ČISTIACE TECHNIKY - Škola jogy Hatha

Kriyas sú techniky fyzického čistenia v Hatha joge. Sú navrhnuté tak, aby pomáhali čistiť fyzické telo stimuláciou a podporou vylučovacích systémov tela rôznymi spôsobmi. Znova a znova sa týmto cvičeniam v písmach jogy pripisujú duchovné účinky. Telo je takpovediac pripravené na „viac“ energie, ktorá vzniká pri cvičení jogy. Keď sa telo očistí, odstránia sa energetické blokády a energetické kanály (nádí) sa uvoľnia. Energetické centrá (čakry) sa aktivujú a energia môže znova prúdiť bez prerušenia.

hatha

Výňatok z Hatha jogy Pradipika:
"Najprv by ste si mali vyčistiť telo - žalúdok, črevá, nervový systém a ďalšie systémy." Najprv Shatkarmas s Netim, Dhauti, Basti, Kapalabhati, Trataka a Nauli. Tu sa začína Hatha joga. ““
V určitých smeroch jogy krija tiež odkazujú na sériu cvičení. Tie by potom mali napríklad prebudiť kundaliní alebo usmerniť ich výstup. Tieto druhy krija musia byť zreteľne odlíšené od tých, ktoré sú tu opísané.
V dokumente Hatha Yoga Pradipika, dôležitom písme o joge, je opísaných šesť cvičení, ktoré sa tu nazývajú Shatkriyas alebo Shatkarmas (sanskrt, šat, „šesť“). Sú najdôležitejšími z krija, ktorých je nespočetne viac:

  1. Trataka (pozerá sa na objekt vzdialený asi 1 - 3 metre)
  2. Neti (výplach nosa a masáž nosových slizníc)
  3. Kapalabhati (čistenie pľúc rýchlym dýchaním, dýchanie ohňom)
  4. Dauthi (čistenie horného zažívacieho traktu)
  5. Nauli (očista hrubého čreva)
  6. Basti (rektálne čistenie, klystír)

Príklad cvičenia na vyplachovanie nosa: Jala Neti
Cvičenie Jala Neti je podráždenie nosa. Vykonáva sa veľmi ľahko a má veľké množstvo terapeutických účinkov, preto je toto cvičenie považované za jeden z najdôležitejších nástrojov jogového terapeuta. Teplá, mierne slaná morská voda sa podáva do jednej nosovej dierky pomocou vhodnej cievy (neti-lota), ktorá vyteká nosným hltanom a druhou nosnou dierkou. Robíte presne to isté na druhej strane.

Poznámka:
Môžete tiež použiť nesolenú vodu, aby mohla byť energetická informácia vo vode absorbovaná nosnou sliznicou.
Cvičenie má mimoriadny význam pri liečbe astmy, sínusitíd, sennej nádchy a prechladnutia. Ak ste nachladnutí, môžete do vody pridať kvapku čistého eukalyptového alebo mätového oleja - je takmer zázrak, že všetky nepríjemné príznaky nachladnutia sa vyriešia behom okamihu bez prerušenia procesu vylučovania, naopak, je to skutočne zahájené.
Mentalita a emočné výkyvy sú priaznivo ovplyvnené, pretože dve cesty nadí alebo nervové kanály vitálnej a pranickej energie (Ida a Pingala) slúžia ako cesty vody. Voda môže byť v prípade strachu a napätia až do manických stavov čo najteplejšia; zatiaľ čo je v depresii a nezáujme, voda by mala byť studená a pokiaľ je to možné, bez soli.