Vlašské orechy zlepšujú kvalitu spermií

Konzumácia vlašských orechov každý deň môže výrazne zlepšiť kvalitu spermií. Tento pozitívny účinok prospieva najmä párom, ktoré chcú mať deti. To zistili kalifornskí vedci.

zlepšujú

Všestranný na zahryznutie

Štúdie Kalifornskej univerzity v Los Angeles (UCLA) sa zúčastnilo 117 zdravých mladých mužov s diétou v západnom štýle. Asi polovica účastníkov konzumovala 75 gramov vlašských orechov denne počas 12 týždňov. Nakoniec vedci zistili, že spermie v skupine orechov sa stali mobilnejšími. Pohyblivosť spermií je dôležitým faktorom mužskej plodnosti.

Ako sa to dá vysvetliť? Vlašské orechy obsahujú dôležité živiny, ktoré sú prospešné pre mužské reprodukčné schopnosti. Vlašské orechy sú jediné orechy, ktoré sú zdrojom kyseliny alfa-linolovej, rastlinnej omega-3 mastnej kyseliny. Vysoká hladina kyseliny alfa-linolovej znižuje riziko genetických abnormalít, ako je neplodnosť.

Pre zdravé potomstvo

Vlašské orechy tiež obsahujú veľa antioxidantov a mikroživín. Navzájom sa podporujú a majú pozitívny vplyv na kvalitu spermií. "Tieto výsledky nie sú prekvapujúce, keď sa pozriete na výživový obsah vlašských orechov." Úžasná však je potenciálny vplyv na mužov všetkých vekových skupín, vrátane starších mužov a mužov so zníženou plodnosťou, “hovorí Catherine Carpenter, členka výskumnej skupiny na UCLA.

Už dlho je známe, že zdravá výživa má vplyv na plodnosť. Väčšinou sa však pozornosť sústredila na stravu ženy. Vedci preto odporúčajú mužom, ktorí chcú mať deti, aby si do svojej každodennej stravy zahrnuli aj vlašské orechy.