Citrón stimuluje produkciu inzulínu Archív - najaktívnejšie európske triatlonové fórum

Mám krátku otázku a bohužiaľ som online nenašiel nič, čo by odpovedalo presne na moju otázku.

Momentálne s priateľkou robíme zmeny v stravovaní, pri ktorom by mal pankreas medzi jedlami odpočívať minimálne 5 hodín. Voda a čaj medzi nimi sú povolené, čo je dosť. Ja však svoju vodu rád pijem s trochou citrónu, takže to je 99% džús v žltom citróne, asi to poznáte.

Teraz moja otázka:

Stimuluje táto dávka citrónového extraktu v pohári vody pankreas k produkcii inzulínu?: zmätený:

Ak je to tak, okamžite sa vzdám: - ((

Len som na to zatiaľ nenašiel presnú odpoveď http://www.cosgan.de/images/smilie/konfus/k035.gif

Ďakujeme za pomoc: Kvetiny:

Vždy hovorím: buď depresia, alebo poruchy príjmu potravy. Syr:

Dosť teraz, vypadnite odtiaľto http://www.cosgan.de/images/smilie/boese/d015.gif

Nikto tu nemá depresiu alebo poruchy stravovania: Nie:

Nanajvýš jeden je tu samovražedný .

Ak to nie je zlomené, neopravujte to!

100 g citrónu:
Kalórie (kcal): 37
Bielkoviny: 0,65 g
Sacharidy: 3,4 g
Tuk: 0,62 g

--> Takže citrón to robí: záchvaty smiechu:

Ale nevidte zmysel (nemyslite si ani to, že to naozaj spočíva inak)
Vysvetlite to.

Citrónová stopa nestimuluje produkciu inzulínu, ale pankreas nikdy 5 hodín nepoľaví. Pankreas produkuje: tráviace enzýmy, proenzýmy, koenzýmy (iba asi 1,5 l denne), inzulín a glukagón. V obidvoch prípadoch v rôznych oblastiach žľazy, ale pankreas je skutočne vždy aktívny, pokiaľ nie. jeden je mŕtvy .

Stavím sa, že v Brigitte to tak stále bolo. Záchvaty smiechu:

Myslím si, že to nie je tak o tom, že žľaza skutočne odpočíva, ako o tom, že by sa medzi jedlami nemal vyrábať žiadny inzulín, pretože pri zvýšení hladiny inzulínu sa nemôže mobilizovať telesný tuk.

Rovnako ako biomed, ani ťažko verím, že také špliechanie citrónovej šťavy do vody spôsobuje veľké emisie inzulínu, pretože na to by bolo potrebné výrazne zvýšiť hladinu cukru v krvi, a na to je pravdepodobne príliš nízke množstvo KH.

Citrónová zmrzlina je vynikajúca, chýba už len slnko. Ale len ich vidím prichádzať a idem si hneď zabehať.Keď pôjdeš behať aj ty, už na jedlo nemyslíš tak často.
kyslá sranda: Syr:;)

Odkedy som sa vzdal chleba, cestovín, ryže a koláča, schudol som 5 kg bez hladu.
Jedzte iba zeleninu a ovocie, kým nebudete sýti.
Potom môžete aj schudnúť.

Vážne by ma zaujímalo, ako to robíte, po dni strávenom iba s ovocím a zeleninou som taký vyčerpaný, že ťažko môžem vyvolať akýkoľvek výkon. Bez KH žiadna sila - príp ?

Zdobenie a nejedenie cestovín každý deň je už jasné, ale vyhnúť sa sacharidom je počas tréningu sotva možné.

Produkcia inzulínu sa nikdy úplne nezastaví. Pre metabolizmus bazálneho metabolizmu potrebujete aj inzulín. Cesta k štíhlejšej Phoebe (ak je to vôbec potrebné) spočíva v jednoduchej múdrosti: spáliť viac kalórií ako prijať. S tým som zvládol aj 15kg (z 83 na 68 s veľkosťou tela 174cm). Ach áno, cvičenie tiež pomáha: Syr:

Diéta, ktorú máte od „mladej slečny“ alebo niečo podobné, bráni feťákom Germanysnexttopmodel s nadváhou, aby jedli kúsok čokolády alebo koláča každých 30 minút. To tiež vedie k istej miere úspechu.

Diéta, ktorú ste dostali od „mladej slečny“ alebo niečo podobné, bráni nadšencom nemeckých budúcich topmodeliek s nadváhou, aby každých 30 minút zjedli kúsok čokolády alebo koláča. To potom vedie k istej miere úspechu.

A nejedenie medzi jedlami vás upozorní na to, ako často sem-tam niečo vkĺznete bez toho, aby ste tomu dali väčšie hodnotenie: Huhu:

Vážne by ma zaujímalo, ako to robíte, po dni strávenom iba s ovocím a zeleninou som taký vyčerpaný, že ťažko môžem vyvolať akýkoľvek výkon. Bez KH žiadna sila - príp ?

Zdobenie a nejedenie cestovín každý deň je už jasné, ale vyhnúť sa sacharidom je počas tréningu sotva možné.
Zdravím vás
Alex.

KH existujú aj v ovocí a zelenine.
Je to, ako už povedal thickermichel (aspoň pre mňa), tento pocit pochádza z nedostatku tuku.
Takže jem len syr alebo mastné ryby alebo tieto nakladané antipasi a potom je ten pocit preč.
Stále občas zhreším, ale nie tak zle ako predtým.
Nedeľný popoludňajší koláč nepustím z rúk.: Nie:
Ale teraz zjem jeden kúsok namiesto troch.: Syr:
A večer je tam aj kúsok tmavej čokolády.
Znížil som predaj na pol baru a už nie na celý.: love053:

Netušíte, čo už povedal dickermichel, ste takí drahí a umiestnite odkaz.

. a potom bolo nedávno zverejnené (zdroj už bohužiaľ nevie), že všetko závisí od množstva kalórií - či sú tieto získavané zo sacharidov, z tukov alebo bielkovín nezáleží.

Vážne by ma zaujímalo, ako to robíte, po dni strávenom iba s ovocím a zeleninou som taký vyčerpaný, že ťažko môžem vyvolať akýkoľvek výkon. Bez KH žiadna sila - príp ?

Obloženie a nejedenie cestovín každý deň je už jasné, ale zaobísť sa bez KH je počas tréningu sotva možné.

zasmeješ sa, tak to robím.Niekedy však mám kvôli spoločenským stretnutiam relapsy a potom jem aj veľa koláčov a chic.No, inak si dávam iba ovocie ráno a každý deň obrovský šalát. Ja sa tiež zaobídem bez chleba, cestovín, ryže a (koláčov). Trávenie je opäť zábava: Smiech fit: Nikdy sa necítim šťastný, skôr mám chuť na množstvo pokušení.

zasmeješ sa, aj ja to tak robím.Mám však niekedy relapsy kvôli spoločenským stretnutiam a potom jem aj veľa koláčov a chic.No, inak si dávam iba ovocie ráno a každý deň obrovský šalát.V podstate to. Ja sa tiež zaobídem bez chleba, cestovín, ryže a (koláčov). Trávenie je opäť zábava: Smiech fit: Nikdy sa necítim šťastný, skôr mám chuť na množstvo pokušení.

Schudli ste touto zmenou stravovania? Ak áno, povedzte mi, koľko kg sa zrútilo.
Zapisuj si svoj jedálniček na jeden deň, to by ma naozaj zaujímalo.

Prepáčte, váhy už nemám. Ale potom sa nezbláznim zo svojej váhy. Viem, že cez Crossfit budujem svaly a so zmenou stravovania žijem zdravšie a cítim sa fit. Môžem vám povedať iba toľko, že to poznáte zo svojho trávenia. to môže byť len lepšie;)
Knihu som si prečítal a som o nej presvedčený. Mal by som sa ňou však viac zaoberať a ísť do podrobností, ale až tak ďaleko som sa nedostal. Som stále v počiatočných fázach a určite si ju chcem nechať. Vždy to však nejde kolko chcem.

tu odkaz:
http://www.triathlon-szene.de/forum/showthread.php?t=6706&highlight=natural+eating

Vždy hovorím: buď depresia, alebo poruchy príjmu potravy. Syr:
: Laughing fit: Laughing fit:

Ale musím mať veľa ženských čŕt (aspoň vnútorne). Syr:

Schudli ste touto zmenou stravovania? Ak áno, povedzte mi, koľko kg sa zrútilo.
Zapisuj si svoje dieta na jeden den, to by ma naozaj zaujimalo.

25.01.2009 - 80,5 kg
28.02.2009 - 75,0 kg
16. 3. 2009 - 73,5 kg

Edith hovorí, že som zabudla na diétu

Banán + čaj ráno
Jablká, mrkva, brokolica, paprika a kaleráb sa šíria po celý deň. v rôznom množstve, ale bez hladovania. Sušené slivky, datle alebo podobne
Večer: šalát + tuniak, vyprážaná zelenina, polievka.

Na zahryznutie tmavá čokoláda (> 70% kakaa), orechy, víno a tu a tam niečo „zakázané“ ako čipsy alebo vínna guma

25.01.2009 - 80,5 kg
28.02.2009 - 75,0 kg
16. 3. 2009 - 73,5 kg

Edith hovorí, že som zabudla jesť

Banán + čaj ráno
Natrieme na deň jablká, mrkvu, brokolicu, papriku, kaleráb. v rôznom množstve, ale bez hladovania. Sušené slivky, datle alebo podobne
Večer: šalát + tuniak, praženica, polievka.

Na zahryznutie tmavá čokoláda (> 70% kakaa), orechy, víno a tu a tam tiež niečo „zakázané“ ako čipsy alebo vínna guma

Vďaka za odpoveď.

A výkon, povedzme si pravdu.

25.01.2009 - 80,5 kg
28.02.2009 - 75,0 kg
16. 3. 2009 - 73,5 kg

U mňa to bolo podobné. 5 kíl asi za 6 týždňov.

Aj keď som to nebral tak striktne ako derstoermer: Lachen2: .

Raňajky a obed vymeňte za ovocie a jedzte skôr večer.

A výkon, povedzme si pravdu.

. je plynatosť a hnačka.

Vy a vaše „sacharidy“ ma veľmi znervózňujú.

. je plynatosť a hnačka.

Vy a vaše „sacharidy“ ma veľmi znervózňujú.

Kamarát, podeľ sa o svoje najvyššie výživové tajomstvo: Kvetiny:

Myslím si, že to nie je ani tak o tom, že žľaza skutočne odpočíva, ale skôr o tom, že by sa medzi jedlami nemal vyrábať žiadny inzulín, pretože pri zvýšení hladiny inzulínu nemožno mobilizovať telesný tuk.

Rovnako ako biomed, ani ťažko verím, že taký rozstrek citrónovej šťavy vo vode zaisťuje vysoký výdaj inzulínu, pretože na to by bolo potrebné výrazne zvýšiť hladinu cukru v krvi a opäť je pravdepodobne príliš nízke množstvo sacharidov.

Áno, na to som sa snažil dostať, teda na produkciu inzulínu (to je v pankrease).

Ďakujem, potom si môžem naďalej vychutnať svoj kúsok citrónu: Láska:

Ahoj Phoebe
Nemusíte sa tým báť.
Myslím si, že pri tejto diéte chcú mať nízky príjem sacharidov, pretože tuky spaľujete iba vtedy, keď je nízka hladina cukru v krvi.
Na tom malom citróne nezáleží.

Ďakujem mauna, ale to nemá nič spoločné s nízkym obsahom sacharidov (aj keď spaľovanie tukov tiež nie je zlé: Syr:)

Nemalo by to byť ani stravou, ale dlhodobou zmenou v živote, teda navždy.

Dám ti rýchly náčrt a nejako by som to nenazval diétou:

Ráno iba KHs (v mojom prípade 2 krajce toastu/1 krajec chleba VK s jahodovým džemom, plus banán a/alebo jablko a pohár pomarančového džúsu plus šálka čaju)

Na poludnie tanier nech je akýkoľvek (snažím sa jesť čo najpestrejšie, pokiaľ mi to denný režim dovolí a vždy dezert, t.j. nejaké ovocie)

večer skôr iba SV (napr. trasenie)

Medzi tým bola vždy prestávka minimálne 5 hodín.

Celá vec so spiacim inzulínom spočíva skôr v tom, že ja (a tiež moja priateľka) som mal na prednáškach šialené ťažkosti so sústredením. Bol som veľmi často veľmi unavený a moje myšlienky jednoducho neostali len pri tejto téme. Na niektorých prednáškach pochopiteľné, na iných celkom nie.

Z toho celý zámer. Už som v mauninej prirodzenej stravovacej nite naznačil, že chcem niečo urobiť. Môj rodinný lekár povedal, že únava môže byť spôsobená tým, že v tele je vždy inzulín a mali by sme ho len vyskúšať, neškodí a tiež sa odporúča.