Citrónová diéta - chudnite s citrónovou šťavou

V Citrónová diéta je to pôstna metóda, pri ktorej by sa mal človek detoxikovať pomocou citrónovej šťavy. Efekt chudnutia je druhoradý. Okrem vitamínu C obsahujú citróny aj L-karnitín, ktorý sa podieľa na spaľovaní tukov. Hovorí sa o nich aj to, že pôsobia proti hladu.

citrónovej šťavy

Čo je dovolené?
Na začiatku pôstu sa telo „prečistí“ pomocou preháňacieho čaju, po ktorom nasleduje prísne obdobie pôstu. Počas citrónovej diéty je povolené akékoľvek množstvo vody, čaju a samozrejme citrónovej šťavy. Mali by ste však vypiť najmenej dva litre citrónovej šťavy denne. To je možné osladiť javorovým sirupom a dochutiť kajenským korením. Paprika údajne stimuluje spaľovanie tukov. Med a iné sladidlá nie sú povolené. Diéta by mala trvať maximálne 14 dní.

Fáza prechodu
Po ukončení citrónovej diéty by malo dôjsť k pomalému prechodu na normálnu stravu. Táto fáza musí trvať štyri dni. Prvý deň by mal byť na programe čerstvo vylisovaný pomarančový džús. V nasledujúcich dňoch sa odporúčajú domáce zeleninové polievky, aby sa žalúdok postupne vrátil k normálnemu jedlu.

Odporúča sa citrónová diéta?
Citrónovej strave chýbajú dôležité živiny a jojo-efekty sú veľmi pravdepodobné. Rovnako ako u iných nárazových diét nie je pôst prostriedkom na trvalé chudnutie. V ideálnom prípade je citrónová strava základom pre dlhodobú zmenu stravovania. Ďalšou kritikou je, že laxatívny čaj môže byť škodlivý pre metabolizmus. Možný detoxikačný účinok pôstu tiež nebol vedecky dokázaný. Fáma, že suplementácia citrónovou šťavou podporuje spaľovanie tukov, je tiež nesprávna.

Ak sa zaujímate o citrónovú diétu, môžu vás zaujímať aj nasledujúce diéty.

  • Diéta z jablčného octu
  • Zemiaková diéta
  • Diéta s kapustovou polievkou

Ďalším používaním stránky dávate súhlas s používaním cookies. Viac informácií akceptujem

Nastavenia súborov cookie na tejto webovej stránke sú nastavené na „povolenie súborov cookie“, aby bolo zaistené čo najlepšie surfovanie. Ak používate tento web bez zmeny nastavení súborov cookie alebo kliknete na „Prijať“, súhlasíte s tým.