Citrónová diéta Schudnite kilo denne! Diéta; Strava - strana 2
Tu je to, o čom je citrónová diéta:
Diéta sa drží 10 dní, v ktorých nebudete konzumovať nič tuhé, iba 6-12 pohárov vody s citrónom a preháňadlom. Na prípravu citrónovej vody potrebujete:
- 2 lyžice čerstvo vylisovanej citrónovej šťavy
- 300 mililitrov plochej vody
- 2 čajové lyžičky organického javorového sirupu
- hrot noža s práškovým kajenským korením.
- citróny alkalizujú organizmus, znižujú chuť do jedla, zlepšujú trávenie, čistia pečeň a stimulujú žlč.
- kvalitný javorový sirup má stredný glykemický index, takže poskytne sacharidy s pomalým uvoľňovaním, na rozdiel od toho, ako funguje cukor po požití.
- Kajenské korenie má protizápalový, antioxidačný účinok a stimuluje spaľovanie tukov.
Ráno nalačno, pred džúsom, by ste mali vypiť liter čistej vody, v ktorej zmiešate dve čajové lyžičky morskej soli. To znamená zostať doma alebo mať toaletu veľmi blízko seba. Potom počas dňa skonzumujte medzi 6-12 pohármi citrónovej šťavy vždy, keď pocítite hlad. Môžete tiež konzumovať nesladený mätový čaj, ak cítite potrebu.
Večer vypite šálku preháňacieho čaju.
Účinky tejto diéty sú skutočne veľkolepé. Hneď na druhý deň si všimnete, ako váha vyzerá necelý kilogram, ale musíte si uvedomiť, že nejde o odstránený tuk, ale o vodu.
Opatrne! Drastické diéty nie sú vhodné na dlhodobé chudnutie
Citrónová strava teda nie je taká, z ktorej by ste sa mali dlhodobo riadiť, okrem základných potravín, ale je vhodnejšie zahrnúť do svojho stravovacieho plánu citróny, ktoré zahŕňajú zdravé jedlá, citróny. Iba potom môžete mať úžitok z výživných látok a pôsobivých účinkov, ktoré má citrón na vaše telo. Namiesto toho, keď to preženiete s citrónovou šťavou a vylúčite zo stravy zdravé jedlá, môžete skončiť s vážnymi zdravotnými problémami.
A aby sme vás presvedčili, že hladom nebudete schopní dlhodobo schudnúť, je tu štúdia publikovaná v Journal of Consulting and Clinical Psychology, ktorá hovorí, že spočiatku drastické zníženie príjmu kalórií spôsobí, že telo bude spaľovať zásoby glykogénu. ktorá je sprevádzaná stratou vody z tela, tuk nie je významne ovplyvnený.
Zdá sa však, že citrónová diéta má vplyv na tuk, pretože štúdia publikovaná v Národnej knižnici medicíny USA National Institutes of Health zistila, že tento proces detoxikácie citrónovou šťavou stimuluje spaľovanie tukov.