Citrónová diéta Diéta a chudnutie, zdravie
Citrón údajne pomáha pri chudnutí a vylučovaní toxínov. Či je to tak, alebo nie, sa uvidí. Stojí za to vyskúšať, najmä preto, že citrónová strava je tiež zdravá.
Citrónová alebo citrónová šťava, ktorá sa konzumuje pravidelne, vám pomáha pri chudnutí, detoxikácii tela a dodáva vám energiu. Takmer všetky detoxikačné diéty sa zameriavajú na toto ovocie kvôli jeho vlastnostiam eliminácie toxínov. Jedným z nich je Master Cleanse, obľúbená strava Beyonce a Gwyneth Paltrow, ktorá zahŕňa niekoľko dní výhradnú konzumáciu limonády, javorového sirupu a feferónky.
Výhody programu Master Cleanse môžu poznať iba tí, ktorí ho vyskúšali. Isté je, že citrón má určite svoje výhody a aby ste si ich mohli vychutnať, nemusíte sa nevyhnutne úplne vzdať jedla.
Spojte vyváženú a zdravú stravu s citrónovou stravou a výsledky na seba nenechajú dlho čakať.
Hneď ako vstanete z postele, vypite pohár horúcej vody, v ktorej ste stlačili citrón. Tento nápoj stimuluje tráviaci systém, zabraňuje zápche, eliminuje toxíny a obmedzuje váš hlad.
Hlavná kvalita citrónovej šťavy je, že je veľmi bohatá na vitamín C, jednu z najlepších prírodných protitučných látok. Vitamín C sa ale nachádza aj v inom ovocí a v zelenine, ktorá navyše obsahuje aj veľa vlákniny, takže by v strave nemala chýbať.
V ideálnom prípade by ste mali jesť ovocie a zeleninu po celý deň a nájsť dômyselné spôsoby, ako ich zahrnúť do jedálneho lístka: ovocie je možné pridávať do cereálií s mliekom, zmrzlinou, jogurtom a zo zeleniny si môžete pripraviť šalát ku každému jedlu.
Na kontrolu hladiny cukru v krvi si zmiešajte čo najviac citrónovej šťavy alebo dužiny. Kolísavý krvný cukor vám bráni v chudnutí, pretože vytvára chuť na sladké. Citrón pomáha postupne štiepiť cukor, ktorý konzumujete, a tak predchádza chutiam.
Kvôli kontrole hladiny cukru v krvi konzumujte pravidelne jedlo, ktoré obsahuje bielkoviny, nevynechajte raňajky a vyberte si nízko glykemické (GI) sacharidy. Pamätajte, že ovocie má tiež vysoký obsah cukru, takže pre každú porciu ovocia zjedzte niekoľko orechov, mandlí alebo lieskových orechov, ktoré sú bohaté na bielkoviny, aby ste vyvážili rovnováhu.
Olejnaté semená obsahujú nielen bielkoviny, ale aj „dobré“ tuky, ktoré by síce mali vysoký obsah kalórií, ale nemali by vo vašej strave chýbať. Ak nebudete jesť dostatok rastlinných tukov, nenasýtených, bude trpieť vaša pokožka, kĺby a duševný stav.
Počas dňa je jediným povoleným nápojom limonáda, a to z už spomenutých dôvodov. Čím viac vypijete, tým lepšie.