Cítiť sa tak tučná! »Fórum - kolovrátok s oblečením
Je mi smutno, keď vidím, že toľko žien nie je spokojných samých so sebou. Šialenstvo o kráse je niekedy také nepríjemné a spôsobuje príliš veľa žien zúfalstvo, pokiaľ ide o postavu (zdravé stravovanie sa musí hodnotiť inak), len môj názor...
Čo je pre niektorých extrémne, sú nealkoholické nápoje. Cola; Fanta; Jablkový džús atď., Pretože sa bez neho zaobídete a uvidíte, čo sa deje.
aké tablety berieš? alebo prečo to súvisí s tvojou hmotnosťou?
musíte viac cvičiť a zdravo sa stravovať. konzumujte viac kcal cvičením, ako skonzumujete. a potom vaše telo stratí váhu. nemusíte počítať každý kcal a vytvárať si tréningový plán. pravdepodobne sa momentálne pohybujete príliš málo a/alebo jete príliš veľa/nesprávna vec.
Práve teraz v lete je také teplo, že automaticky nejete toľko ako v zime (aspoň ja). využite to a jedzte viac ľahkých vecí.
aj malými zmenami sa dá dosiahnuť veľa. žena nad 120 kíl sa POLODOVALA jednoducho tak, že každý deň chodila na hodinovú prechádzku, namiesto hranoliek jedla kurací šalát a predchádzala nealkoholické nápoje atď. samozrejme to trvalo, ale je to navždy. pretože tieto malé zmeny sa ľahko udržiavajú. Nikto neprežíva extrémnu stravu po celý život, pokiaľ nie je vrcholovým športovcom alebo vzorom.
takže je to aj tak prakticky zadarmo.
Hej neboj sa! 2 kilá sú skvelé:-) ako navrhla @theturtle, skúste vypiť aspoň 2 litre vody denne. Najlepšie stále. Nesnažte sa odteraz obrátiť svoj život naruby. Ale postupne sa snažte dosiahnuť viac a viac. Dajte si cieľ, že v najbližších týždňoch/mesiacoch opäť zhodíte 2 kilá. Možno si choďte zabehať alebo bicyklovať 1 - 2 krát týždenne:-)
Myslím si, že aj to je zlé, najmä keď sa tomu sám nevyhneš. Počas môjho posledného pokusu o chudnutie som sa v určitom okamihu bál, že to bude príliš hlúpe, pretože namiesto jedla som videl iba kalórie a vždy som sa pri každom sústu cítil previnilo.!
Vôbec nerozumiem hádke s mániou krásy.
Hmotnosť, najmä nadváha, ovplyvňuje telo veľmi rýchlo. Preto je veľmi dôležité udržiavať zdravú stravu a pohyb.
Vaše telo bolo dané vám, takže sa uistite, že je zdravé.
Čokoľvek iné s posadnutosťou krásou je hlúpa výhovorka. Nikto nemusí vyzerať ako fitneska alebo chudá modelka, mali by ste si však vážiť svoje telo!
Užívam hormóny štítnej žľazy, pretože sa mi štítna žľaza rozkladá kvôli autoimunitnému ochoreniu. Ak máte príliš málo hormónov, ste neaktívni a automaticky viac priberáte a chudnete veľmi ťažko. Pre stratu 8 kg som športoval 6-krát týždenne (1 x hip-hopový tanec, 1 x Zumba, denné tréningy a občas som si zabehol, navyše čiastočne vegetariánska/vegánska strava a počítanie kalórií).
Našťastie aj tak nepijem toľko nealkoholických nápojov, skôr jablkový spritzer, inak voda a nedávno Club Mate.
áno, najlepšia je voda, ak chcete mať chuť, urobte si zázvorový citrónový pomaranč alebo jahody na kúsky, ale nechajte všetky tie cukrové veci, ako napríklad cola fanta, džúsy sú strašne zlé Predovšetkým sa netrestajte a neobviňujte sa, ak máte chuť na niečo sladké a ak sa na seba dostanete takýmto tlakom a ste frustrovaní, neschudnete tak či onak, naopak frustrácia brzdí spaľovanie tukov. a jedzte veci, ktoré vás udržia zasýtených na dlhú dobu
pretože ste bohužiaľ chorí s Hashimotom, radím vám nasledovné:
Máte normálnu váhu, najskôr pracujte na svojom postoji k telu. Neaktívny Hashimoto spôsobuje oveľa horšie ako priberanie. Vaše telo pracuje proti autoimunitnej poruche, urobte mu láskavosť a udržujte s ním dobrý vzťah; pokiaľ máte normálnu váhu, nemusíte sa naozaj ničoho obávať.
Teraz k chudnutiu: Vďaka Hashi to budete mať ťažké, nemá to nič spoločné s tu inzerovaným „cvičte a jedzte menej“. Prosím informujte sa (keď máte čas) na primeranú stravu v Hashimoto a potom hľadajte šport, ktorý sa vám páči.
Nemali by ste chudnúť pri normálnej hmotnosti, ale cvičenie je zdravé a pomáha aj pri haši.
Nejde o znižovanie kalórií, ale o to, aby ste sa stravovali správne a aby ste cvičením trochu naštartovali metabolizmus.
Na záver, ktorý náhradný hormón užívate? Ak sa celkovo necítite dobre upravený, zvážil by som zmenu prípravy. Existujú aj metabolické rozpočty, ktoré nemôžu dobre štiepiť hormón SD.
Ja sám som chorý na Basedow (ale teraz bez SD), a preto si myslím, že by si od seba nemal toľko pýtať. Naše telo má s chorobou dosť čo robiť, snažíme sa na ňu byť hrdí, že robí maximum