Cítim sa príliš tučná; 3 veci, ktoré môžete urobiť Jacqueline Hallmann
Poznáte tie dni, keď sa ráno pozriete do zrkadla a len vám pripadajú škaredé? Tie dni, keď na vás žiadny kus oblečenia nevyzerá dobre? Tie dni, keď si len myslíš „cítim sa príliš tučný“.
Tie dni som poznal veľmi dobre. Neviem, ako často som tam ráno stál a skúšal niekoľko odevov, ale v žiadnom som sa necítil pohodlne. V určitom okamihu som si vybrala široké šaty, aby ste len nevideli, čo je pod nimi.
Ale do roka a pol sa mi podarilo odhaliť skutočné príčiny obezity a odvtedy som mala svoje vysnívané telo bez diéty.
Výživa a pohyb sú iba špičkou ľadovca. Ak sa pokúsime iba dosiahnuť úspech prácou na tomto mieste, bude to veľmi ťažké. A práve preto väčšina zlyháva. Ak však napravíte skutočné príčiny, vaše telo urobí všetko pre to, aby schudlo. Nie je potrebná žiadna tvrdá strava, žiadny program extrémnych športov a nijaká sila vôle železa. Ak vás táto téma zaujíma viac, stiahnite si moju bezplatnú e-knihu „5 dôvodov, prečo nemôžete schudnúť“.
Dnes by som vám chcel dať tri stratégie, ako sa môžete okamžite cítiť lepšie v dňoch opísaných vyššie:
Zlaďte sa so svojím telom pohybom
Veľmi dobrým spôsobom, ako sa znova naladiť na svoje telo, je cvičenie. Nehovorím o hodinovom šialene spotenom cvičení (pokiaľ vás to nebaví). Je dôležité, aby vás pohyb bavil.
Skúste teda nájsť nejaký druh cvičenia, vďaka ktorému sa budete cítiť dobre. Môže to byť prechádzka, môže to byť samozrejme aj tréning alebo silový tréning. Rovnako dobre sa však môže stať, že si zapnete obľúbenú pieseň a budete len tancovať po byte alebo si oddýchnuť na joge.
Nie je dôležité, koľko kalórií spálite, ale aby to bolo pre vás dobré! Je dôležité, aby ste sa cítili zladení so svojím telom.
Toto funguje obzvlášť dobre pri cvičení vonku. Taktiež vám prospeje čerstvý vzduch a dúfajme, že aj trochu slnka, ktoré vám automaticky zlepší náladu.
Vďačnosť za vaše telo
Tento bod sa vám môže javiť ako nemožný alebo kontraproduktívny. Čím viac pohŕdate sebou a svojim telom, tým viac stresu to pre vaše podvedomie znamená. A stres je jedným z hlavných prispievateľov k zlyhaniu chudnutia.
Bez ohľadu na to, ako ste nespokojní so svojím telom, existujú stovky vecí, za ktoré môžete byť vďační:
- Vaše telo vám umožní vidieť hory, more, lesy, ale aj vaše deti alebo partnera
- Vaše telo vás nesie všade, kam chcete
- Vaše telo umožňuje počúvanie vašej obľúbenej piesne
- Vaše telo vám umožní vychutnať si svoje obľúbené jedlo a súčasne z neho čerpá dôležité výživné látky
Je to iba niekoľko bodov, za ktoré môžeme byť všetci vďační.
Nájdite si pár minút a premyslite, za čo môžete byť vďační. Uvidíte, že sa okamžite budete cítiť oveľa lepšie, pretože vďačnosť a negativita sa navzájom vylučujú. Myšlienka „cítim sa príliš tučná“ sa zrazu posadí na zadné sedadlo a ustúpi oveľa lepším myšlienkam.
Klepanie ako zázračná technika na dobrý pocit
Najefektívnejšou a najudržateľnejšou metódou je pre mňa poklepávanie. Odkedy som Tapping spoznal takmer pred tromi rokmi, už si neviem predstaviť, že by som bol bez.
Klepanie je zmesou akupresúry a logopédie. Zároveň máte do činenia so svojím problémom a ťukaním do tela dávate najavo, že sa dokáže úplne uvoľniť. Je ťažké si predstaviť, aké neuveriteľné silné klepanie môže byť, ak ste to ešte neskúšali.
Dokázal som opustiť strach zo zranenia. Pocit, že nie som dosť, som mohol ukončiť bez ohľadu na to, čo robím. A zákazníci tiež dokázali dosiahnuť neuveriteľne veľký úspech. Zákazník by napríklad mohol opustiť strach, že bude žena, pretože to znamená nebezpečenstvo pre mužov.
Čoskoro sa s vami podelím o príručku o technike klepania a tri meditácie o klepnutí. Ak by ste chceli byť o tom informovaní, prihláste sa k odberu môjho bulletinu. E-knihu „5 dôvodov, prečo nemôžete schudnúť“ dokonca dostanete zadarmo.
Cíťte sa lepšie vo svojom tele
Boli to tri jednoduché stratégie, ktoré môžete použiť v dňoch, keď sa cítite jednoducho tučne a nepríjemne. Okamžite sa budete cítiť lepšie a môžete si deň užiť úplne inak.