Čistenie tela zvnútra - Hersfeld-Rotenburg Clinic
To je presne to, čo sľubuje detoxikačný program. Najmä teraz na jar narazíte na množstvo produktov, ktoré sa často označujú ako skutočné zázračné lieky. Čo však vlastne detox znamená? A je liečba skutočne taká užitočná? Odpovedáme na najdôležitejšie otázky.
Detox - čo to vlastne je?
Detox je skratka pre anglický výraz detoxification, čo sa dá preložiť ako detoxikácia. Detoxikačná kúra preto sľubuje očistu tela. Podľa názoru priaznivcov detoxikácie nezdravá strava, stres, lieky alebo látky znečisťujúce životné prostredie z dlhodobého hľadiska premáhajú prirodzené detoxikačné mechanizmy nášho tela a ukladajú sa v ňom ako odpadové látky. Detoxikačné orgány, ako sú črevá, obličky, pečeň alebo pokožka, by sa mali prakticky vyčistiť a mala by sa obnoviť prirodzená acidobázická rovnováha.
Ako vyzerá detoxikačný cyklus?
Od týždenných dní úľavy cez víkendové plány až po týždenné liečby: Programy na detoxikáciu majú veľa rôznych verzií. Mnoho rád a informácií nájdete napríklad na internete. Okrem receptov a „aplikácií“ na doma existuje tiež veľa poskytovateľov, ktorí predávajú kompletné kúry alebo jednotlivé detoxikačné produkty. Ponuka siaha od potravín ako džúsy, polievky alebo kompletné menu až po krémy, šampóny alebo prísady do kúpeľov až po doplnky výživy a náplasti. Všetky detoxikačné programy majú jednu spoločnú vec: riadia sa rovnakými základnými pravidlami.
Ako vyzerajú tieto základné pravidlá?
Základom detoxikačnej kúry je vyhýbanie sa takzvaným kyslým alebo kyselinotvorným a vysoko spracovaným potravinám. Zrušené je napríklad mäso, klobása, mliečne výrobky, biela múka, sladkosti, káva, alkohol alebo sladené nápoje. Namiesto toho sa primárne používa šalát, zelenina, ovocie a zemiaky. Je tiež dôležité dostatočne piť: odporúča sa najmä voda a (bylinný) čaj. Okrem výživy obsahuje väčšina detoxikačných programov aj také aspekty, ako je cvičenie, tepelné zábaly, masáže štetcami alebo alkalické kúpele.
Znie to dobre - a v čom je háčik?
V konvenčnej medicíne nie sú nijaké dôkazy o účinnosti detoxikačnej kúry. „To, čo bežne označujeme ako odpadové produkty, je napríklad močovina alebo kreatinín a tie sa rovnako vylučujú zdravými obličkami,“ vysvetľuje Irmtraud Weidenbach, promovaný ekotrofológ. „Podľa ortodoxnej medicíny nemôžeme v skutočnosti prekysliť, pretože obličky majú veľa kapacít.“ Obličky môžu byť samozrejme ovplyvňované napríklad bielkovinovou diétou alebo môžu byť podporované dostatočným príjmom tekutín, tvrdí špecialista. Krátkodobá liečba však do budúcnosti nepomáha: „Je to užitočné na krátky okamih, ale nie z dlhodobého hľadiska. Rozhodujúcejšia je trvale zdravá strava. ““
Prečo potom toľko ľudí prisahá na detox?
Mnoho ľudí uvádza, že po detoxikačnej kúre sa cítia lepšie a energickejšie - čo by nemalo byť prekvapením vzhľadom na ľahkú stravu bohatú na vitamíny. Subjektívne by mohli prispieť aj aplikácie, ako sú zábaly alebo kúpele: „Povedzme to takto: Cíti sa dobre a je to dobré pre našu dušu,“ hovorí Weidenbach a pozitívny účinok vidí predovšetkým v aspekte vedomého znižovania stresu.
Chcem to len vyskúšať: Ako môžem začať najlepšie a či môže každý skutočne urobiť detoxikačnú kúru?
Detox nie je vhodný pre každého.Weidenbach by urgentne odporúčal dialyzovaným pacientom proti silne zásaditej strave. Napríklad ľudia s diagnostikovaným lipedémom sú úplne iní: dokonca by z toho mohli mať úžitok. Pre všetkých ostatných platí toto: Ak by ste si to chceli vyskúšať, mali by ste to urobiť - aj keď vo všeobecnosti má väčší zmysel začleniť prvky detoxikačnej kúry do každodenného života z dlhodobého hľadiska. Často šálka čaju, napríklad žihľava alebo bylinky, domáce prostriedky ako zázvorová alebo citrónová voda, dokonca aj smoothies, najlepšie čerstvo pripravené: Na tom všetkom nie je nič zlé, hovorí Weidenbach. Krátkodobé úplné vylúčenie kyselinotvorných potravín však nie je veľmi účinné, a preto ani potrebné.