bylinné doplnky z organickej Indie

24-hodinový režim čistenia pečene

Okrem vyššie spomenutých zdravých potravín a doplnkov môžete začať s očistnou kúrou pečene aj s rýchlym čistiacim režimom 24 hodín. Pred touto diétou, 7 dní vopred, jedzte kel, kapustu, šalát, karfiol, brokolicu, ružičkový kel, citrusy, špargľu, cviklu a zeler. Vyvarujte sa spracovaným výrobkom a konzumujte čo najmenej rafinovaných sacharidov a lepkových výrobkov. Táto kúra bude prípravná pre očistný režim.

Tento nápoj sa môže používať aj počas týždňa prípravy tela:

Čistiaci nápoj

Čas prípravy: 2 minúty

ZLOŽKY:

1 pohár horúcej alebo horúcej vody (350 - 450 ml)
2 lyžice jablčného octu
2 lyžice citrónovej šťavy
1/2-1 čajová lyžička mletého zázvoru
1/4 lyžičky škorice
1 štipka kajenského korenia
1 čajová lyžička surového medu, miestny (voliteľné)

SPÔSOB PRÍPRAVY:

Voda sa ohrieva.
Všetky suroviny spolu zmiešame.
Konzumuje sa za tepla.

Je to nápoj, ktorý dodáva energiu a pomáha pri čistení pečene.

Počas týždňa čistenia pečene sa tento detoxikačný nápoj konzumuje:

Brusnicový džús zriedte v pomere 3 diely vody a 1 diel brusnicového džúsu.
1 čajovú lyžičku muškátového orieška, zázvoru a škorice dajte do čajového nalievača a nechajte pôsobiť v horúcej vode asi 20 minút.
Ochladzujte, kým nedosiahne izbovú teplotu.
Pridajte šťavu z 3 pomarančov a 3 citrónov a dobre premiešajte. Ak je nápoj príliš kyslý, pridajte prírodné sladidlo.
Pite po celý deň.

Minimálne 2 litre tohto nápoja a 2 litre vody sa skonzumujú. Po 1 dni liečby touto šťavou je možné pokračovať v konzumácii potravín, respektíve z kategórie tých, ktoré sa konzumovali v prípravnom období.

Čistenie a detoxikácia pečene a hrubého čreva pomáha eliminovať pesticídy, zvyšky liekov, ťažké kovy a látky, ktoré zostali po liečbe rakoviny v systéme. Pre zdravú pečeň sa odporúča tento čistiaci režim pravidelne opakovať 24 hodín, okrem toho, že sa vyhýbate spracovaným produktom a udržiavate stravu bohatú na zeleninu, strukoviny a celozrnné výrobky.

Použitý zdroj: https://draxe.com/liver-cleanse/

Držte krok s novinkami o Viata Verde Viu.
Články o zdravom životnom štýle, recepty a ďalšie.